የአመጋገብ ተመራማሪዎች የፌዴራል የዘር ፍሬን ችላ ማለታቸው ጠቃሚ ባህርያቸውን አለመታዘዛቸው ሲሆን ይህም ለረጅም ጊዜ የቆየ የሰውነት አራዊት ጥቅም ላይ ሲውል ነው. ከዚህም ባሻገር በተወሰነ መንገድ ይሞላል, ያልተለመዱ ድንቅ ምግቦች ይሆናሉ.
በተለይም በተደጋጋሚ በስፖርት ወይም በተደጋጋሚ አካላዊ እንቅስቃሴ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው. የእነሱ ጥቅም ሀይልን ለመጨመር አመቺ እድል ነው.
የአወላጅ ዘር ለምን ጥቅም አለው?
በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አግኝተዋል:
- የፍራፍሬው ዘር ከ 60% በላይ የቀን የፕሮቲን አሠራር ሲኖረው ይህም በአካል ኃይል እና በጡንቻ ሕዋስ (ጡንቻ ህዋስ) ውስጥ መገንባት ላይ የሚሳተፍ ሲሆን ይህም የአጥንት አጥንት ጥቅምና ጠቃሚ መሆኑን ነው.
- በአትክልት ዘር ውስጥ arginine - ከአሚኖ አሲዶች ጋር የተያያዘ ንጥረ ነገር እና በቀጥታ የልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የደም ግፊትን እና የቲሹማዎችን በሽታ ይከላከላል.
- ኦሜጋ -6 ን ጨምሮ ኦርጋንሲድ አሲዶችን አግኝተዋል. ይህም የደም ግፊታቸው እንዲቀንስ ታደርጋለች, እንዲሁም ከመርከቧ ግድግዳዎች ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችቶችን በመወገዳቸው ምክንያት የሆቴሮስክሌሮሲስን ችግር ለመቀነስ ይረዳል.
በፌዴራል ዘር ውስጥ ውስብስብ ማዕድናት እና የዝግመተ ንጥቀቶች ስብስብ በመላው አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ውጤቶች ተገኝተዋል. ከነሱ መካከል, እንደ የደም ግፊት እና የግሉኮስ መጠን "ተቆጣጣሪ" ሆኖ የሚሠራ ማግኒዥየም.
የአጥንት አካል የሆነው ዚንክ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, በፀጉር, ምስማር እና ቆዳ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. በሄሞፔኖይስ ዘር ውስጥ ያለው ብረት በሀሚቶፒዬያሲ ውስጥ ይሳተፋል, የቡድን ቢ ቫይታሚኖች እና ሙሉ የአሚኖ አሲዶች ስብስብ የነርቭ ሥርዓትን ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ይደግፋሉ.
የፎርማፎቹን ዘር ማን መብላት የለበትም?
በተመሳሳይም የፍራፍሬ ዘሮች ጥሩ ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ያስከትላሉ.
- የዱቄት ዘሮች በኩላሊት በሽታ ለተሰቃዩ ሰዎች የሚሠሩ ናቸው ብሎ ማሰቡ ጠቃሚ ነው. ይህም በስትሩሉሊን አጥንት ውስጥ በመገኘቱ ምክንያት ነው, ይህም እንደ ዶክተሮች በአሚኖ አሲድ አማካኝነት ነው, ይህም እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ሊጎዳ ይችላል, ይህም ቅባቶችን ስለሚረብሸው.
- የፍሬ በልጥብ ፍሬዎችን አያመጡም ነገር ግን የፍራፍሬ ዘሮች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ናቸው. 100 ግራም ዘሮች 557 ኪ.ሰ. ከካሎሪ መጠን ውስጥ ከሶስተኛ ሰአት በላይ ይይዛሉ.
- ለነፍሰ ጡር ሴቶች, ጡት ለሚያጠቡ እና እና እስከ ሦስት ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች አይመዘገቡም. ይህ ምክኒያት በከፍተኛ የፕሮቲን ፕሮቲን, እንዲሁም አስቀድሞ የተጠቀሰውን አሚኖ አሲድ - citrulline በመኖሩ ነው.
- የቢሮ ሠራተኞች እና ወደ ሂሚኒማኒያ ስራ የሚያመሩትን ሁሉ, እንዲሁም በጀንሰር ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ የጡረታ ባለቤቶች የዘር መብላትን መገደብ የተሻለ ነው. ለዚህ ምክንያቱ ነው የማይታወቁ ጥቅሞች በሚታየው የፌዴሞል አጥንት እነዚህ የሰዎች ስብስቦች እና ከፍተኛ የኬሚካል ይዘት እና ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት በመኖሩ ምክንያት እነዚህን የሰዎች ምድቦች እና ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው.
የዱቄት ዘሮች በጨው ሲጨምሩ ከተጣበቁ በጣም ጥሩ ጣፋጭ ምግብ ማግኘት ይቻላል. ጣፋጭ ከሆንህ ጥሬ ወይም የተጠበሰ አጥንቶች በማር ውስጥ ተጣብቀው እንዲቆዩ, እንዲደርቅ እና እንዲደርቁ ይደረጋል. ሆኖም ግን, ከበርካታ የምርምር ምርቶች ውስጥ የተረጋገጡትን የኦፍ-አተር ፍሬዎች ለጤንነት አደገኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ወይም ከጤንነትዎ ጋር የተዛመዱትን እገዳዎች ሁሉ ችላ ቢሉ ለጤና ጎጂ ናቸው.