ዛሬ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተጠናክሯል. ነገር ግን ይህ መጥፎ ልማዶች እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴዎች መወገድ ብቻ ሳይሆን, ሁሉም ነገር መሰረት ነው ተብሎ የሚታሰብ ጤናማ ምግብ ነው . ብዙ ዘመናዊ ሰዎች በትክክለኛው መንገድ ላይ ይመራሉ, ስለ ጤናማ አመጋገብ መርሆዎች እና ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ተከታዮች በአብዛኛው በመመገብ ውስጥ የሚካተቱ የምርት ምርቶች ጥቅሞች ለማግኝት ወደ ዲስቲስቶች ይመለሳሉ.
የወቅቱ ርዕስ የእንቁራሪ ብስባቶችን የሚያጠቃልል ሲሆን ብዙዎቹ ሙሉ በሙሉ የተለያየ እቃዎች ናቸው. ኦት ብሩ ዱቄት በሚዘጋጅበት ጊዜ የሚወጣው የእሸት ሼል ነው, እንዲያውም የምርቱን ትርፍ ነው.
የአኩስ ብሬድ ጥቅሞች
ብዙ ጤናማ አመጋገቦች ስለ እርባና ጠቃሚ ጥቅሞች ይናገራሉ. በመጀመሪያ ደረጃ ብሬን በብዛት በብዛት መውሰድ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል እና የስኳር በሽታን ለመከላከል ጥሩ ሚና ይጫወታል, ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, እና በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ ጠቃሚ የሆነ ውጤት አለው. በዩናይትድ ኪንግደም የተደረጉ ጥናቶች, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ብሬን ሰውነቷን ከኮሚክ እጢዎች ይጠብቃል. ብሩክ ኤ እና ኬ, ፎስፎረስ, ብረት, ፖታሲየም እና ሞኖሹትድ የተባለ ፍራፍሬዎችን ይይዛል.
በመመገብዎ ላይ የእርሻ ብስባንን ካካተቱ, መለኪያውን ለማወቅ በየቀኑ የ 30 ግራም የምርት መጠን (30 ግራም) ከመብላትዎ በፊት እራስዎን ከመብላቱ በፊት በበቀላ ውሃ ማከም እና ለ 30 ደቂቃዎች ውኃ ውስጥ ማጠፍ አለብዎ, አለበለዚያም ጎጂ ሊሆን ይችላል. እና ከሰውነትዎ ጋር እምብዛም አያጋጥም.
የኦቾሎኒ ይዘት
በምግብ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ካሎሪ እንደሚሆኑ ለሚጠሩት ጥያቄ, ምርቱን የባዮሎጂያዊ እሴት እናነሳለን. በ 100 ግራም ምርቱ 265 ካ.ካል, ፕሮቲን - 17 g, ስባት - 7 ግ እና ካርቦሃይድሬት - 66.5 ግ, ክብደት መቀነስ ምርቱን በጥንቃቄ መያዝ ይኖርበታል, በክፍሉ መጠን ላይ ትኩረት ይስጡ እና ጠዋት ጠዋት ይደውሉት.
ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይዘት ቢኖረውም, ብሩሽ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ረዳት ነው, ምክንያቱም ቀዝቃዛው ካርቦሃይድሬት ማለት ነው, ይህ ማለት ቀስ በቀስ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቆጠብ እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ደረጃውን ጠብቆ እንዲቆይ ማድረግ ነው. እንዲሁም የፈሰሰውን ፈሳሽ በደም ውስጥ እንዳይወስዱ መርሳት የለብዎም ማለት ነው, ይህም ማለት በፍጥነት ሰውነታቸውን በጨጓራ, በሆዱ ውስጥ እያበላሹ, አመጋገብ ሲከተሉ, በአመጋገብዎ የእርሳስ ምርት ውስጥ ይካተቱ.