ይህንን በሽታ ሲያስተካክሉ አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እቅድ አለመውሰድ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ህመምተኛው አስፈላጊውን ማይክሮመመዶችን እና ቫይታሚኖችን እንደሚቀበል በመምጣቱ, የተጋላጭነት ስሜት ይታይባቸዋል ወይም በተቃራኒው የሕመም ምልክቶችን ይቀንሳል. ለስነተኞችን የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ቀላል በሆኑ መርሆዎች ላይ የተመሰረተ ነው, ስለዚህ ሁሉም ሰው የራሳቸውን የምግብ ራሽን, ማን ያውቃቸዋል.
ለስፓኞይስ የተመጣጠነ ምግብ - ምን ሊኖር ይችላል እና ሊሆን አይችልም?
የበሽታ ምልክቶችን በበለጠ ፍጥነት ለማስወገድ የሚረዱ ቀላል ደንቦች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ የምግብ አይነቶችን በቀን 50 g መቀነስ አስፈላጊ ነው, ሁለተኛ ደግሞ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መብላት እና ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከመውሰድ መዳን አለበት. ሦስተኛ ደግሞ በምግብ ዝርዝር ውስጥ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አስፈላጊ ነው. እስማማለሁ, ሁሉም ነገር ቀላል ነው, ለሰርዮስ አመጋገብ ወይም የአመጋገብ ስርዓተ-ምህረት መመሪያን ማክበር ህመም የሚያስከትሉ ገደቦች እንዲደርሱዎት አይፈልግም, በረሃብ ወይም ጣፋጭ ምግቦች አይሰቃዩም.
በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በተገለጸው የአመጋገብ ስርዓት መሰረት, በቡቃያ, ዱቄት, ካሮት, የባሕር-ባክቶን, የውሃ ማጨድ, ጥቁር ባቄላ, ጣፋጭ ዘይትና ጎመን ውስጥ መጨመር ይኖርብዎታል. እነዚህ አትክልቶች እና እንጆሪዎች አስፈላጊውን ቁሳቁሶች እና ቫይታሚኖችን የሚያመነጩትን ሜታሊካዊ ሂደቶችን ደረጃውን የጠበቀ እና መልሶ ማቋቋም በጣም ፈጣን ይሆናል. ብዙ ፕሮቲን የያዙ የወተት ተዋጽዖዎችን መመገብ እኩል ነው, ካሮት, የጎጆ ጥብስ, የኬፊር መጠጥ, የፍየል ወተት ወይንም ወተት መመገብ ይኖርብዎታል. ይህ በተቃራኒ ስነ-ስነ-ምግቦች የስነ-ህገ-ደንብ መመሪያን የሚከተሉ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው, የወተት ማምረት ውጤቶችን በተመጣጣኝ ፆታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የተለያዩ የአካል ስርአቶች ሥራን ለመደብደብ ስለሚረዱ ነው. ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች የጀረም መታመም እና የጨጓራ ቁስለት እንደሚያጋጥማቸው በማጉረምረም, እንደነዚህ ባሉት በሽታዎች ምክንያት የሚከሰቱት በሽተኞችን የስኳር በሽታ ያባብሱታል.
ባለሞያዎች አመጋገብ ያላቸው ስጋዎችና አሳዎች እንዲሁም የተለያዩ የኣትክልት ሰላጣዎችን እና ማርን ጨምሮ ጣፋጭ ምግቦችን መገደብን ይመክራሉ. በሳምንት ሁለት ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ጭነት ማቀናጀት አስፈላጊ ይሆናል, ከአትክልቶች, ከፍራፍሬዎችና ከቅባት ወተት ምርቶች ጋር መበላት ጠቃሚ ነው, ለወንዶች ደግሞ 200 ግራም የተጠበሰ የበሬ ስጋ መመገብ ይቻላል.
ለ 5-6 ለቀጣይ ምግቦች መክፈል አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆኑን አስታውስ, የለውጥ ሂደቶችን ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ስለሆነ ሁሉንም ነገር እንዲያደርጉ ይበረታታሉ. ውሃን, አረንጓዴ ሻይ እና ከቡና ለመጠጥ ያህል አትርሳ.