መዓዛ, ያልተለመደ አረንጓዴ አረንጓዴ ቀለም እና አስገራሚ ጣፋጭ ጣዕም መገኘቱ - ይህ ሁሉ መላው ዓለም ከ halva ጋር በፍቅር ይወድቃል. መጀመሪያ ላይ ይህ ጣፋጭነት በኢራን ውስጥ የተስፋፋ ሲሆን ከዚያ በኋላ በመላው ዓለም ተዳረሰ. ዛሬ ይህንን ያልተለመደ የአረብ ጣፋጭነት ያልሰማዎትን አገር ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ከዚህ ጽሑፍ ውስጥ, የሱፍ አበራ እምብርት እምብዛም ስለማይወጣ እና ክብደት ለመቀነስ እንዴት እንደሚጠቀም ማወቅ ይችላሉ.
Hveva እንዴት ማዘጋጀት?
የ hollva ፍራፍሬን በጣም ቀላል ነው: መጀመሪያ ለመምረጥ ዋናውን ንጥረ ነገር ይምረጡ-ዘሮቹ, ፍሬዎች, ሰሊጥ. ይህ ንጥረ ነገር በካራሚል - ከፕላስቲክ ፓትሪክ ጋር ይቀላቀላል. የውጤቱ ውጤት ኃይለኛ ሽታ እና ብርቱ ግራጫ-አረንጓዴ ገጽታ ያለው ገራም, አየር የተሞላ የእንሰለስ እብጠት ነው. ይሁን እንጂ, የመጨረሻዎቹ ሁለት ጠቋሚዎች ለፀሐይ እምብላትን ከፀሐይ መውጣት ዘር ይለያሉ. ከሰሊጥ ወይም ከበቆሎ በተሰራበት ጊዜ ቀለሙና ሽታ ይለያያል, ነገር ግን ውጫዊ መዋቅሩ ሳይለወጥ ይቆያል.
ለኣካራው ለ hva h ድነት
ሃልቫ በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሸፈነና ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያከማች ሆኖ ያልተለመደ ጣዕም ነው. ለምሳሌ, በተለምዷ እህል ውስጥ ቫይታሚኖች ኤ, ፒቢ, ቢ 1 እና ቢ2 እንዲሁም ማግኔሲየም, ፖታሲየም, ሶዲየም, ፎስፎረስ, ካልሲየምና መዳብ የመሳሰሉ ማዕድናት ይገኙበታል. የአረብን ጣፋጭነት በሚመኙበት በዚህ ወቅት የአንተን አንበሳ በአንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ድርሻ ያቀርብልሃል! ለዚህ ምስጋና ይድረስዎ ለእራስዎ ፍርሀትን በቀላሉ ይበላሉ እንዲሁም ጤንነትዎ እንዴት እንደሚሻሻል ይመልከቱ.
- ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ያጠናክራል;
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል;
- በስትሮክቲኒስት ትራክ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያመጣውን ካርቦሃይድሬትን (metabolit) ለማስታገስ የአካል ብቃት ችሎታውን ያሻሽላል.
- የጨርቅ ሽንት የአትክልት ጭማቂን መጨመር;
- የሰውነት በሽታ ተከላካይ መከላከያ (activated defense) እና ተላላፊ በሽታዎች የመከላከል አቅም ይጨምራል.
- የመርከቦቹ ግድግዳዎች የኮሌስትሮል ፕላስተር ታርጋለች.
- የደም ዝውውር የተለመደ ነው.
- ፀጉርንና ምስማሮችን ያጠናክራል;
- የመራቢያ ሥርዓት (በተለይም በሴቶች) ሁኔታን ያሻሽላል.
እያንዳንዱ ሜዳል ሁለት ጎኖቹ እንዳሉት አይዘንጉ, ስለዚህ halva ሁለቱንም ጥቅምና ጉዳት ያጠቃልላል - ነገር ግን ከልክ በላይ ጥቅም ላይ የዋለ ከሆነ ወይም ከተቃራኒ አቅጣጫዎች ጋር ከተገናኘ ብቻ.
ክብደት ለመቀነስ የእርባታ ክብደት ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
ሁሉም የፍራንዋ ዓይነቶች 500 ያህል የኬሎ እሴት አላቸው. ከፀሐይ መውጣት ዘሮች ውስጥ በጣም የተለመዱት ዝርያዎች 516 ኪ.ሲ.
ከዚህ ጋር ተመሳሳይ የካሎሪይ ዋጋ ካላቸው ኬኮች እና ዱባዎች ጋር ሲነፃፀር ይህ ንጥረ ነገር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት. ለእያንዳንዱ 100 ግራም የፍራፍሬ እጽ 11.6 ግራም እምቅ የፕሮቲን ፕሮቲን, 29.7 ግራም ለሥነ-ተዋፅኦ እና 54 ጂ ሄትብ ካርቦሃይድሬት - በአብዛኛው ስኳች ናቸው.
ከፍተኛ የካሎሪክ ይዘት ስላለው ሃቫቫ ክብደት መቀነስ እና ጠቃሚ ነው. በአንድ በኩል, ልውውጥን ያሻሽላል
ጎጂ እሰሌት ምንድን ነው?
ሃልቫ በጣም ከባድ ምርት ነው, ብዙ ስብና ካርቦሃይድሬት አለው . በዚህ ምክንያት, ብዙ እና ብዙ ጊዜ መብላት አይቻልም. በተጨማሪም በስኳር በሽታ, በፓንጀክተስ እና በክብደት ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ምግብን መከልከል የተከለከለ ነው. በየትኛውም ሁኔታ ውስጥ, ሁኔታውን እያባባሰ እንዳይመጣ, እንዲህ ዓይነቱን ህመም መቃወም ይሻላል.