ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ የወተት አመጋገብን ለማሻሻል እንዲመረጡ ይበረታታሉ. ይህ ወተትና ሻይ የተሰኘው ይህ መጠጥ ለረጅም ሰዓቶች ለማራገፍ በጣም ጥሩ መፍትሄ ይሆናል. በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት ሊጠፋ ይችላል.
የጡት ወተት ለክብደት መቀነስ እንዴት ይሠራል?
የወተት ሽፋን አዎንታዊ ተጽእኖ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ፈሳሽ ዳይሬክተሩ ሲሆን በጣም በቅርብ የተጠራቀመ ፈሳሽ በፍጥነት ያስወግዳል. በሁለተኛ ደረጃ የወተት እና የቅባት ቅልቅል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካላት ለማጽዳት ይረዳል. ሶስተኛ, የወተት ሻይ ወደ ቁመቱ ለማቃለል የሚያደርገውን የስኳርነት ፍጥነት ይጨምራል. እና በመጨረሻም, ይህ መጠጥ, ፀረ-ዚ አንቲጂንያንን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው.
ከመደበኛ ሻይ በተጨማሪ የክብደት መቀነስን በመጠቀም ወተት ተባይ ኦሊን መጠቀም ይችላሉ. ይህ ልዩ አይነት ሻይ ከመድረቁ በፊት በወተት ኢንዛይሞች ውስጥ ይካሄዳል. ኦልዶን ሻይ በርካታ ጠቃሚ ባሕርያት አሉት
- የኮሌስትሮል እና የስኳር ይዘት ይቀንሳል,
- የግሉኮስ መለዋወጥን በማነቃነቅ የተከማቹ ተቀማጭዎችን ይቀንሳል,
- የምግብ አጠቃቀምን ያሻሽላል;
- በሰውነት ሴሎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል;
- የላክቶስ አሲድ (አንቲክ አሲድ) እንዲወጣ ያደርጉታል;
- ከአካላዊና ከአዕምሮ ውጥረት በኋላ የመረጋጋት ውጤት አለው;
- ህዋሳት እርጅናን ከመከላከል ይጠብቃሉ.
ክብደቱ እንዲቀዘቅዝ እንዴት ይመረጣል?
በበርካታ መንገዶች ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ ወተት መጠጥ ማዘጋጀት ይችላሉ. ለመጀመሪያ ዘዴ, 500 ሚሊ ሜትር ወተት እና 3-4 የሻይ ማንኪያ ሻይ ያስፈልጎታል. ክብደትን ለመሸከሙ የሚረዳ ወተት ሻይ በአረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ - እንደወደዱት. ወተቱን አስቀድመው ያድርጉት, ነገር ግን ወደ ሻጩ አይግቡ, ሻይ ጨምሩ እና ድብልቁን ለ 10-15 ደቂቃዎች እንዲቀዱ ያድርጉት.
ሁለተኛው የምግብ አዘገጃጀት ቀለል ያለ ነው. በተለመደው መንገድ የቢሮ ሻይ እና በ 1: 1 ውስጥ ወተት ውስጥ ጨምር. በየቀኑ በ 2 ሰዓታት ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ሻይ ይጠጡ.
የወተት ማለፊያ ኦሎሊን በ 80 Å90 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውሃ ውስጥ በሸክላ ወይም የሸክላ ማድ ዕቃ ውስጥ በ 100 ሚሊ ሊትር ውሃ ውስጥ ከ 1 ኩባኒ ማንኪያን ይሸጣል. ከ3-5 ደቂቃዎች ይጠጡ እና ሞቅ ይጠጡ.