ከአንደኛው ምግብ ወደ ጥሬ ምግብ ከተቀየረው ሽግግር ቀስ በቀስ መሆን አለበት. ለሥነ-ህይወት ሙሉ ለሙሉ ለውጥን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, ወዲያውኑ የተጠበሰ, የተጨፈኑ ምግቦችን እና ዱቄቶችን ያስወግዱ, ከቀዘቀዙ ምግቦች ወደ ጥሬ ይለውጡ.
እጅግ ወሳኝ የሆነው ደረጃ ላይ ራስን ማስተካከል ስሜታዊ ነው. ወደ ጥሬ ጥሬ ምግቦች ሽግግርን ለማጠናቀቅ የሚያስችሉት የጠንካራ ጥንካሬ ብቻ ነው. ከተፈጥሮ ጋር አንድነት እንዳላቸው እና ትኩስ ምርቶችን በማይለዋወጥ መልክ ብቻ እንደሚጠቀሙ መገንዘብ አለብዎት. በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ የሚኖሩበትን የመኖሪያ ቦታዎን ለመንደሩ መኝታ ቤት, ለሥራ መቀየር, ጓደኞች ለመቀየር ይችላሉ. በህይወትዎ በእግር ጉዞዎች ውስጥ ምግብ ቤቶች ወይም የእንግዳ ማረፊያ, ከኬብባቶች ጋር ያሉ ፒክሰሎችዎን ያስቀሩ.
ብዙውን ጊዜ ጥሬ ምግብ የሚባሉት ወንዶች በጣም ጥሩ ጤንነት, ቆዳ እና ፀጉር ያላቸው መሆኑን በበለጠ አስታውሱ ሁልጊዜም ኦንቶሎጂያዊ በሽታዎች በቀላሉ ሊወስዱ የሚችሉ እና ረጅም ነፍሳት ናቸው.
ትክክለኛው ደረቅ የምግብ አሠራር የሚመገቡ ጥሬ ምግቦችን ብቻ መመገብ ነው, በተለይም እራስዎን ለራስዎ ያነሳሱትን ወይም በጫካ ውስጥ ቆልለው, እርሻ, ወዘተ. አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች በኬሚካዊ ሕክምና ላይ ያልተገደቡ ሲሆኑ, የእድገት ማነቃቂያዎች ጥቅም ላይ አይውሉም.
በእርግጠኝነት, ከመደብር መሸጫዎች ውስጥ አትክልትና ፍራፍሬ አይሰራም. ለስላሳ ምግብ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ቁሳቁሶችን ስለ መያዣው በፍራፍሬ ፍራፍሬ ውስጥ መትከልም ስህተት ነው.
ጥሬ ምግብ ማለት አንድ ሰው ወደ ተፈጥሮ የሚቀርብበትና የኣትክልት ምርት ወይንም የባህር ፍራፍሬ ጥሬ እቃዎችን ብቻ የሚጠቀምበት የህይወት መንገድ ነው.
ወደ ጥሬ አመጋገብ እንዴት መቀየር እችላለሁ?
ወደ ጥሬ የአመጋገብ ዘዴ ለመለወጥ እርግጠኛ የሆነ ግብ ካስገቡ በኋላ, የተለመዱ ምግቦችን ቀስ በቀስ ጥራጥሬዎችን መቀየር አለብዎት. በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, ቅጠላ ቅጠሎች, እና ሌሎች ምግቦችን ይጨምራሉ.
ወደ ጥሬ ምግብ በሚቀይሩበት ጊዜ ወዲያውኑ ለስላሳ እና ቅባት የበለፀገ ለስላሳዎች, ለስላሳ ምርቶች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶችን አያስወግዱ. በጣም የተወሳሰበ ውህድ ውሕዶች ስላለው በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ስለሚያደርስ በቅጠል የተበላሹ ምግቦችን በብዛት ይስጡ. ከተለመደው ምግብ ወደ ጥሬ ምግብ ቀስ በቀስ መተላለፍ ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ለበርካታ አመታት ምግብ ሲሰጧት እና አመጋገብን በከፍተኛ ፍጥነት ከቀየሩ, በጠቅላላው የጨጓራ ቁስለት ሥራ ላይ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል.
አንቲባላ ማይክሮ ሆሎራስ በምግብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ቪታሚኖች በማምረት ላይ ያተኮረ ነው. እንዲሁም ለአዳዲስ ምርቶች አመጋገብ በተለወጠበት ሁኔታ የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓቱ ይጎዳል.
ጥሬ ምግብ በመጠቀም ጥጥዎችን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን በአዲሱ የሕይወት ጎዳና ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ላይ ላለመመካት ይሞክሩ. ቅጠሎች ሁሉንም የተጠበሰውን ምግቦች ለሚወደው ተመሳሳዩን ማይክሮ ሆራኦት የሚመገቡ ውስብስብ ድብልቆች አሉት. በሚክሮፍሎራ ውስጥ የሚለወጠው ለውጥ ረዘም ያለ ጊዜ ወደ ተለመደው ምግብ ይሳባሉ.
ወደ ጥሬ ምግቦች የሚደረግ ሽግግር የጸደይ ወራት ሲከፈት በፀደይ መጨረሻ መጨረሻ ይጀምራል. አእዋፋቱ ለስላሳ ሽንኩሮች "ለመጠጣት" ይሞክራል
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች የተለመደው ጠረዛ ርዝመት ከአንድ ወር ገደማ የሚበልጥ ነው, ስለዚህ ትኩስ ሰብል ሰብል እጥረት ባለበት ወቅት የጥሩ ምግብን በበጋ ማጠናከር ይችላሉ.
በክረምት ወቅት በክረምት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ፖም, ፍሪላዎች, ጎመን, ካሮትና ሌሎች ትኩስ ፍራፍሬዎች ይከማቹ. በዚህ ወቅት በዚህ መንገድ የተጠበቁ ጥራጥሬዎችን, የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን , ፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን እና በቤት ውስጥ የተሰራ የሻሮክራትን ምግብ መመገብ ይችላሉ.