ምግብን ማጠብ ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ ለረዥም ጊዜ አወዛጋቢ ሆኖ ቆይቷል. አንዳንዶች በምግብ ማብላቱ ምክንያት ውስብስብ በመሆኑ ምግብ ሳይበላሹ መብላት ይችላሉ. ሌሎች ደግሞ ምግብ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የውሃ መጠን የጨጓራ የአከርካሪ ጭማቂን በመቀነስ የበሽታውን መጠን በመቀነስ ላይ ነው. እውነት የት ነው?
ምግብን በውኃ ማጠብ ጎጂ ነውን?
በአብዛኛው በአመጋገብ ስርዓት ውስጥ እንደሚታየው እውነቱ ከመካከለኛው መሃል አንድ ቦታ ነው. የጋስ ጭማቂ ጤነኛነት ያለው ሰው ከሆንክ ምግብ በሚዘጋጅበትና በምግቡ ጊዜ የሚወሰድ ውሃ ወይንም ሌላ መጠጥ ለርስዎ ጎጂ አይሆንም. ይሁን እንጂ የሆድ ሕመም ካለብዎ ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል.
ሆኖም ግን, ልኬቱን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በእርግጥም, ከምግብ በኋላ አንድ ሊትር ውኃ ለመጠጣት እንደማይቻል የታወቀ ነው. አንድ ዓይነት ጣፋጭ ምግብ ለመብላት እቅድ ካወጣህ በኋላ, በጥሩ ሁኔታ ተጠምቀህ ከሆነ, ትንሽ ትንታሽ ለመሄድ ትችላላችሁ. ከመብላትዎ በፊት (ከጎደለ በኋላ) ከ 2 እስከ 3 ብር ውሃ (የአሲድ ሎሚ ወይም የሎሚ ቅጠል ሊሆኑ ይችላሉ) ሊጠጡ ይችላሉ. ይገርማችሁ, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ምንም ነገር መመገብ ትችላላችሁ እና ጨዋማ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ እንደተለመደው ብርቱ አይሆንም!
ምግብን ለመታጠብ ወይም ላለመጠጣት?
ሁሉም ይህን ጥያቄ ለራሳቸው ሊወስኑ ይችላሉ. በምሳ ሰዓትና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ብርጭቆ መጠጣትን ለመጠጣት ከተጠቀሙ እና ሰውነትዎ ጥሩ ምላሽ ሲሰጥዎት - ይህ ለእርስዎ በጣም ጥሩ የመጠጥ ስርዓት ነው. ምንም እንኳን በብዙ ጉዳዮች ይህ የተጋጣሚ ጉዳይ ነው.
ምግብን በውኃ ማጠፍ መቻሉን በሚመለከት ጥያቄን በመቃወም በአጠቃላይ የመጠጥ አወቃቀሩን ሁኔታ ማክበር ጠቃሚ ነው. በቀን ውስጥ ቢያንስ 6 ብርጭቆ የሚጠጣ ውሃ የመጠጥ ደንብ ለመውሰድ - ከጠዋቱ በፊት, ከምሳ በፊት. በዚህ ደንብ ይህን የሚያደርጉ ሰዎች በተለመደው ምሳ ወይም እራት በተደጋጋሚ ብርጭቆ መጠጥ አያስፈልጋቸውም.