ቂጣዎች ለብዙ ፈጣን ምግቦችን በፍጥነት ለማርካት የሚያስችል በጣም ብዙ ፈጣን ምግቦች ተወዳጅ ናቸው. በቤት ውስጥ የተሰራ ቂጣ ጌጣጌጦች ቢኖሩም በአሁኑ ጊዜ ይህ በጣም ዝነኛ ከፊል ምርቶች አንዱ ነው. ከዚህ ጽሑፍ ውስጥ እሸታቱ ምን ያህል ካሎሪ ምን እንደሆነ እና ለእነሱ ምን ያህል ደህና እንደሆኑ ይገነዘባሉ.
የ 100 ግራም የተለያዩ የቦክዬ ዓይነቶች የካሎሪ ይዘት
እሳቤን የሚከተሉ ግን በፔልሚን በጣም ደስ የሚላቸው ስለ መፅሃፍ የሚያውቁ ዜናዎች አይደሉም. ዲግሪስቶች አሁንም ከድፋ ጋር በስጋ ጋር መቀላቀል ለሙታን መበከል በጣም ከባድ ነው ብለው ያምናሉ. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ዱቄት ወይንም በስጋ ውስጥ አይፈቀድም, ምንም ጠቃሚ ፋይበር የለውም, ይህም ለጀርሞች ችግር ያስከትላል. በተጨማሪም ከማንኛውም የፒልሚኒ የኃይል ይዘት ከፍተኛ ነው. ይህ ተስማሚነታቸውን ለማስቀጠል ለሚፈልጉ እና በተወሰነ መጠን ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ይህ ጥሩ አማራጭ አይደለም.
የቡራሹ አካል ለሁሉም ሰው ጽንሰ-ሐሳብ ነው. አንድ ሰው ከ 10 በላይ ነገሮች አልበላም እንዲሁም አንድ ሰው - 25-30. አንድ ፒልሚይ በ 12-15 ግራም, እናም 100 ግራም የወጥ ቤት እቃዎች (ክብደት) - ከ 6 እስከ 8 ቅጠሎች አሉት. ስለዚህ, በቀላል ስሌቶች, ከተለመደው የወተት ማደያ ቁሳቁስዎ ውስጥ የካሎሪ ይዘት ማግኘት ይችላሉ.
የበረሃ ራቬዮሊ ይዘት (ካሎሪ) ይዘት ከ 100 ግራም (100 ግራም) ጋር ሲነጻጸር ከ 12 እስከ 16 ዳቦዎች (ስኒዎች) ከ 550 በላይ ካሎሪዎችን ያቀርባል ይህም በቀን ለቀን ወይም ለስላሳ ቆንጆ ሴት ግማሽ ገደማ ይሆናል. ከሁሉም ዓይነት ታዋቂ የስፖንጅ ዓይነቶች መካከል ምናልባትም በጣም ቀላል አማራጭ ነው.
በ 100 ግራ ውስጥ በ 285 ኪ.ሲ.የብሸራ እቃዎች ላይ የሎክ ማዉጫ እኩል ዋጋ ያላቸው ናቸው. እያንዳንዱ አምራች ለእያንዳንዱ ምርት ማለትም ስብ, ቀይ ሽርሽር, አኩሪ አተር, ወዘተ የተለያዩ አካላትን መጨመር እንዳለብዎ መዘንጋት የለብዎ. ስለዚህ በጥቅሉ ላይ ያለው መረጃ ውሂቡን ለመለየት ይረዳል.
ብዙም ያልተለመዱ ነገር ግን ቀላል የዶሮ እቃዎች የ 210 ካ.ካል ካሎሪ ይዘት አለው . ነገር ግን ከ 12 እስከ 16 ክርሶች ውስጥ በሚገኙ ፐልሜኒዎች ውስጥም ቢሆን 420 ኪ.ሰ. ይህ አማራጭ ለስለሙ ሰው ምናሌ ተስማሚ አይደለም.
የተበላሹ ቂጣዎችን በካይ ማጣሪያዎች ላይ ያለውን የካሎሪ ይዘት ይመልከቱ.
- 100 ኪ.ሲ.
- 250 ኪ.ሰ. ከጫጩ ጋር በዶሮ መሙላት.
- 252 ኪ.ሰ. / ከ 25 እስከ 20 ኪ.ግ.
- በቤት ውስጥ የተሰራ ማስታገሻ (ስጋ እና አሳማ) - 260 ኪ.ካ.
- ከባክ ስጋ ጋር - 290 ኪ.ሲ.
የፔልሚኒ ካሎሪ ይዘት በሁሉም ጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶች እና የኢንቨስትመንት ሃይልን ከግምት ውስጥ በማስገባት በራሱ ማወቅ አለበት. እያንዳንዱ እመቤት የራሷን ምስጢሮች አሏት, ስለሆነም የእርስዎን መድሃኒት ቁጥርዎን ካሰሉ ብቻ ትክክለኛውን ቁጥር ማግኘት ይችላሉ. በአጋጣሚ በመግቢያው ከላይ የተጠቀሱትን አመልካቾች መመልከት ይችላሉ.
በዶሮ የተዘጋጀው የዶቲፕሊን ይዘት ያለው የካሎሮ ይዘት
እናም በዘይት ወይንም በጥራጥሬ ከተቀባ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪን ያለዚያ ከባድ ጭማቂ ሊሠራ ይችላል. ይህ ከምግብ ሰዓት በጠቅላላው ካሎሪ ይዘት 50 - 150 ካሎሪን ይጨምራል. በዚህ መሠረት ቅጠሉ የተጋገረበት ቅዝቃዜ, እና በቀዝቃዛ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ዘይት መጠን ደግሞ ከፍተኛው የምግብ ውህዱ ዋጋ ነው, እና ያነሰ ቁጥር ስዕሏን ለሚጠብቁት ተስማሚ ነው. ከዚህም በላይ በትንሹ ዳቦ ጋር ዳቦ ጋግደው ከሆነ ወይም በአስቸኳር ክሬም ወይም በቅቤ ቢጠጡ ቢያንስ 50-100 የሚሆኑትን ንጥረ-ቃሎቻቸውን በመጨመር.
ማንኪያ መብላት የማይችለው?
ዳቦ ፕሊፕስ ይህንን ምግብ በአመጋገብ ውስጥ ለማለት ይቻላል. ይሁን እንጂ ሙሉ በሙሉ ሳይካተቱ ከቀረቡ በኋላ ብዙ እቃዎችን መብላት የለባቸውም.
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች;
- በጣም ወፍራም የሆኑ ወይም ከልክ በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች;
- የዕድሜ መግፋት ያላቸው ሰዎች;
- የኩላሊት በሽታዎች, ኩላሊት ወይም የንፍጥ በሽታ;
- የአካል ጉዳት ያለባቸው ታካሚዎች;
- የደም ዝውውር ሕመሞች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች.
ጤናን እና ከመጠን በላይ ክብደት ላለመፍጠር, በወር ጥቂት ጊዜ በወትሮው ውስጥ ዳቦ መጋገር አይበሉ. ይህ በየቀኑ የሚስማማ አመጋገብ አይደለም ነገርግን በሁሉም የውስጣዊ ክፍሎች ላይ ከባድ ጭንቀት ነው.