የ Kiwi ፍራፍሬ በጣም ጠቃሚ ነው, ሁሉም ሰው በሁሉም ሰው ይወዳል. ይህንን "ቻይናን ዶዝቢየም" አድናቆት ለተለመደው ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለደስታ ገጽታ, ደማቅ ቀለም, የጤና ጥቅማጥቅሞች እና ቁጥሮችን ያደንቃል.
ክብደት ለክብደቱ ክብደት የኪዊነት ጠቀሜታ ከፍተኛ ነው - እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ጥቂት ካሎሪዎች (በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን ብቻ 50 ካሎሪ ብቻ) እና በርካታ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቪታሚኖች ይገኛሉ.
የ kiwi ፍሳሽ መቀነስ ጥቅሞች
በኪዊፍቱ ውስጥ - ፎሊክ አሲድ, ማግኒዥየም, ቫይታሚን ሲ , ሁሉም የቡድን ቢ, ብረት, ሶዲየም, ፎስፈረስ, ማንጋኒዝ, ዚንክ, ፋይበር እና ሌሎች ተጨማሪ ቪታሚኖች. እንደነዚህ ያሉት የተዋሀዱ ስብስብ ዝቅተኛ ካሎሪዎችን በማቀናጀቱ ክብደትን ለመቋቋም የኪዊ ፍሬን በቀላሉ ሊተካ የሚችል አይሆንም.
ክብደትን ለመቋቋም የኪዊ ጠቃሚ መለያዎች እንደሚከተለው ናቸው-
- ለሰው ልጆች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች በትንሽ ምግብ (አመጋገብ) ወቅት ሰውነትን ይደግፋሉ.
- ከኪዊሊ ሴሉሎስ ከሆድ እና አንጀር ጋር በአግባቡ ለመሥራት ይረዳል.
- የኪዊ ጥቅም ጥቅም ላይ የዋለው የክትባት ሥራን የሚያጠቃልል ሲሆን ይህም ክብደት ለሚቀንሱ ሁሉ አስፈላጊ ነው.
- ከኪዪ ጋር መቀነጣቀሻ ሴል ማምረቻነት (activation), የሜዳቦሊስትነት ፍጥነት መጨመር,
- በአመጋገብ ላይ "ቁጭ ብለው" የሚቀመጡ ሴቶች በፀጉር, ጥፍሮች እና ቆዳ ሲሰቃዩ ይታወቃሉ - ነገር ግን ይህ የኪኢቪ ዓይነት ከሆኑ እና ማከፊያዎች ካጡበት ሊወገድ ይችላል.
- የኪዊ ፍሬዎች ጡንቻዎችን መሳብ እና ሰውነት ለቆዳ አስፈላጊ የሆነውን የቆዳ ኢንሹራንስ እንዲያመነጩ ይረዳሉ.
- በየቀኑ የሊዮኖፖዶዶ የተባሉ አትክልቶች ፍጆታ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዳቸዋል.
ከኪዪ ጋር ክብደት መቀነስ በዚህ ፍሬ ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን መጠቀም ብቻ አይደለም. በኪዊ እርዳታ, ከማንኛውም ሌላ የምግብ አሠራር ትንሽ ትንሽ የበለጸጉ ምናሌዎችን መፍጠር ይችላሉ.
ኪዊ-የተመሰረተ ምግብ
ክብደትን ለመቋቋም የኪዊ (kiwi) ባህሪያት እጅግ በጣም ግዙፍ ነው, ምናልባት ምናልባትም ጠቃሚ ስለሆኑ ባህሪያት, ይህ ፍሬ ከአነስተኛ እሳቤ ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ለዚህም ነው ከኪዊ ጋር ያሉት ምግቦች በጣም ውጤታማ እና ውጤታማ ውጤቶችን የሚሰጡት.
የሚከተሉትን ቂጣዎች ለመመገብ ያስችልዎታል: - የጎማ ፍሬዎች, የስንዴ ቡኒዎች, የዩጎት, የጎዳና ጥብስ, ዳቦ ቅጠላቅቀሎች, የተቀቀለ የዶሮ ስጋ, የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል, የታመሙ ዓሳዎች, ቲማቲሞች, አሳ እና የአትክልት ሾርባዎች, አረንጓዴ ሻይ እና ቅጠላ ቅጠል.
የተከለከሉ-ጣፋጮች, ፈጣን ምግቦች, ቡና እና ጥቁር ሻይ, ማንኛውም በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች, ያጨሱ ምርቶች, ላምሞዶች.
በቀን ውስጥ የሚቀርቡ ምግቦች ከአራት እስከ ስድስት መሆን አለባቸው, እና የኪዊዲ አመጋገብ የሁሉንም ሁኔታዎች በጥንቃቄ ማክበርን ይጠይቃል, ምርቶች እንደ የመሳሰሉ ምርቶች ሊተኩ አይችሉም. በዚህ ስርዓት ለአንድ ሳምንት ያህል መቆየት አለብዎት, በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ አራት ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ይችላሉ.
ለቀኑ የሚስብ ምናሌ:
- የመጀመሪያ ቁርስ- የኪዊ, የአፕል, የስፕሪፌራ , የአራት ሾርባ, ሁለት የስንዴ ቡናዎች እና 150 ዎች የሞቅል.
- ከሁሇተኛው ጧት በኩሌ ብርትኳሬስ, ግሮፕፇር ፍሬዎች, የተፇሊጊነት ውሃ እና ከሁሇት የተጣበቁ የስንዴ ቡቃያዎች የተሇያዩ ክታቦችን ይጨርሳሌ.
- ለሊት ምግቦች በጣም ጠቃሚ የወጥ ቤት እቃዎች እንደሚከተለው ይዘጋጃሉ. በማንጎ ሁለት ማቅለጫ እና አንድ ወተት ከወተት ይከተላል, ያክላል እና አንድ የሻይ ማንኪያ የስንዴ እሾችን ያስቀምጣል. ከቅልቁቱ ኳሶች ይሠራሉ, በኪዪ ቲስ ላይ ይጋገራሉ እና ምድጃ ውስጥ ይጋገጣሉ.
- የዶሮው ጣፋጭ ምግቦች እና ሶስት ኪወዊ በተጨናነቁ ፒስታቹ ቸኮዎች መካከል ለመክሰስ መሀል ላይ መዋል አለባቸው.
- ለእራት - ያልተለመደው ሳንድዊች. ይህንን ለማድረግ ከዝቅተኛ የስጦታ ቤት ጥብስ ሁለት ሾጣዎች ጋር በመሆን የኪዊ ፍሬን አንድ ላይ መጨመር አለብዎ, የተመጣጠነ ምግብ ዳቦ ቅልቅል ባለው ድብልብ እና በዮሮቃት ማብሰያ ይብሉ.
ያ ሁሉ, የኪዊ (የክብደት መቀነስ) ክብደትን እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ ብቻ ሳይሆን የኪዊትን መመገቢያ መርሆዎችንም ያውቃሉ. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ይጠቀሙበት, ነገር ግን ተገቢ የሆነ አመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ብቻ ከእንዲህ ዓይነታዊ የካርታ ልኬቶች ይጠብቁዎታል.