ክብደትን ለማጣስ ብርድዝን

ብዙ የቤት እመቤቶች በቆሎ ሾርባዎቻቸው ዘንድ የቡና ጌጣጌጥ ይጠቀማሉ, ዛሬ ግን አይደለም. አንድ ይበልጥ አስገራሚ የዝንጅ ዘጋግ - ለማጣራት እንጠቀማለን. ስለዚህ ያነበቡት መረጃ እውነት መሆኑን, እና ክብደቱ የክብደት መቀነስን በጣም ይረዳል, ከታች ያሉት ግምገማዎች ይቀርባሉ, ግን መጀመሪያ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች.

ጠቃሚ ምክሮች

1. ክብደት መቀነስ ከፈለጉ, የተጨመረው ምግብ መጠን መቀነስ አለብዎት, እና ይሄም የምግብ ፍላጎትዎን ይቀንሱ. እዚህ ምክሩ በጣም ቀላል ነው - ከመመገብ በፊት ግማሽ ሰዓት, ​​ክብደት ለመቀነስ ከሻንጥ ጋር ይጠጣ. በተጨማሪም, እርስዎ በበለጠ ያነሰዎትን ምግብ ለመቀነስ ይፈልጋሉ.
2. ብዙ ሰዎች ይህን ሻይ ከወሰዱ በኋላ ወደ ሙቀቱ ይጥላሉ, ግን ይህ የተለመደ ነገር ነው. አንድ ምክር ነው - በትንሽ መጠን ይጀምሩ.
3. ዝንጅብል ከሴሉቴል ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ መፍትሄ ነው, ምክንያቱም እርስዎ ስብን ያድናል እና ቆዳዎትን ያቀላጥልዎታል.
4. ከመተኛታችን በፊት መጠነ ሰፊ መጠጥ ከመጠጣትዎ በፊት መጠጣት አይኖርብዎትም; ምክንያቱም ከእንቅልፍዎ ለመተንፈስ ከባድ ይሆናል.
5. ለክብደት ማጣት የጢስ ዝርጋታ ከቀይ ስርወች ያነሰ ውጤታማ ነው.

ክለሳዎች

የዚህን መረጃ እውነታ ለመመለስ ክብደት ለመቀነስ ተጽእኖ ያጋጠማቸው ሰዎች ግብረመልስዎን ይሰጡናል:

"ይህ ጤን ጤናማ እንደሆነ ከሰማሁ ብዙ ጊዜ ሆኖኛል ነገር ግን ክብደትዎን ለመቀነስ ሊረዳዎት እንደሚችል አላወቀም ነበር. ስለዚህ የምስክር ወረቀቱን ተከትዬ የኬንጅ መጠጥ ጠጣሁና 7 ኪ.ግ ክብደትን አጣሁ እንዲሁም የሩሲተስ በሽታን ፈወሰሁ. "

እሌኒ የ 26 ዓመት እድሜ የንግግር ቴራፒስት (ኖግንስክ)

"እኔ እስከሞከርኩት ድረስ አላምንም አላመንኩም, ኳሬን እና ትንሽ መራራ, እና እሱን ለመጥቀም እንደሚፈልጉት, ግን ውጤቱ ዋጋው 10 ኪሎ ግራም ነው. ያለምንም ጥልቅ ስልጠና ከሻይ በቀላሉ ክብደት መቀነስ እንደሚቻል አላሰብኩም ነበር. ለሁሉም ሰው አመሰግናለሁ, አጸኑትም. "

ኦክሳነ, ዕድሜ 31, መርሃግብር (ፕረስትሮዶድ)

"እኔ አላውቅም, ከአንድ ወር በላይ በቆንጥቴ ላይ ቁጭ ብይ ነበር, ነገር ግን ምንም ውጤት አልጠብቀኝም, ይሄም ያበሳጨኛል, ምክንያቱም የዝንጅብስ ጣዕም ራሱ ለእኔ በጣም ደስ አይልም."

ጋሊና, ዕድሜ 38, አስተማሪ (ኪሮቮግራድ)

"በገበያ ላይ አትክልቶችን ገዛሁ እና ሳንሱር ሥርውን አየሁ, የሽያጩ ሴት ዝንጅ አለች አሉ. ጉንፋን ስለያዝኩ እንደነዚህ ባሉት ሁኔታዎች ላይ ቺንጂን እንደሚረዳ አውቃለሁ; ምሽቱን በንፁህ የሙቀት መጠጥ የተጠማቂ ሆቴል ይገዛ የነበረ ሲሆን በየቀኑ መጠጣት ይጀምራል. በጣም ትንሽ በመሆኔ ምክንያት ችግሮቹን በአፍንጫው ያስወገደልኝ ስሆን 9 ኪሎ ግራም ክብደት እቀንሳለሁ. "

ሳብሪና, 39, ዳይሬክተር (ቭላድሚር)

"በአኗኗሬ ምክንያት ጥቂት ምርቶችን ማስወገድ ወይም የተበላሹን ክብደትና ክብደት ለመቀነስ በቂ ነው, ምክንያቱም በጣም ጥሩ የሆነ የምግብ መፍለስ ስለሚኖረኝ. የተወሰኑ ኪሎግራሞችን መጣል አስፈልጎኝ በነበረበት ጊዜ መጥፎ ዝንጀሮውን ለመሞከር ወሰንኩና ምንም ውጤት አላገኘሁም. 3 ሳምንታት ገባን - በከንቱ. "

ስቬትላና, 30 ዕድሜ, የእርሳ-ቴራፒስት (Komsomolsk)

"በውጤቱ አልደነገርኩም እና ጥቂት አልጠራጠርም, ምክንያቱም ስለ ዝንቦች ስለማውቀው በተግባር ሁሉ. ጠቃሚነቱ ጥርጣሬን አይጠራጠርም, እና እራሴን ቅርጽም በሚያመጣው እርዳታ ሁልጊዜ እረዳለሁ. በእርግጥ ማቀዝቀዣውን ካላቋረጡ ቺንግሩም አይረዳም, እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ በመደበኛ ጤናማ አመጋገብ ላይ, የቡኒን አመጋገብ በመጨመር ውጤታማ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ይጨምራል. "

ቭላድላቪቭ, 28 ዕድሜ, ሱፐርቫይዘር (ሞስኮ)

"ለረጅም ጊዜ ያልተለመደ ጣዕም ለማግኘት ተለማመድሁ, ነገር ግን በመጨረሻም በዚህ አስደናቂ ነፍሴ ሰውነቴ እና ሰውነቴ በፍቅር ወድጄው ነበር, እንደ እርዳው በ 2 ወር ጊዜ ውስጥ ለ 10 ኪሎ ግራም እስከሚወርድበት ጊዜ ድረስ አውጥቶታል. አሁን ግን ለቡና ወይም ለሻይ ብቻ ሳይሆን ለቤተሰቤ በሙሉ አስፈላጊ ሆኖ ያገለግላል. "

ታቲያና, 33 አመቷ, ባርማን (ሶቺ)

ዝንጅብል ከቮቮክ ወደ እኛ መጥቷል, እና እንደሚታወቀው, ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በፕላኔታችን ላይ ከሚገኙት በጣም ዝቅተኛዎቹ ናቸው. ከዚህ ሙከራ በኋላ ከግምገማዎች ጋር በማጠቃለላችን ልንደመድም እንችላለን-የክብደት መቀነስ ዝንጅብል ውጤታማ ነው, ነገር ግን የአመጋገብ ባሕልን በተመለከተ, ከመጠን በላይ መብላት, እና ቢያንስ ቢያንስ አነስተኛ የሞተር እንቅስቃሴን አለመውሰድ. ከልክ በላይ የቀዘቀዘ የጋዝ ስኒዎችን በኪላዎች እየተመገቡ ሲነኩት ቺንግኑ ኃይል የለውም, እንደ ክብደት ለመቀነስ ሌላ ማንኛውንም ዘዴ ነው.