የአንተን የአኗኗር ለውጥ ለመለወጥ እና ጤናህን ለማሻሻል ፍላጎት ከሌለህ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻውን ሊረዳ አይችልም, በትክክል መብላት አለብህ. በአለም ውስጥ ብዙ ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሆኑ የምግብ ምርቶች እንዲሁም ምግብ ለማብሰል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በጣም ብዙዎቹ በአንድ ፅሁፍ ውስጥ እንዲጣጣሙ ማድረግ, ስለዚህ በአለም ላይ በጣም አደገኛ የሆነውን ምግብ በማጥናት ይጀምሩ.
በብሪታንያ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት የተመጣጠነ ምግብ ሰጪ ሱሰኝነት ከሚያስከትለው መድኃኒት እና ከመጠን በላይ አልኮል አይደለም. ጎጂ የሆኑ ምግቦችን የሚቃወሙ, ስሜታዊ እና ፊዚካዊ ቅዝቃዜን, "መስበር". ይህ የፍጆታ ፍጆታ ከፍተኛ ደስታ ከሚሰጠው ስሜት ጋር ተጣመረ. በአመዛኙ በአመጋገብ ውስጥ የሚገኙትን ጎጂ ምግቦች ዝርዝሮችን አስቡ.
- ፈጣን ምግብ . በፍጥነት የምንበላውን ምግብ በፍጥነት እንደሚመጣ ማንም አያውቅም. በመጀመሪያ, በስዕሉ ውስጥ ስላለው ሥጋ አስቡ: ስጋው እራሱ 100% ስጋ አለመሆኑ እውነታ ነው, አስተባባሪዎቹ እንኳን ሳይቀር እውቅና ይሰጣሉ, ግን በእርግጥ ለረዥም ጊዜ በዚያ ምንም ስጋ የለም. ዶናት, ኬቢክ እና ቢረሃያስ አልፎ አልፎ በዘይት ይዘጋሉ. የተቃጠለ ዘይት ሙሉ ሙሉ የካንሰር በሽታ ንጥረ ነገር ስብስብ ሲሆን, ካንሰር ያለ አንዳች ገደብ ይገጥማቸዋል.
- ቺፕስ - ይህ ማለት በየቀኑ ልጆቻችንን የሚበሉ እጅግ በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች ናቸው. 200 ግራም የወፍጮዎች 1100 ኪ.ሲ እቃዎችን ይይዛሉ, "ድንቹ" ቺፕስ እራሳቸው በቀዝቃዛ እና ጣዕም ተተካቾች ስብ እና ካርቦሃይድሬት ውስጥ ይገኛሉ.
- ሶዳ (ላሜኔዝድ ) የስኳር, የመጥመቂያ, ጋዝ እና ተመሳሳይ ምግቦች (ተክሎች) ናቸው. የሎሚኔሶች እንደ asparame እና ሶዲየም ቤንዶተን ይይዛሉ. Aspartame የዝግመታዊውን ጣራ ይቀንሳል, ሶዲየም ቤንዶተን የእኛን ኢንዛይሞች የሚያንቋሽሽ ነገር ነው, ይህም ወደ ማዕድናቸው ያልተለመዱ ነገሮችን ያመጣል. ሀ. እና የግሉኮስ ጣፋጭነት በራሱ ምራቅ በጣም አነስተኛ ነው,
በዚህም ምክንያት የጡንቻው ጥርስ የራስን ጣዕም የመጠጥ ጣዕም ይዟል, ይህም "ሌላ ዘቢ" እንድንሆን ያነሳሳናል. - በምግብ ሱቅ ውስጥ የተትረፈረፈ ቁሳቁሶች የተትረፈረፈባቸው ናቸው: የቁሳሽ, የእጦት, የሽንኩርት እና የትንሽ ጣፋጭ ምግቦች . በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ስጋም በጭራሽ አይደለም, ነገር ግን ለተገረሰው ስጋ የተፈረጠው, ሁላችንም ስውር ነን. እነዚህ ጥቃቅን ቅመማ ቅመም, መድኃኒቶች, ማቅለሚያዎች, መዓዛዎች, መረጋጋት እና ሌሎች "መልካም ነገሮች" ይሞላሉ.
- ማርጋን እና በውስጡ የያዘው ሁሉ. የገዙትን ዳቦ, ጣፋጭ, ክሬም, ኬኮች. ይህ ሁሉ በሰውነታችን ውስጥ የተከማቸ ስብ, ካንሰር እና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ይላል. በዚህ ምክንያት ካንሰር ወይም የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል .