ብስክሌት ማለት በየአመቱ ተወዳጅነት ያለው ተመጣጣኝ መጓጓዣ ነው. በበርካታ የዓለም ክፍሎች ሰዎች ወደ "ሁለት ጎማ ጓደኞች" መቀየር ጀመሩ. በተመሳሳይም ብዙዎች ብስክሌት መጠቀም ጠቃሚ እንደሆነ እና በመደበኛ ሥልጠና ሊገኙ ይችላሉ. ብስክሌት ማለት የልብስና የመተንፈሻ መሳሪያዎችን የሚያጠቃልለውን የካርዲዮ መሳሪያዎችን ያጠቃልላል .
የሴቶች መጓጓዣ ለሴቶች ጥሩ ነውን?
መደበኛ የቢስክሌት ጉዞ በማድረግ ለሰውነትዎ ቅርፅ እና ጤንነት በርካታ ጠቀሜታዎችን ማግኘት ይችላሉ.
ለሴቶች የሚሆን የቢስክሌት ጥቅም ምንድን ነው?
- በአየር ላይ መጓዝ የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴን, የጭንቀት ስሜትን ለማስወገድ, መጥፎ ስሜትን ለማርገብ እና የሥነ ምግባር እረፍት ማለት ነው. እንደ አኃዛዊ ዘገባ, "ባለ ሁለት ባት ወዳጃቸው" ላይ ከሚጓዙት ሰዎች የበለጠ ውጥረት ይሰማቸዋል.
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ማሠልጠኛ ስለሌለው መጓጓዣው ሲጠናቀቅ ልብ መቋረጥ ስለሚጀምሩ, ጽናት እንዲጨምር ያደርጋል. በተጨማሪም በመላ አካሉ ውስጥ የደም ዝውውር ይሻሻላል, ይህም የደም ውስጥ ማቆያ መስመሮችን ለመቀነስ ይረዳል, ይህ ደግሞ የ varicose ደም መከላከያ መርፌዎች በጣም ጥሩ ነው. ሸክሙ ቀስ በቀስ መጨመር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ውጤቱም ተቃራኒ ሊሆን ይችላል.
- ተጨማሪ ፓውንድ ለመጥለቅ ለሚፈልጉ, የልብስጡን ልምምድ ከሁሉ የተሻለ መፍትሔ ነው. አንድ ስዕል ስለ ዑደኝነት ጠቃሚ ስለሆነው ማውራት በ 20 ኪሎ ሜትር በአንድ ሰዓት ለስላሳ እና በተገላቢጦሽ በተሽከርካሪዎች ላይ እስከ 500 ኪ.ግ. ድረስ ሊያጠፉ ይችላሉ. ይህ ማለት በሁሉም ጂም ውስጥ በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የብስክሌት መጫወቻ መኖሩን ያብራራል.
- ክብደቱ ክብደቱ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ መገንዘብ, ጥሩ እግር በእግር, በሆድ ላይ, በሆዱ እና በሆድ ጡንቻዎች መኖራቸውን ልብ ሊባል ይገባል. በመደበኛ ስልጠና አማካኝነት ሰውነትዎን በተሻለ መልኩ ማሻሻል ይችላሉ.
- ማየትን ያሻሽላል እናም የቶፒያ አደጋን ይቀንሳል. በ
ሰውን መንዳት በማንኛውም ሰው ላይ ላለመጉዳት እና እንቅፋቶችን ከማለፍ ተጠንቀቅ. በአጠቃላይ ዋናዎቹ ጡንቻዎች ዘወትር ይሰራሉ. - በተደጋጋሚ ብስክሌት የሚጓዙ ሰዎች የተሻሉ የመንቀሳቀስ ቅንጅቶች እንዳላቸው ተረጋግጧል, እናም ሚዛናዊነት ያለው ዕውቀት በየጊዜው ይቀርባል. ፈጣን ምላሽ (ግብረመልስ) መኖሩን ማወቅ ጠቃሚ ነው.
- ነጭ ሌሊት በሞተር ብስክሌት ሲጓዙ, አየሩም አረንጓዴ ሲቀላቀለ, ሳምባው ሙሉ ኃይል እንዲኖረው ማድረግ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ደሙ በኦክሲጅን (ኦክስጅን) ይሞላል, ከዚያም ወደ ሌሎች የአካል ክፍሎች ይደርሳል.