በቅርብ ጊዜያት ከልክ በላይ ክብደት በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ችግሮች አንዱ ነው. ሁሉም ሰው በማናቸውም ተቀባይነት ባለው መንገድ ተጨማሪ ገንዘብን ለማጥፋት ይሞክራል. ዛሬ በርካታ የተለያየ የአመጋገብ ምግቦች ተዘጋጅተዋል, ነገር ግን ሙሉውን ኮርሱን ለመጨረስ እና ከተቋረጠ በኋላ ለማጠናቀቅ ሁሉም የራሱ ፍላጐት የለውም. ደግነቱ, ሳይንስ አሁንም አይቆምም, እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት አዳዲስ መንገዶችን ያገኛል. ለብዙ ሰዎች የመጨረሻው ደስታ ለስላሳ ቅባት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ምርቶች መገኘት ነው. ሰውነታቸው ሳይጎዳ ክብደት መቀነስ በጣም ትክክለኛው መንገድ ነው. አላስፈላጊ ሳንቲም ማስወገድ የተከሰተ አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን በመጠቀም እና ወጪዎቻቸውን ለማሳደግ ነው. በተወሰኑ የተፈጥሮ ምርቶች ሊጨመር በሚችል ጥሩ የስብ መጠን (metabolism) አማካኝነት ከእሳት ጋር ይጣላል.
ቅባት ለማቃጠል ምርቶች
በአመጋገብ ወቅት ማስታወስ ያለባቸው የመጀመሪያው ነገር የህይወት መሠረት የሆነውን ውሃ መርሳት አይደለም. ቢያንስ 2 ሊትር ውኃን በቀን መጠጣት አስፈላጊ ነው, የአመጋገብ ውጤትን ለመጨመር ይረዳል.
ለስሙ የሚጋለጡ ምርቶች ምን ምን ናቸው?
- የወተት ተዋጽኦዎች - የደም ሴሎችን የሚያበላሹ ሆርኬ ካልሲሪቶልትን ቁጥር ይጨምሩ.
- አረንጓዴ ሻይ - በሜታ አሠራር ሂደት ላይ ጥሩ ውጤት, መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል.
- ሴራ - ወፍራም የምግብ መቀየርን የሚያፋጥን የጡን ፕሮቲን ይዟል.
- ቀይ ወይን - ፕሮቲን ማምረት, የዱቄት መበታተን እና አዲስ መፈልፈልን ያፋጥናል. የየቀን ሂሳብ ግማሽ ኩባያ.
- እርጎን - በደም ውስጥ ያለውን ስኳር መጠን ይቀንሰዋል, እናም ቅባቱን ይቀንሳል.
- ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት - በሂወተ-ህይወቱ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ተፅእኖ አለው.
- Raspberry - ስብስቦችን የሚያበላሹ የኢንዛይም ፍሬዎችን ያካትታል.
- ግሬፕፈርስ - ፍሎቮኖይ ናንጅን የተባለ - እጅግ በጣም ጥሩ የስብ ይዘት ያካትታል. ሁለት ምግቦች ከተመገቡ በኋላ የኢንሱሊንን መጠን ይቀንሰዋል, ረሃብን ያዳክማል. በከባድ ቅባት ላይ በሚፈጠር ምርቶች መካከል አሸናፊ ነው.
- ፓፓያ - አለመስማማት እና ፕሮቲኖችን ይከፍላል. በማንኛውም ጊዜ መመገብ ይችላሉ.
- አናናስ - የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል, እና ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን በፍጥነት እንዲዋሃድ ያበረታታል.
- እንቁላል ለረዥም ጊዜ ሰውነታችንን ያረጀ ብዙ ፕሮቲኖች ይይዛሉ.
- ኦሬንጅ በቪታሚኖች በጣም የተትረፈረፈ ነው. በጣም የተራበበት እና ከልክ በላይ ክብደት ያለው እጅግ በጣም ጥሩ ቁማርተኛ ነው.
- ኦቾሎኒዎች - ለስላሳ እምባስ ሥርዓተ-ፆታ ስብስቦች (ስብስቦች) - በሰውነትዎ ውስጥ በደም ውስጥ የሚገኙት ስብስቦች በሚገባ ይሞላሉ.
እነዚህ ምርቶች እርስዎ በሚያደርጉት ትግል ውስጥ ሊረዱ የሚችሉት, እና በተመጣጣኝ አመጋገብ እና የሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ በቡድን ውስጥ ብቻ ጥሩ ውጤቶች ያገኛሉ.