በጣም አስቸጋሪ, አስቸጋሪና ሊቋቋሙ በማይችሉ ሁኔታዎች እርዳታ በሚያስፈልገን ጊዜ ሁሉ ወደ እግዚአብሔር እንመለከታለን. የክብደት መቀነስዎ እርምጃዎች በሙሉ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ቢኖሩ እና መደበኛ ስፖርቶች አነስተኛ ውጤት ያስመጣሉ, ምናልባትም ቀስ በቀስ ጸልያችሁ ጥንካሬ, እምነት እና ትዕግስት ይሰጥዎታል. በእርግጥ, ያለ እውነተኛ እምነት, ጸሎቶች አቅመ-ቢስሉም, ግን በእሱ አማካኝነት በጣም ጠቃሚ የእርዳታ መማሪያዎች ይሆናሉ.
ክብደትን ለማጣት ጠንካራ የሆነ ጸሎት: ይረዳዎታልን?
እንደ ሆዳምነት ራሳችሁን በየቀኑ ራሳችሁን ካደረጋችሁ ጸሎት ፀሎት ሊሰማችሁ አይገባም. ከመጠን ያለፈ ክብደት ብቅ እንዲል ዋናው ምክንያት ስለሆነ የተበላሸ እና የተትረፈረፈ ምግብ ነው, እና ጥብቅ ገደብ, የዓለማዊ እቃዎችን አለመቀበል እና ተድላዎችን መወደድ, እርስዎ እንዲቋቋሙ ይረዱዎታል. ከመጠን በላይ መወፈር እንደ ሆዳምነት እና ኃጥያት እራሱን ሳያጠፉ እንደነዚህ አይነት ኃጢአቶች ከባድ ቅጣት ነው, የእርሷን ውጤት አያስወግድም.
የምግብ ፍላጎትዎን እስኪጨርሱ ድረስ ለክብደቱ የሚቀርቡ ጸሎቶችን አይርሱ . ምግብ ጣዕምዎን, ጣፋጭ, የበሰለና የተከማቸ ስብሳትን ከሰጡ በኋላ ብቻ ወደ ቀለል ላሉ ምግቦች መጥተው - ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ዓሳ, እግዚአብሔር እንዲረዳችሁ መጠየቅ ይችላሉ.
የአመጋገብ ባሕልን መመልከት. ምግብ የመዝናኛው አይደለም, ነገር ግን ለሥጋዊው የኃይል አቅርቦት ነው. በጉዞ ላይ አትመገቡ, መብላት አይበሉ, ለመብላት ሱስ አይግቡ. ከመብላትህ በፊት, ምግብ በመመገብ እግዚአብሔርን ማመስገን ይገባናል, በአካልህ ውስጥ ጥንካሬን መጠበቅ ይቻላል.
ከመብላታችሁ በፊት ክብደት ለመቀነስ ጸልዩ
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት, ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት, ሀሳቦችዎን ይጥረጉ እና ጸሎትን ይለማመዱ - ከሚከተሉት አንዱን
***
ጌታ ሆይ: አንተ ሁሉን ትታመናለህን? በጥግበታችንም ማደሪያህ በሰማይም ሆነ በክብራቸው የተሞላ ይሁን.
***
አባታችን በሰማይ ነው! ስምህ ይቀደስ; መንግሥትህ ትምጣ; ፈቃድህ በሰማይ እንደ ሆነች እንዲሁ በምድር ትሁን. የዕለት እንጀራችንን ዛሬ ስጠን; እኛም ደግሞ የበደሉንን ይቅር እንደምንል በደላችንን ይቅር በለን; ከክፉም አድነን እንጂ ወደ ፈተና አታግባን; አሜን
***
ዯግሞ ጌታ ሆይ, ከሆቴም, ከላሊነት, ከፌቅር ሇማዴረግ እና በሰጠኸን ጸጋዎች ሇመቀበሌ በማዴረግ በዚህ ምዴር ስጠኝ, እናም እነሱን በመብሊት እኔ ሇእነርሱ ሇማገሌገሌ, ጌታዬ, በምዴር ሊይ ሇሚቀፌሁባቸው ጥቂት እርኩሶች ጌታን ሇማገሌገሌ ያዯርጋሌ.
በመጀመሪያ ላይ አንድ ጸሎት በወረቀት ላይ ለማንበብ ይፈቅዳል, ግን በአግባቡ መማር አለበት. በተለይ በከፍተኛ ደረጃ በዝርዝሩ ውስጥ የተዘረዘሩት ጸሎቶች በጣም ጠንካራ ናቸው.
ክብደትን ለመቀነስ በጣም የተዋጣለት ጸሎት
ከበሽታዎ እንዲርቁ የሚረዱ ጸሎቶች አሉ. እንደምታውቁት, እያንዳንዱ ሰው በላባ የራሱ ምክንያት አለው, እናም ለእያንዳንዱ ጉዳይ አንድ ውጤታማ ጸሎት አለው.
በዲፕሬሽን, በጭንቀት, በችግሮች እና በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ከመጠን በላይ የመብላት ልማድ ካላችሁ አዘውትረው እየበሉ ነው, ከዚያም እንዲህ አይነት ጸሎት ይከተላችኋል "ጌታ ኢየሱስ ክርስቶስ, በጣም በተራበን ጊዜ እንድረዳ እርዳኝ, እናም ዝም ለማለት ስፈልግ የምግብ ጭንቀት,
የመታገዝ ኃይል ከሌላችሁ እና በአመጋገብ ላይ ከተቀመጡ በኋላ, ከአንዳንድ ቀናት ወይም ከዛም በኋላ, ከልክ በላይ አልፈዋል, ይህ ጸሎት ይረዳዎታል, "ጌታ ኢየሱስ ክርስቶስ, አካሌን እንደ ቤተ-መቅደስ አድርጌ ለመያዝ እርዳኝ እና በማይረቡ ምግቦች መሙላት. ምኞቴን ለማሟላት ጥንካሬን ስጠኝ, እና ከዚያ በኋላ በደስታ እኖራለሁ. አሜን . "
ጸልቶቹን ከማኩራት በፊት ብቻ ሳይሆን በቀን በሌሎች ሰዓታት እንዲያነቡ ይበረታታሉ. አንዳንዶች ከምግብ በኋላ እግዚአብሔርን እንድናመሰግነው ይመክራሉ, ሌሎች ደግሞ በምሽት ክብደትን ለመቀነስ ስለ ሰላት ውጤታማነት ይናገራሉ. ያንተን ሕይወት የሚሆነውን ጸሎትን እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ አንብበው. ሆዳምነትን ከመቀበል ጋር ትይዛለች, ይህም ህመምዎን ያስወገዳል.