በ 2 ቀናት ውስጥ 2 ኪ.ሱን እንዴት ማጣት ይቻላል?

ከዝግ (ድግስ) በኋላ, ተጨማሪ ክብደት እንዴት እንደምታገኝ አላስተዋለችም. ምን ማለት እችላለሁ, ነገር ግን በዚህ ሕይወት ውስጥ ለሚገኙ ሁሉም ነገሮች ጣፋጭ ለሆኑ ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬዎች ጭምር መክፈል ያስፈልግዎታል. ለእነሱ, ሴቶች በአካላዊ ቅርጻቸው ይከፍላሉ. ነገር ግን በ 2 ቀናት ውስጥ 2 ኪ.ግ ሊያሳድጉ የሚችሉ ዜናዎች, በአንፃራዊነት ሊታየው የሚመስል ነገር አይደለም. ስለ ትክክለኛ አመጋገብ ሁሉም ነው.

በ 2 ቀናት ውስጥ ክብደት በፍጥነት እንዲቀንስ ማድረግ.

Recipe # 1

በመጀመሪያ ደረጃ የታዋቂው ቢዮንኖን አመጋገብን መግለፅ ጥሩ ነው, በእርዳታ ቀናት ውስጥ, የቀድሞውን መልክዋን መልሳ ማግኘት ቢቻል እንኳን. ስለዚህ, ይህ ተዓምር-ኤሊሲሲን በወር አንድ ጊዜ መከበር የሚበረታበት የሎሚ-ማር ማር ይባላል.

ሎሚ እና ማር ይህ የማይረባ ቪታሚን እና ካርቦሃይድሬት ምንጮች ናቸው. ለዚህ አመጋገብ ሁለት አማራጮች መኖር ጠቃሚ ነው. ስለዚህ የመጀመሪያው አማራጭ ከአንድ አሃድ ጋር መቆየት ይችላሉ: ሁለት ቀን ተቆልፎ ምግብ አልከለከልም, ቁርስ, ምሳ እና እራት ልዩ መጠጥ ብቻ እንጠጣለን. ለመጠጥ ያህል, 1 ኩባቂ ማር, ብዙ የሎሚ ጭማቂ , የኩሪን ፔን ፒን እና አንድ ብርጭቆ ውሃ, እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች መቀላቀል አለባቸው.

በየቀኑ 6 ጊዜ የምንጠጣውን የሎሚ -ንዳ ውሀ እንጠጣለን, ምግብዎን በንጹህ ውሃ እና በቫይረክቲክ ሻይ እንዲበስልዎ ባለመፍቀድ.

መልቀሚያ ቁጥር 2

ሌላው የአመጋገብ ስርዓት ጥንታዊ ተብሎ ይጠራል. 2 ኪሎ ቶሎ ቶሎ ሊጠፋ የሚችለው ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ስንበላ እና የሎሚ-ማር ውሃ ብቻ ከሆነ, ግን የሲዬን ፔፐን ሳይጨመር ብቻ ነው. በተጨማሪም ለሁለት ቀናት አረንጓዴ ሻይ እንዲፈቅዱ ይፈቀድላቸዋል.

ይህ አመጋገብ ለኩላሊት ችግር እና ለጨጓራ በሽታዎች ላሉ ሰዎች የሚሰጠው አይደለም የሚል ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

Recipe # 3

የማራገፊያ ቀን ዝርዝር ምናሌ እናቀርባለን. እንቁላል, የዓሳ, የጎዳና ጥብስ እና እርጎ እንዲሁም እንደ ባሮ ሆሄ ገንፎ, ፖም እና ጎመን. አመጋገብ ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አይርሱ-ዮጋ, አካል ብቃት እና አልፎ አልፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች. በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውኃ ለመጠጣት እርግጠኛ ሁን.

ስለ አመጋገብ ምናሌ በበለጠ ዝርዝር በመወያየት አብዛኛዎቹ አትክልቶች, ከዚያም የፕሮቲን ምርቶች (እንቁላል, የተረጨ እንቁላል, ዝቅተኛ የስብ ቅጠል) መሆን አለባቸው. በተጨማሪ, የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ዓሣ መብላት, ከጠማዎች , ከሃምሞስ (ከሃምሞስ) የተሰጡ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው. እራት መብራትን እና መኝታ ከመተኛቱ በፊት ሰውነትዎን መጫን አያስፈልግዎትም, ስለዚህ የ 150 ግራም ፍራፍሬን, የብራዚል ተክል እና ብርቱካን ጥርስ ይኑርዎት.