ሚኪን ቭላዲሚር ኢቫኖቪች: ክብደት መቀነስ የሚቻልበት ዘዴ

ማሪያን ቭላዲሚር ኢቫኖቪች - ክብደቱን የመቀነስ ዘዴውን የሚያቀርበውን ሀኪም. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በሆኑ ሰዎች እና በቀላሉ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.

ዋናው የቪላድሚር ማክኪን የአመጋገብ ሁኔታ

1. ስለ ችግርዎ ማወቅና ክብደት ለመቀነስ አንድ የተወሰነ ግብ ያስቀጣል. ትክክለኛውን የጊዜ ስብስብ እና የመጨረሻ ውጤቱን ያዘጋጁ.
2. ለጤና አመጋገብ, ዶክተሩ ህይወትን ለመደሰት የሚመክረውን አዲስ የአመጋገብ ስርዓት ማዘጋጀት አለብዎት.
3. በማንኛውም መንገድ ምግብን ማብሰል ይፈቀዳል.
4. በዚህ ክብደት የመቀነስ ዘዴ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን መድሃኒትም ልታገኙ ትችላላችሁ.
5. የተፈቀዱ ምርቶች: ዓሳ, የባህር ምግቦች, ያልተለመዱ አትክልቶች, ዝቅተኛ ወተት, የወተት ምርቶች, እንጉዳዮች , ፍራፍሬዎችና ስጋ, ከደጃና ከአሳማ በስተቀር.

የዶክተር ማራኪን "የአለመግባባት አመጋገብ"

ይህ ስም እያንዳንዳቸው ምግብ በተወሰነ መልኩ ሊገደብ ስለሚገባው ነው.

1. የመጀመሪያዎቹ ምግቦች ያለ ወተት ብቻ መብላት አለባቸው. በዚህ ሁኔታ ምክንያት መሙላቱ በእጅጉ ተሻሽሏል.
2. ሁለተኛው ምግብ በስጋ, በስጋ ብቻ ምረጥ እና በሳባ ውስጥ መጨመር የለበትም.
3. ጣፋጭ ስኳር የሌላቸው ምግቦችን እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል. ከፍራፍሬዎች, ከበቆሎዎች, ከደረቁ አፕሪኮሮች, በለስ እና የበቆሎ ዝንጎችን በሙሉ መብላት ይችላሉ.

ሌሎች የክብደት ማጣት አማራጮች

ሌላው የዶክተር ሚካኒን የተሻለው የአመጋገብ ስርዓት - በኬፉር ቀናት የሚቀርበው እለት በየቀኑ መዘጋጀት አለበት. ይህ አማራጭ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ይመከራል. ክብደቱ ጤናማ ከሆነ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት, እነዚህን ቀናት በሳምንት አንድ ጊዜ ያዘጋጁ. ለክብደት ማጣት ካልሆነ አመጋገብ በስተቀር ቭላዲሚር ማርኪን መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ይመክራል, ለዚህ ውጤት ምስጋና ይግባውና በዚህም እጅግ በጣም አስደናቂ ይሆናል. ዶክተር-ሳይኮቴራፒስት እንደሚለው, የእርሱን ደራሲ ዘዴ ተግባራዊ ከተደረገ በኋላ እስከ 10 ኪሎ ግራም ይጠፋል.