ዶ / ር ኢሌና ማሌሲቬቫ በማስተላለፉ ምክንያት በጣም ታዋቂ ከመሆኑ የተነሳ ለብዙ ሰዎች ስልጣን ነበራት. በርካታ ውጤታማ ምግቦችን ለአጠቃላይ ህዝብ አስረከበች, እነሱም በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ተቆጥረዋል. የክብደት መቀነሻ ክብደቱ ዝቅተኛ የሆነችው ኤልና ማሌሲቬዋ የራሷን ያህል ያስደስታታል ምክንያቱም በአዳጊው ውስጥ የሶዲየም ክሎሪን እንደሆነ ያምናል. በህብረ ህዋሱ ውስጥ ያለው ጨው ፈሳሽ ወደ ፈሳሽ እንዲከማች ያደርገዋል, ይህ ደግሞ Œማን ያመጣል.
13-ቀን የምግብ ጨው አመራሮች ማሶሼቫ
የክብደት መቀነሻ መርህ የተመሠረተው በተራ በተራ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ነው, ምክንያቱም ረሃብ የማይወስዱ በጣም አስፈላጊ በመሆኑ እና ለትክክሎታዊነት መቆጣጠርም ይረዳል. ከ 250 ግራም በላይ መሆን የማይገባውን የዝግጅቱን መጠን መከታተል አስፈላጊ ነው. በጨው አልባ ምግቦች ውስጥ ማሶሼቫ ንጹህ ውሃ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ አንድ ቀን ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት አለበት. የመጨረሻው ምግብ ከ 7 pm በኋላ መሆን የለበትም. ክብደት መቀነስ እንዲሁ ጣፋጭ, ዱቄት, ፈሳሽ እና መጋገር ምክንያት ነው. አስፈላጊውን የእንስሳትና የአትክልት ዘይቶችን, እንዲሁም ድንች እና አልኮል ከጨው-አልባ አመጋገቢ የኤልና ማሌሸቬቫ የአመጋገብ ዘዴ አይጠቀሙ. ክብደትን መቀነስ የዚህ ዘዴ ዘዴ ፕሮቲን ምግቦች እንዲሁም ካርቦሃይድሬቶች ናቸው . ሌላው አስፈላጊ ህግ - እራት ከ 7 ሰዓት በኋላ መሆን የለበትም. በጣም መጠነኛው ምግብ ስለሆነ ይህ ቁርስ መዝለል አስፈላጊ ነው.
የኤልና ማሌሰቨቫ ጨው አልባ የሆነ አመጋገብ
- ጥዋት : ያለ ጨው ጣፋጭ ጨው እና 1 tbsp. አነስተኛ ቅባት
- መቆረጥ : ፍሬዎች ከወይን ፍሬዎች እና ከወይን ፍሬዎች;
- ምሳ : እንደ ፕሮቲን የተወሰነ ክፍል ለምሳሌ ዓሣ ወይም ስጋ ሊሆን ይችላል.
- ስጋ ; ፍሬ;
- እራት : የአትክልት ሰላጣ እና እንቁላል.
ይህን የክብደት መቀነስ ዘዴ በሙቀት ውስጥ ማለፍ የማይቻል ሲሆን, ብዙ ላብ እና በጨው እና በጨው, በጨጓራ እንቅስቃሴ, በጡት ማጥባት, በእርግዝና እንዲሁም ለከባድ የልብ እና የኩላሊት በሽታዎች የመጋለጥ አደጋ ላይ ሊሆን ይችላል.