በቁጥጥሩ ላይ የተራመደ ማንኛውም ግለሰብ የበለጠ ኃይል ለማውጣት እና ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም ተግባሮች ለማከናወን ይጥራል. በዚህ ረገድ ስኩዊቶች በጣም ተወዳጅ ሲሆኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚነዱ ጥያቄው በጣም ታዋቂ ሆነ. ይህ በቤት ውስጥ እና በስፖርት ውስጥ ከሚቀርቡት በጣም ተወዳጅ ልምምዶች አንዱ ነው. ብዙ ሴቶች በየቀኑ የሚጠቀሙበት የጭንጨትና የጣጣ እቃዎችን ለመብላት ይጠቀማሉ.
ቁስሉ ስንት ምን ያህል ካሎሪዎች ይቃጠላል?
በአሁኑ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት የአካል ጉዳተኞችን የካሎሪን ፍጆታ ለማስላት የሚያስችል ትክክለኛ ቀመር አይገኙም. ይህ በጣም ምክንያታዊ ነው, ምክንያቱም በቤት ውስጥ መኪና ማቆየት ብቻ የእርስዎን መልክ ወደ ምቹነት አያመጣም ምክንያቱም እነሱን በገለልተኛ ቡድን ውስጥ ሳይሆን በአንድ ጊዜ ብዙ ውስብስብ ስልጠናዎችን ማካተት የተሻለ ነው.
በትሌት በሚቆሙበት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎች ጥቅም ላይ እንደዋለ ለማወቅ ጥናት የተለያየ ቁም ነገር ማግኘት ይችላሉ. ስኩዮች እንደ ጂምናስቲክ አካልነት በመቁጠር እንደ ፍጥነት እና እንደ መጀመሪያው ክብደት የሚወስደው የኃይል ፍጆታ ከ 250 እስከ 350 ኪ.ሰ. ድረስ ነው. ያም ማለት 10 ደቂቃዎች ሲጠጋ በአማካኝ 50 ኪ.ግ. ድረስ ያጠፋሉ. ይህ ቁጥር ለመጨመር ቀላል ነው: ከ 1.5-2 ኪሎ ግራም ክብደት ያለውን ጩኸት አንሱ, እናም የካሎሪ ፍጆታ ለ 10 ደቂቃ 60 ኪ.ግ. ይሆናል.
ክብደት ለመቀነስ መኪናዎች ለምን ወሳኝ ናቸው?
የቁጥሮች, ከአጭር ጊዜ በላይ ካሎሪዎችን በመጨመር, የጡንቻዎችን ክብደት ለመገንባት ያግዛሉ. ጡንቻዎች እራሳቸው በህይወት ውስጥ ከመጠን በላይ ካሎዎችን ያቃጥላሉ, እና በሰውነትዎ ላይ ተጨማሪ ጡንቻዎችን ካሳዩ ከፍሬዎቹ ፈገግታ ይቀልጣል. ስለዚህ በጨዋታዎ ላይ ቁጭትን ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ይህ የጭንቅላቱን ሁኔታ ለመጠበቅ እና ቅርጻቸውን ለማሻሻል ይህ ልምምዱ እጅግ በጣም ጥሩ ነው.