አሁን የክብደት ሕልምን በሚቀንስበት ጊዜ ምንም ነገር አያደርግም እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ በፍጥነት የሚወጣውን ውጤት ማየት ይቻላል, ክብደትን ለመቀነስ ሁሉም ዓይነት የምግብ ማሟያዎች ይታወቃሉ. አስቀድመው ካላወቁ, የአመጋገብ ተጨማሪ ምት መድሃኒት ያልሆነ መድሃኒት ነው, እና ማንኛውም አይነት ችግርን ለመዋጋት የተፈጠረ ነው, በዚህ ጊዜ - ከመጠን በላይ ክብደት. አምራቾችም በአመጋገብና በአኗኗርዎ ውስጥ ምንም ነገር አይለዋወጥ እንደሚችሉ ቃል ይገባሉ, ነገር ግን በአይኖቻቸው ፊት ብቻ አስማት መድሃኒቶችን ይወስዳሉ. እንደነዚህ ያሉትን የተስፋ ቃላቶች መተማመን እና ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው - እነዚህ ሁሉ የአመጋገብ ማከሚያዎች እና የአመጋገብ መድሃኒቶች ለጤና ምን ያህል አስተማማኝ ናቸው?
ለሁሉም ክብደት መቀነስ የተሻሉ የአመጋገብ ተመጣጣኝ ምግቦች በሁለት ይከፈላሉ, ይመለከታሉ. ድመቶች አግባብ አይደሉም, ነገር ግን በጣም ጎጂ አይደሉም, ነገር ግን የሳምባ ነቀርሳ ንጥረ ነገሮች "ክብደታቸው እየጨመረ የሚሄደው ጥሩ የአመጋገብ ምግቦች" በጣም አደገኛ ናቸው. ለሥጋው በጣም አደገኛ የሆነውና ለእነሱ በጣም ብዙ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሀኪም የታዘዙ መሆን አለባቸው, ነገር ግን ክብደትን የሚሻላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ መቆጣጠር እንዳይችሉ ያደርጋቸዋል.
- ድኩሜቶች . እነዚህ የአመጋገብ ለውጥ አድራጊዎች ናቸው. በፅንሰባቸው ውስጥ ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች, የተለያዩ ተፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ. በሌላ አባባል, ስብጥርን ለመደገፍ ከብዙ መላቲኖች እና ውስብስብ ነገሮች ጋር አጻጻፍ አይኖርም. ክብደት መቀነስ የሚያስከትለው ውጤት በአጠቃላይ በጤና ማሻሻያ ምክንያት ነው - ነገር ግን በተመሳሳይ ስኬት መግዛት እና ማንኛውም ቫይታሚን መውሰድ ይችላሉ.
- ለምግብ ማቀላቀሻዎች (ይህ ንጥረ ነገርም ንጥረ ነገሮች) ናቸው. ይህ - በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች, ይህም ቀደም ሲል የነበሩትን ውስብስብ ነገሮች ያሟሉ እና ቪታሚኖችን በተሻለ መንገድ ለመሳብ ይረዳሉ ተብሎ ይታመናል. ይሁን እንጂ ከተፈጥሯዊ ምግብ ይልቅ ለሥጋው ምንም ጥሩ ነገር እንደሌለ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቅ ነበር, እናም እንዲህ ላለው "ውጤታማ" የምግብ ክብደት ያላቸው ምግቦች አምራቾች ይህንን ሙሉ በሙሉ ለመተው ይቃጣሉ. ከተፈጥሮ ውጪ ያሉ ምግቦች የታቀዱት ዝቅተኛ ካሎሪ ነው እና በአብዛኛው በአይነምድር ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. ይሁን እንጂ ተለዋጭ የሆነ የፋይበር ፓምፕ እና በተናጠል ለመግዛት ወደ ማናቸውም ፋርማሲ ይሂዱ - ቫይታሚኖች በጣም ርካሽ ናቸው, ውጤቱም ተመሳሳይ ነው. በተጨማሪም ሴሉሎስ በኬፉር ላይ ሊጨመር ስለሚችል ተፈጥሯዊ ምግቡን አልሰጠም.
- አኖሬክቲክስ (ፓራፓርማዲኒሰንስ). ጤነኛ የምግብ ፍላጎት የሚጨቁኑ ንጥረ ነገሮች. እነዚህም በአንጎል ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ሲሆን ይህም የአየር ማራዘሚያ ምልክት ነው. እነዚህ መድሃኒቶች አደገኛ ናቸው, ምክንያቱም የማደጎ ልጅዎ በጣም የማይታወቁ ውጤቶች - ከአመጋገብ መዛባት ወደ የአእምሮ መዛባት ምክንያት ስለሆነ. ክኒኖች (ሊንክስ, Obstatus, Meridia, Reduxin) ውድ እና ብዙ አመላካቾች ያሉት ናቸው, እንዲሁም ያለ ዶክተር ክትትል ካልተደረገ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ አደገኛ ናቸው. እና እንዲህ ዓይነቱን ሽፋን ወዲያውኑ ለመተው በቂ የሆነ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ - የእንቅልፍ ማጣት, የአርትራይተስ, እና የማቅለሽለሽ እና ጭንቀት እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት.
- የማጽጃ ተዋንያን (ተፈላጊ መድሃኒቶች ). ይህ ለክብደት ክብደትን የሚያጠቃልል ብዙ ቶራዎችን ያጠቃልላል, ይህም እንደ የአኖሬክቲክ አደገኛ አይደሉም. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ዕፅዋት መድሃኒት የሚወስዱ ሲሆን ለዶይቲክ, ለጨጓራ ወይም ለጨጓራ መድኃኒት ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ውኃን ከሰው አካል ውስጥ በደንብ ማንቀሳቀስ በመቻሉ, ፈሳሽ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች እና ተክሎች ከጠቅላላ ተጥለቅልቀዋል ይህም በአጠቃላይ ጤናን ሊያበላሸ ይችላል.
ሁልጊዜ መጠጣት ምንም ያህል ዋጋ ቢስ መሆን አያስፈልገውም. - Fat Burners . ሁለቱ ዓይነት ናቸው; አንዳንዶቹ በተፈቀደው ምግብ ላይ የተከማቸ ስብእት መቀየርን አይፈቅዱም, ይህም በጣም አስጸያፊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል. ሁለተኛው ቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ነው - ሆርሞኒካኒኮች እና ላፕሮፕሪክስ. ይህ ቡድን አስከሬን የተከማቹትን ስብት እንዲያቃጥል ያደረጋል, ነገር ግን ስፖርቶችን አይጨምርም, ለአደጋ የማያደርሱ አይደሉም.
የክብደት መቀነስ ደካማዎች ሁልጊዜ አደጋ ላይ ናቸው. ሆዳምነትን ማስወገድ, የአመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቆጣጠር በጣም ቀላል እና ጠቃሚ ነው.