ፍጥረት በጡንቻና የነርቭ ሕዋሳት ውስጥ የኃይል ፍሳሽነት (ሜታቦሊኒዝም ) ቀጥተኛ ክፍል ነው. በእኛነታችን ውስጥ የነበረው ህይወት ከ 160 ዓመታት በፊት ተገለጠ. ፈሳሽ በኩላሊቶች, በጉበት እና በፓንጀነሮች ውስጥ ይመረታል, ከዚያም ደሙ በጡንቻዎች ላይ ይደርሳል. ነገር ግን አሁን ጡንቻዎች ያከማቹትና እንደ ኃይል ይቆጥሩት. በአካል እንቅስቃሴ, በእንቅስቃሴ, እና በአጠቃላይ ህይወት ውስጥ ፍጥረቱ አስፈላጊ ነው.
ፍቤን (ፍቤን) በሰውነታችን ውስጥ የኃይል ማጠራቀሚያ ወይም የጡንቻ ነዳጅ ይባላል. ይህም ጥንካሬን ይጨምራል እና የበለጠ ውጤታማነትን ያበረታታል. በሰውነታችን ላይ በተፈጠረው መጠን የበለጠ ኃይል ይፈጥራል. ምን ፈለግ አስፈላጊ ነው, አትሌቶቹም በይበልጥ የሚታወቁ ናቸው. ከሁሉም በላይ እነዚህ ጡንቻዎች በጣም አስፈላጊ የሆነ ሚና አላቸው.
ከምግብ የምንሰጠው አብዛኛዎቹ ፈንገስ. እናም የበለጠ ስላገኘን, አካላችን ሀይልን ይመነጫል. ሆኖም ግን, በሰው አካል ውስጥ በተሰራው የተከማቸ የሰውነት መጠን በቀን 2 ግራም ነው.
ለወትሩ ህይወት በቂ ነው, ነገር ግን ለክፍለ-ነገር ለማከናወን በቂ አይደለም. ለዚህ ምክንያቶች ፍሎነር በስፖርት ውስጥ በሚካፈሉ በተለይም በሰውነት ውስጥ በሚሠሩ ሰዎች ምትክ ተለይቶ የሚታወቀው በዚህ ምክንያት ነው.
ይህ የተፈጥሮ ፍጥረት ሌላ ተግባር ስላለው ነው - ውሃ ስለሚዘገንና የጡንቻ ሴሎችን መጠን ይጨምራል. በዚህም ምክንያት, ጡንቻዎች ይበልጥ ማራኪ እና የተሻሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመለከታሉ. ስለዚህ በአትሌቲክቲክስ ውስጥ ፍሎሬን የጅብ መጠን ለመጨመር ጥቅም ላይ ይውላል. በሰውነትዎ ላይ የፈንጣሽ ድርጊት ሌላኛው ድርጊት በሊቲክ አሲድ መከላከያ ምክንያት ነው. ነገር ግን ለረዥም ጊዜ ስራ ላይ ስናገለግል ወይም የተለመደ ባልሆነ አጠቃቀም ስንሠራ, በጡንቻዎች ውስጥ የሚነሳውን የሚስብ ስሜት. በዚህ መሠረት ፈንጣጣ ከተለማመደ በኋላ ፈጣን እድገትን ለማግኘትና መልመጃውን ለመጀመር በድጋሚ ይሠራል.
ፍቤን ክብደት ለመቀነስ እንደ ፈሳሽ ይወሰዳል. ይህም የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ምርም መሆናቸውን ያረጋግጣል. ፈንዲንን በመርዳት ስልጠናውን ውጤታማነት በመጨመር የቀደም የደም ሕዋሳት እና ክብደት መቀነስ አለ.
ፈጠራ በተገኘው የት ነው?
ቀደም ብለን እንደጠቀስነው, የምንፈሌን ምግብ እንመገባለን. ነገር ግን ከማንም ጋር አይደለም. ከፍ ያለ ፈጠራ ይዘት ያላቸው ምርቶች አሉ. አትሌቶች ብቻ ሳይሆኑ ንቁ የአኗኗር ኑሮ ያላቸውን ሰዎች ማወቅም አስፈላጊ ነው. የፈጠራ ፍጥረት የሚያስፈልገን ለምንድን ነው? አትሌቶቹም እንዲሁ ብቻ አያስፈልገውም. አሁን ስለ ተያዘ ቦታ ትንሽ ነው. ከሁሉም በላይ ኃይል ለመጨመር ፈንፊንን የተፈጥሮ ምንጮችን መጠቀም የተሻለ ነው.
ከፍላዱ ከፍተኛ መጠን ያለው የእንስሳት መገኛ ምርቶች: ዓሳ, ስጋ, የወተት ውጤቶች. ለምሳሌ, 2 ግራም ፍቤን ለማግኘት ግማሽ ኪሎ ግራም ሥጋ ወይም 400 ግራም አሳማ ወይም 600 ግራም ዲግ ወይም 200 ግራም የሄር ፍሬዎችን መመገብ አለብዎት. በእርግጥ, በተፈጥሮዎች ምርቶች መካከል, ፍፌሩ በደንብ የተዋቀረ ነው. አሁን ግን ሰዎች በሆስፒታል ውስጥ በንቃት እንዲሳተፉ ስለሚያደርጉ ስጋው ላይ ዘንበል. ነገር ግን ፍጢንን በከፍተኛ ጥንካሬ ለማሟላት ለመሞከር ብቻ መብላት ብቻ ነው. ስለዚህ, ፍጽር (creatine) በአብዛኛው ጊዜ በንጹህ መልክ ውስጥ እንደ ተጨመረበት ይሠራል. ጡንትን ለመገንባት የማይፈልጉ ሁሉ, ፍጥረት ከሚለው ፍጥረት አንዱን ወደ ማንኛውም ነገር ይቀበሉ.
እርግጥ ነው, አብዛኞቻችን አኗኗራችንን እንቀንፋለን. ስለዚህ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል አያስፈልገውም, እናም በዚህ ምክንያት ፍጡር ለማጥፋት አስፈላጊ አይደለም. ከሁሉም በላይ የፍሎረሩ ድርጊት ከቁሳዊ እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው.
ምንም እንኳን ፍሎር ከብዙ ወንዶች መካከል ጋር ቢቆጠረም, ለሴቶች ግን ፍጆታውም ትርጉም አይኖረውም. ሳይንሳዊ ምርምሮች እንዳመለከቱት ፍሎረንስ በሰውነት አካል ላይ ያለው ተጽእኖ በእንስት አካል ላይ ካለው ተፅዕኖ የበለጠ የሚዳብር ነው.
ነገር ግን ፈጠራን ለመፍጠር አንድ አካል በመጠቀም አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ, አካላዊ ፈሳሽ መጨመር የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል . ዶክተሮችም አካላዊ ፈገግታ በሚኖርበት ጊዜ ለወደፊቱ ፍጡር እንዲሰጥዎት ይመክራሉ.