ስሊሎይስስ (ስዋዚሲዝስ) በዘመናችን ያለፈው ምዕተ-ዓመት በሽታ ተብሎ ሊጠራ የሚችል የአከርካሪ አጥንት ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, በአጥጋቢ የሕይወት ዘይቤ ምክንያት ስኮሊሲዝስ ለሁለቱም ትምህርት ቤቶች እና ለጎልማሳነት ልዩ ነው. ለጀርባ የሚሆን የጂምናስቲክ ጂምናስቲክ - ይህ በጣም ጥሩው ክፍል ነው, ይህም እርስዎ እንዲፈውሱ እና እንዲሰማዎት ያስችልዎታል.
ስኮሊሲስስ ላይ ያሉ ጂምናስቲኮች
በአሁኑ ጊዜ የአካል ጉዳተኝነትን የመዋጋትን ቀላል እና በጣም ውጤታማ የሆነ የአካል እንቅስቃሴ ስልት ነው. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ጂምናስቲክስን ለአደጋ የሚያጋልጥና ለሁሉም ጠቃሚ የጋራ ዕቅድ ማሟላት አስፈላጊ ነው.
- በ h ጅህ መሳርያ ሁሌም መጀመር ይኖርብሀል. አንገትን, ብሩሽዎችን, ክርሶችን, ትከሻዎችን, ቁርጭምጭላዎችን, ጉልበቶችን, በተለየ መንገድ ዲስትን ይከታተሉት, በተራራው አቅጣጫ የሚገኘውን መወጣጫዎች ይከተሉ.
- ጡንቻዎች ስለሚሞቁበት ጊዜ አትዘንጉ - ለምሳሌ, በገመድ ወይም በስራ ላይ ሆነው ስራዎችን መጠቀም ይችላሉ.
- አቋምህን በተቀላጠፈ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት የማያቋርጥ ጥረት አድርግ.
- ጂምናስቲክ ከየጉዳይ ወደ ጉዳይ አይደለም, ነገር ግን በየጊዜው, አለበለዚያ ግን ውጤት የለውም.
በሳይሊዮስክ ውስጥ የእንቅልፍ ስነ-ምግባሮች ለአዋቂዎችና ለልጆች ይታያሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ለየትኛው የስኮሊሲስ ዓይነቶች ተስማሚ የሆኑ ልምዶችን በትክክል ለማከናወን ነው. ይህን በተመለከተ, በአካባቢያዊ ሐኪም አማካይነት ምክክሩን ያማክራሉ, ምክንያቱም በቲኪካል (ስኪካልሲስ) እና ሌሎች ቅርጾች ላይ የስፖርት ማዘውተሪያዎች በከፍተኛ ሁኔታ ሊለዋወጡ ይችላሉ.
የ S-shaped scoliosis ሕክምናዎች
ምርመራው ሲታወቅ ለታካሚዎች ተስማሚ የሆኑ የ "ኤስ" ቅርፅ ያላቸው ስኮላሲስ (scoliosis) በሚሆንበት ጊዜ ምን ዓይነት መልመጃዎች እንደሚተገበሩ አስቡ. ይህ በተደጋጋሚ ከሚከሰቱት በሽታዎች አንዱ ነው.- ከጣቢያው አቀማመጥ ውጪ, ቢያንስ ከመሬት ውስጥ, ከመሰረቱ ላይ ትንሽ እጅን አሻግረው በመውረድ ማቋረጫው ላይ አሻንጉሊቶችን ይስጡ.
- ቁጭ; እጅ ከጭንቅላቱ. ትከሻዎን ሁሉ ወደ ታች ይቀይሩ.
- ትከሻዎ ከጎን ወይም ሶፋ የተሰራውን ለመንጠልጠል ይተኛሉ. ታማ እና ዘለግ ይሁኑ.
- በተመሳሳይ አቀማመጥ ትንሽ ከፍ እና ዝቅ ዝቅ ይደረግበታል.
- ሱቁ በጣራው አካባቢ እንዲቆም በሆድዎ መተኛት ላይ ይተኛል. ከፍተኛውን እግር ይዝጉ እና ይነሳሉ. በከፍተኛ ደረጃ ላይ ተጨማሪ ሸክሞችን ይጨምሩ.
ስኮሊዎሲስን ለመዋጋት ከሁሉ የተሻለው መንገድ አካላዊ እንቅስቃሴና ተለዋዋጭ የሕይወት ጎዳና ነው. የስፖርት ሥልጠና ይሳተፉ, ለመራመድ ይውጡ, ይውሰዱ!