ፈገግታዎች - በቀን ጊዜዎ ጣፋጭ, የሚያረካ እና እንደገና መሙላት, እና ከኪዊ ወጣ የሚሉ ቅልቅል - ጥሩ ስሜት እና ደማቅ ቀለሞችም ነው. ምግብ ለማብሰል ብስክሌት, ትንሽ በረዶ, እርጎ, እና ተወዳጅ ፍራፍሬዎች ብቻ ያስፈልግዎታል. እንጀምር!
ከኪዊ ፍሬዎች ጋር ለስላሳ
ግብዓቶች
- ማንጎ - 2 ጥራዞች;
- yoghurt - 3/4 እቃዎች;
- ማር - 1/4 እቃዎች;
- ውሃ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- የሊም ብጣፍ - 1/2 ስስፕስ;
- kiwi ፍራፍሬ - 3 ጥራዞች;
- በረዶ - 2 እቃዎች;
- ስፒንች - 1/2 ስቄም;
- አረንጓዴ ሻይ - 2 tbsp. ማንኪያዎች.
ዝግጅት
ማንግዶ በቆራጣ ቆርጦ ቀዝቃዛ ቆንጥጦ በመቀጠልና ከተፈለፈዉ 1/2 ስኒ, 2 በሾርባዉ ማር, 2 የሾርባ ማንኪያ እና የሎሚ መጫኛ እቃዉን አድርጓቸው. እስከ አራት ብርጭቆዎች ድረስ የማድጎማ ቀለም እስከሚያስቀምጥ ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይዝጉ.
አሁን የመጠጥያችንን ሁለተኛውን ክፍል እንውሰድ. ቀሪውን ዮዳተሪ ወደ ማቀጣጠሚያ ቧንቧ እናሳጥለን, ማር, የፒኢች, ጥሬታ , አረንጓዴ ሻይ እና በረዶ ይጨምሩበታል. ማንኪያዎቹን ሁሉ እስኪያልቅ ድረስ ይሸፍኑትና በማንጎው ላይ ከኪዊ ከተፈቀደው ቅልቅል ይቅቡት.
ከተፈለገ የኪዊ ነዋሪዎች ብቻ ለስላሳ ማዘጋጀት እና በተናጠል ማገልገል ይችላሉ.
የኪዊ እና የፖም ባዶዎች
ግብዓቶች
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- kiwi ፍራፍሬ - 3 ጥራዞች;
- የኮኮናት ወተት አንድ አራተኛ እጅ ነው.
- ፖም - 1 እትም;
- ስኒና - 2 ንጥሎች;
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- ዮሀት - 1/2 ስቴ;
- በረዶ - 4 ክበቦች.
ዝግጅት
ኪዊ የተሸፈነ እና ወደ ኪበሎች ተወስዷል. በተመሳሳይ እኛም አንድ ሙዝ እና ፖም እንሰራለን. ሁሉንም የተዘጋጁት ፍራፍሬዎችን ከዱላ አፍ መፍጫ ጋር ያድርጉ. የዩጎትን, የኮኮናት ወተት (ካልሆነ - ተጨማሪ የያግኖስ ተጨማሪ) እና የበረዶ መክተቶች ይጨምሩ. ሁሉም ንጥረነገሮች ለስላሳ ሽፋኖች እና ከብዝ, ከፖም እና ከኪዊ ጋር የተሻሉ ቅልቅልዎቻችን ዝግጁ ናቸው!
ከተፈለገ, ቀደም ሲል በነበረው የመመርመሪያ መንገድ እንደተጠቀሰው, ሁለቱንም ብስለቶች በደንቦች ውስጥ መከፋፈል ይችላሉ. ለመጀመሪያው ሽፋን ፓምፓኖችን እና ሙዝ በዶቲው ወተት እና ሁለተኛውን ጥብሩን ከዊቲን, በረዶ, ማርና ሞቅ ጋር ማዋሃድ.
ከኪዊ, ፍራፍሬሪ እና ሙዝ ጋር ያሉ Smoothies
ግብዓቶች
- kiwi fruit - 2 pcs.
- ቅዝቃዜ ስቴሪቸሪ - 1 1/2 እቃዎች;
- ተፈጥሯዊ ፖም ጭማቂ - 1 ንጥል;
- ዮሀት - 1/2 ስቴ;
- በቀዝቃዛው ሙዝ - 1 ክፍል;
- ማር - 2 tbsp. ማንኪያዎች.
ዝግጅት
ኪዊ ከእንቁላል ጋር ተቆራርጧል. ሁሉንም የፍራፍሬ እና የቤሪቃ እቃዎችን በቆርቆሮ ውስጥ ማዘጋጀት, ለዮሮት መፍለጥ, ተፈጥሯዊ የፖም ጭማቂ, ትንሽ ማር, ወይንም ስኳር ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ወ.ዘ. ፍራፍሬዎች ከስታምቤሪስ እና ኪዊ ጋር ዝግጁ!
ከኪዊ እና የግሪኩፍ ፍሬዎች ጋር
ግብዓቶች
- ግሪምፕራይዝ - 1 እትም;
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- kiwi fruit - 2 pcs.
- እንክብሪ - 1 ንጥል;
- ብርቱካን ጭማቂ - ግማሽ ምዕተ ዓመት;
- ዮጋርት - 180 ግ.
- የቫኒላ ጨው - 1 ሳርሊን;
- ማር - 1 መክተቢያ.
ዝግጅት
እንቁራሪዎቹን ከቆዳ እና ፊልሞች እናስወግደዋለን. የወረፋውን ቅልጥሎች እናስወግዳለን እና በማሽነሪዎች ላይ እናስቀምጣቸዋለን. ሙዝ ወደ ትልልቅ ቁርጥራጮች የተቆረጠ ሲሆን ኬዪን በጣፋጭጭቆ እንዲሁም በዘፈቀደ ተቆርጧል. የበረዶ እምቤቶችን ወደ ፍሬው አክል እና ሁሉንም የብርቱካን ጭማቂ እና ዮሃርት ማፍሰስ. ለጣዕምና ለስላሳ, ትንሽ የቫንሊ እና ጣፋጭነት አክል - ማር. ሁሉንም ነገር በዲፕሎማነት ያጣጥፉና በብርጭቆቹ ውስጥ ያስቀምጡ.
የብርቱካን እና የኪዊ ፍሬዎች
ግብዓቶች
- kiwi fruit - 8 pcs.
- ፖም - 2 ጥራዞች;
- ብርጭቆዎች - 8 ሳንቲሞች;
- የሻይ ስኳር - 2 ሳር.
ዝግጅት
ኬዪ የተሸፈነበት ቦታ ተቆልጧል. ከፖም በዛሉ ፍሬዎችን በዛፎች እናከብራለን, ፍሬውን ያፀዱና ወደ ትላልቅ ኩብሳዎች እንቆርጠዋለን. ከካሜራው ተጭኖ ጭማቂውን ይጭናል. ሙዝ እና ኬዊ የሚባለውን ማቅለጫ በሳር ጎመን ውስጥ እናስቀምጥ, ጣፋጭ ጨርቅ እና ለአንዳንድ ጣፋጮች ትንሽ ስኳር ወይም ማር ይጨምረናል. ለስላሳ ብስባሽ እና ለስላሳ እስከሚቀል ድረስ ሁሉም ቅመማ ቅመሞችን ይዝጉ. መጠጥ ቀዝቃዛውን እናገለግላለን.
ይህን የበሰለ ስስ ቂጣ ለማዘጋጀት ብርቱካን ብቻ ሳይሆን ግሮሰሮስ, ፓምሎ ወይም ማንጥሪያን መምረጥ ይችላሉ. ይህ መጠጥ በቪታሚን ሲ የበለፀገ እና በአጠቃላይ በሰውነት በሚገባ ይሞላል. የየቀኑ ትክክለኛ ጅማሬ ምንድነው?