ወተት እና ወተት በጣቢያን እና ዶክተሮች መካከል የሚነካ ክርክር ነው. በአመለካከት መካከል አለመግባባት መነሳቱ እነዚህ መጠጦች በአንዳንዶች ጠቃሚ እንደሆኑ ስለሚታዩ አንዳንድ ግን ጎጂ ናቸው.
የቡና ላይ ጉዳት እና ጥቅም
ቡና በጣም አወዛጋቢ መጠጥ ነው, እና ብዙውን ጊዜ በውስጡ ብዙ ውስጣዊ ዕፅዋትን ይመለከታል. የመጀመሪያው የሕክምና መሞከሪያውን የሚያነቃቃ, የሚያሟጠጥ እና የካፌይን ግፊት ባህሪያት መጨመርን ያካትታል. ቡና መጠጥ ሲተውብዎት, "እየሰበር", መጥፎ ስሜት, የተሰበረ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት, እና ራስ ምታት ወደመሆን ያመራል. የልብ ችግር በሚኖርበት ጊዜ ቡና መጠጣት በሽታዎችን ሊያባብስ ይችላል. ከዚህም በተጨማሪ ብርቱነት ያለው መጠጥ ከብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ውስጥ - ፖልሲየም, ካልሲየም , ሶዲየም, ማግኒዥየም እና አንዳንድ ቫይታሚኖች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
የሚያስገርመው አንዳንድ ጠቃሚ የቡና ዓይነቶች በመጀመሪያው ዝርዝር ውስጥ አንድ ዓይነት ናቸው. በመሠረቱ, ይህ የመጠጥ አወቃቀር ተጽእኖ ነው - ብዙ ሰዎች ያለደካምና የተበታተኑ ሳይሆኑ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ወደ ሥራ የመያዝ አቅማቸው, የቡና ሳይወጣላቸው ቡና አይችሉም. እነዚህ ሁሉ ክርክሮች አወዛጋቢ ናቸው, ነገር ግን ቡና እንደዚህ ዓይነት አደገኛ በሽታዎች እንደ አንዳንድ የካንሰር, ፓርኪንሰንስ በሽታ, የስኳር በሽታ, አስም, ጉበት ጉረካሲስ እና ሌሎች ብዙ መጠጦችን ለመጠጥ ቁርጥ አድርገው ይጠቀማሉ.
በጣም ጎጂ የሆነው ቡና ወዲያውኑ ፈጣን ቡና ተብሎ ይታመናል, ከዚያም በቡና ቡና በመጠጣት የተዘጋጀ ብርጭቆ ይከተላል, ከዚያም በቱርክ ወይም በቡና ማሽን ይሞላል. ስለሆነም በተፈጥሯዊ ቡናዎች በተለይም በወተት ውስጥ ያሉት ጥቅሞች ከጉዳት የበለጠ ከፍተኛ ናቸው.
ወተት በቡና ውስጥ እንዴት ይጠቀማሉ?
ወተት የላክቶስ አለመስጠት ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል. ለቀሪው ወተት የፕሮቲን, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት, በተለይም ካልሲየም ጥሩ ምንጭ ነው. ወተትን ወደ ሻይ ወይም ሻይ መጨመር የእነዚህን መጠጦች በካሎሪ መጠን ያድጋል እና የአመጋገብ ባህሪያቸውን ያዳብራል.
ወተት, ወደ ቡና ታክሏል, የመጠጥ ባህሪን ለውጦችን ይቀይራል, ይቀዘቅዛል. ለምሳሌ, ጥቁር ቡና በሆድ ውስጥ የሃይድሮክሎራክ አሲድ መጨመር ስለሚያስከትለው በቫሲሪቲዎችና በሌሎች የጨጓራ በሽታዎች ተክቷል. በወተት ምስጋና ይግባውና ቡና በጨጓራ የአኩሪ አጥንት ላይ እንዲህ አይነት ጠንካራ ተጽእኖ የለውም ስለዚህም ለተጨማሪ ሰዎች ሊሰጥ ይችላል.
ቡና ከሌሎች ወተት ጋር የማነቃቃት ውጤት ከጥቁር ቡና ያነሰ ቢሆንም የመጀመሪያውን መጠጥ እንደ ሁለተኛው ዓይነት ከባድ ሱስ አያስይዝም. ይህ እውነታ ጥቁር ቡና ውስጥ የተከለከሉ ሰዎች ለምሳሌ ጥቃቅን ለሆኑ ወጣቶች እና ለከፍተኛ ደም ወጭዎች በጣም ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው ቡና እንዲያመርት ያደርገዋል. ምንም እንኳን በእነዚህ ምድቦች ውስጥ ቢኖሩም, ከሌላው ሰው ወተት የበለጠ መጨመር ያስፈልግዎታል.
ወተት እና ወተት የሚጠቅም ጠቃሚ ቡና. ይህ መጠጥ በረሃብ የተጠለለ እና ዘለቄታዊ ተፅእኖ ያስገኛል. ለዚህም ምስጋና ይግባው, ወተት ከቡና እንደ መክሰስ መለጠፍ ወይም ሙሉ ቁርስ ወይም እራት መብላት የማይችሉ ከሆነ. ክብደት መቀነስ ለሚጠጡት መጠጥ በተጨማሪም ትንሽ ቀረፋ ሊጨመር ይችላል, ነገር ግን ስኳያን ማካተት ይኖርበታል.
የቡና ክሬዲት ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የቡና ክሬም ጥቅሞች በኩሬ እና ወተት መካከል ባለው ልዩነት ምክንያት ናቸው. የኬሚው የአመጋገብ ዋጋ ከፍ ያለ ነው, ምክንያቱም የተተከለ ምርት በመሆኑ እና ስለዚህም በውስጣቸው ብዙ ተጨማሪ ፕሮቲኖች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናቶች አሉ. ቫይታሚን ዲ እና ካሎሚየም ክሬም በከፍተኛ ቅባት ይዘት ምክንያት በደንብ ይመረጣሉ, እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ኤት ቲቶፋፓን የነርቭ ስርዓት ደህና ያደርገዋል እና የስሜት ሁኔታን ያሻሽላል. የቡና ክሬም እምብዛም ክብደት ለሌላቸው እና በኃይል-ተኮር ስራ ለተሳተፉ ሰዎች እንደተገለፀው, ነገር ግን ለበለዘኛ ሰዎች ይህ መጠጥ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.