የዶክተሮች ምግቦች, የሚያበረታታ ስም ቢኖራቸውም, ለግድሮች, ለስላሳ እና ለኬሚካሎች ጥቅም ለማዋል እና ለማጽዳት በባለሙያዎች የተሻሉ አይደሉም. የሕክምናው ክብደት ቀነ-ህመም ህመምተኛ ክብደት መቀነስ በሚያስፈልገው ጊዜ ቀዶ ጥገናውን ያከናውናል. ለዚህም ነው ምግቧ በጣም አነስተኛ ስለሆነ እና እገዳዎች በጣም ጥብቅ ናቸው. ክብደትን ለመቋቋም ሁለት ዓይነት ለውጦች አሉ - አንዱ ከመነኮሱ ለ 7 ቀናት ሲሆን ሌላኛው - በ 14 ዓመት.
የዶክተሮች ምግብ 7 ቀናት
ክብደትዎ ለዕድገትዎ ከተለመደው መደበኛ እጅግ የላቀ ከሆነ, ይህ የአመጋገብ አማራጭ 10 ኪሎ ግራም ለማጣት ይረዳዎታል. በእያንዳንዱ ቀናቶች ውስጥ, በዚህ ዝርዝር ላይ የሚያዩትን ብቻ በጥብቅ ይጠበቃል.
- 1 ኛ ቀን. ለ 5-6 የምግብ መቀበያ 1.5 ሊትር የጠርሙስ ማጠራቀሚያ (ጠርሙስ) ይጠጡ.
- 2 ኛ ቀን. በቀን ውስጥ, ከ 0.8 ሊትር ወተት በእኩል እኩል እስከ 2.5% ቅባት እና በአፕል ላይ አሪፍ ይበላል.
- በሦስተኛው ቀን. ለ 5-6 የምግብ መቀበያ 1.5 ሊትር የጠርሙስ ማጠራቀሚያ (ጠርሙስ) ይጠጡ.
- 4 ቀን. በወይራ ዘይት ወቅት ከጎመን, ካሮትና ፍራፍሬዎች ሰላጣ ይስሩ. የዚህ ሰላጣ አንድ ሊት መያዣ ሙሉ ቀን ምግብ ነው. በተጨማሪም - ስኳር እና ውሃ ያለ ስኳር.
- 5 ኛ ቀን. • ከ 0.6 ሊትር ወተት እስከ 2.5 ፐርሰንት የቅባት ይዘት ለ 5-6 የምረቃዎች,
- ስድስተኛው ቀን . ጠዋት - አንድ ጠንካራ ደረቅ እንቁላል, ግማሽ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ. ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ - አትክልት መሰል. ከ 2-3 ሰዓታት - 100 ግራም የተቀጨ እና የታሸገ አረንጓዴ አተር. ከዚያም በ 3 እምፖቶችን ያሰራጩ.
- ሰባተኛው ቀን. ለሙሉ ቀን - 2 ኩባያ ወተት ከ 2.5% በላይ ይዘት, + ግማሽ ኩባያ የጎማ ጥብስ እና 1% ጠጣር 1 ጠርሙስ. መኝታ ከመተኛቱ በፊት አንድ ሻይ ይጠቁማል.
ከሐኪሞች አመጋገብ መውጣት በ 3-4 ቀናት ውስጥ ሊከሰት ይችላል - በቅርብ ጊዜያት ምናሌ ውስጥ, ቀላል ንጥረ ነገሮችን ጨምሩ, ቀስ በቀስ አመጋገብን ማስፋፋት. ምንም ጎጂ ምርቶች, ጣፋጮች የሉም - አለበለዚያ ክብደት መቀነስ ጥቅም የሌለው እና ክብደቱ ይመለሳል.
የሃኪሞች ምግብ 14 ቀናት
እንዲህ ያሉት የሃኪሞች አመጋገብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል - ለ 14 ቀናትን በጣም ብዙ ክብደት ያለው ክብደት ከ 13 ኪሎ ግራም ወዲያውኑ ማስወገድ ይችላሉ. ይህ አመላካች ተመሳሳዩ ምናሌ ይወሰናል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ከአንድ እጥፍ በላይ መተካት አለብን. በ 7 ኛው ቀን ምናሌውን ሲጨርሱ, በመጀመሪያው ቀን ወደ ምናሌ ይሂዱ እና ለሁለተኛው ዙር አጠቃላይ የአመጋገብ ስርዓት እስከሚጨርሱ ድረስ ይቀጥሉ.
ለሐኪሞች አመጋገብ የተሰጠው መመሪያ
ይህ አመጋገብ በጣም ጥብቅ ነው, ስለዚህ ለእያንዳንዱ ፍጡር ሁሉ ተስማሚ አይደለም, ነገር ግን ለአብዛኞቹ ጤናማና ጠንካራ. ለሚከተሉት ግለሰቦች የክብደት መቀነስ መጠቀምን አጥብቀው የተከለከለ ነው:
- ከደም ማነስ ጋር;
- በተዳከመ የአካል ሁኔታ (ከታመመ በኋላ ወዘተ).
- በማንኛቸውም ምርቶች አለመቻቻል;
- የአኗኗር ዘይቤን በመምራት;
- በአስተሳሰብ ወይም በፈጠራ ሥራ የተሰማራ;
- የእለት ተእለት ተግባሩን በጣም ይደክመዋል.
- ጥሩ እንቅልፍ የማግኘት ዕድል ባለማግኘቱ;
- ሥር የሰደደ በሽታ ካለበት (ከሐኪም ጋር በመመካከር ብቻ).
በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች እንዲህ ያለው አመጋገብ ለጤንነት ከባድ ችግር ሊፈጥር ይችላል. ለዚያም ስለ ጤናዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም እራስዎን ለማስጠበቅ ይችላሉ
የዶክተሮች ምግብ: ምክሮች
እንዲህ ያለው ጥብቅ የአመጋገብ ሥርዓት ከረሃብ የተለየ አይደለም. ለዚህም ነው እንደዚህ የመሰሉ ግሩም ውጤቶችን ይሰጣል. ነገር ግን, ለመገመት ቀላል ስለሆነ, ማንኛውም ሰው በአመጋገብ እንደታየው እና በድንገት መቀነስ ምክንያት ድካም, ድካምና ምናልባትም የሚጎዳው ይሆናል. በክብደትዎ, በፀጉር, በጥርስ እና በቆዳዎ ላይ ከባድ ችግርን ለመቀነስ, ቫይታሚኖችን ይወስዳል.
በተጨማሪም ደካማ ወይም የድንጋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ብዙ ውሃ ይጠጡ.