ጤናማ የሆነ ስብዕና ለጤንነት እና ለደህንነት ዋስትና የሆነውን ሰው ለማንም ሰው ሚስጥር አይደለም. ይሁን እንጂ ዛሬ አንድ ሰው ትክክለኛው የሠረገላ ተለጣጣቂነት ያገኘውን ሰው አልፎ አልፎ ያገኘዋል.
በሰውነታችን ውስጥ የስኳርነት መለዋወጥን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ስለዚህ, በሰውነት ውስጥ የሚከናወነውን የሰብዓዊ ሂደትን ወደ ቀድሞ ሁኔታዎ ለመመለስ እና ለማሻሻል, የተወሰኑ ምክሮችን ለመከተል መሞከር አለብዎት.
- መደበኛ ምግብ . በአንድ ጊዜ መብላት ይመከራል, የአመጋገብ ስርዓት መቆጣጠሪያ ዘዴን ለማሻሻል ይረዳል.
- አካላዊ እንቅስቃሴ . የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የጂምናስቲክ, የብርሃን ማራዘሚያ, ይህ ሁሉ የምርት መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ለመመሥረት ይረዳል, እሱም እንደሚታወቅ የክብደት መቀነስንም ያመጣል.
- የቀለም ንፅፅር . ይህ አሰራር ከእንቅልፍ በኋላ ጠዋት ላይ መፈለግ ያስፈልጋል, ይህ ትልቅ መንገድ ነው, በሰውነት ውስጥ የሰዎችን ሜታ አሠራር ሂደትን ብቻ ሳይሆን የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል.
- እረፍት . አካላዊ እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን ሚዛንነትን ለመቆጣጠር አስፈላጊውን የእረፍት ድጋፍ, ሙሉ እንቅልፍ እና ከቤት ውጭ መጓጓዣ ወደ ቁመቱ እንዲቀላቀል የሚያደርገውን ድጋፍ ከተረጋገጠ በኋላ.
- ከልክ በላይ መጠጥ . ቢያንስ በቀን ሁለት ሊትር ፈሳሽ መውሰድ ያስፈልጋል.
- የተመጣጠነ አመጋገብ . ምናሌ የፕሮቲን (የባህር ኃይል ምግብ, የአመጋገብ ሥጋ), ካርቦሃይድሬት (ስኳር, አትክልት, ፍራፍሬ), ቅባት (የዓሳ ዘይት, የአትክልት ቅባቶች) ማካተት አለበት. እነዚህ ሁሉ ምርቶች ለኤችአይቪ / ሜታቦሊዮነት መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
- አማራጭ ሕክምና . ይህ ዘዴ በሂደት ላይ በሚታወቁ መድሃኒቶች የአካል ብረትን እንዴት እንደሚፈጥሩ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ብቻ ነው. የላም ዝንጅ ማብላላት የምግብ አጠቃቀምን ለማሻሻል, የሰንጥላ ዘሮችን ለትርሜታዊ ሂደቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል, ነጭ ሽንኩርት ምግቡን ለማቀላቀል ይረዳል, የካሜልም ቅቤ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የመቀየሪያነት ፍጥነትን ይቆጣጠራል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይወጣል.