አሁን ብዙ ሰዎች ግልጽ ምንጮች ውስጥ የሚያዩትን መረጃ በሙሉ አምነው አይቀበሉም. ክብደት ለመቀነስ ከመሞከርዎ በፊት, የት እንደነበረ - የትራፊክ ሽታ እና የት- ትክክለኛ መረጃ - የት እንደነበሩ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ማንበብዎን.
ክብደት ለመቀነስ ዝንጅብል ነውን?
ምንም እንኳን ምን እንደሚወስዱ - የቡንጅ ወይም ጥራቱ መሰረት, የዚህ ምርት የደረቀ ወይም የተስተካከለ ሥሪት, በማንኛውም ጊዜ ልዩ የእሳት ቃጠሎና ልዩ የተሸፈነ ጣዕም አለው. የቢርጂ ዓይነት በማንኛውም መልኩ ልብ ልብ በይበልጥ እንዲሠራ ያደርገዋል, ደሙ በፍጥነት ይሠራል, እና መተጣጠፍ በጣም ከፍተኛ ነው.
ፈጣን የሰውነት ክፍል ኃይል እንዲፈስ የሚፈቅድ ፈጣን መለዋወጥ ነው. በአነስተኛ የአካላዊ ጥንካሬ እና ቀላል የአመጋገብ ስርዓት (ጥራጥሬ, ስብ, ፍራፍሬን መተው), ይህ የካሎሪ ጉድለትን ውጤት ለማመቻቸት ያስችላል, ይህም የሰውነት ክፍሎችን ለመከፋፈል እና ጉልበት ለማምረት ይጠቀምባቸዋል.
ብዙ ሰዎች መጠጦችን እና ስጋዎችን ለመሸከማችን የዝቅተኛውን የዝቅተኛ መጠንን ስሜት ይወዱታል. በዚህ ዓለም አቀፍ ጉባኤ ላይ አይከሰትም - የመረጣችሁን ደስ የሚያሰኝ አማራጭ ይምረጡ. ያስታውሱ ክብደት መቀነስን ለመጨመር መፍትሔ ማስመጣት አያስከትልም!
የክብደት መቀነስ የዝቅተኛ ምት: ግምገማዎች
ትክክለኛውን ውጤታማነት ለመገምገም የክብደት መቀነስን ለመመልከት ቀደም ሲል የዝንጅን ጠቋሚዎችን ለመሞከር በቃ ያሉ ሰዎች ያደረሱትን ግምገማዎች ተመልከት.
" በየቀኑ ወፍራም ዝንጅ እና ቀረፋ በመጨመር ሻይ እና ቡና እጠጣለሁ! ለአንድ ወር ያህል 3 ኪ.ግ አገኘሁ. እኔ ግን በሳምንት ሁለት ጊዜ በእግር አኳያ እሄዳለሁ, ስለዚህ ምን እንደረዳኝ አላውቅም. "
አልቢና, 38 አመቷ, ሱቅያደር (ቼላይቢንስክ)
" በሰባተኛው ቀን የፔንግ ሻይ እጠጣለሁ, በየቀኑ በሆድ ውስጥ ብዙ ህመም እና ህመም ይሰማኛል ... በግልጽ እንደሚመስለኝ ግን አንድ አይነት መከላከያ አለብኝ. ከ ነገ እጠጣለሁ. አመታዊ ገቢው አልተለወጠም. ለዚህ ጊዜ ምንም ለውጦች የሉም. "
Olga, 24, ጋዜጠኛ (ሞስኮ)
" የዝንጅ ሻይ መንፈስን ሊቋቋም አይችልም, ግን በጣም ደስ ይለኛል! ባለፉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ በየቀኑ ለመብላት ሞከርኩኝ, ከ 18 ሰዓት በኋላ እራት እበላለሁ. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ሂደቱ 800 ግራም አልፏል. "
ቬሮኒካ, 19 ዓመቷ, ተማሪ (Tomsk)
" በማንኛውም ምግብ ውስጥ, በሾሎች, በሳባዎች ውስጥ, ሞቃት, የጋንች መሬት አደረገኝ. ለ 2 ሳምንታት ሲመገቡ ነበር, ደስ ይለኛል! ከዚህም ባሻገር እርሷ ዱቄትን እና ጣፋጭነቷን ትቀበላለች በ 2 ኪ.ግ በ 2 ኪ.ግ እያሰላሰለ, እኔ ግን እንዲቀላቀልና እንዲቀለበስ አድርጌው! "
ታማራ, 52 አመት, ሻጭ (ቶፕቲዊ)
" ከተወለድኩ በኋላ እንደገና አገገምኩ, አሁን ሦስት ዓመት ሆኗል, ግን ወደ መደበኛ ሁኔታ አልመለስም. እራሷን መንከባከብ ጀመረች: ማታ ማታ ማራገጥ ጀመረች, አትክልቶች ብቻ ነበሩ, ጥሬ ሥጋ እና ወተት ብቻ ነዉ, እንዲሁም የዝንጅ ሻይ እጠባለሁ. ውጤቱ አስገራሚ ነው, ለአንድ ወር 5.5 ኪ.ግ ዝቅ ብሏል, ለእኔ እጅግ በጣም ብዙ ነው, 60 ኪሎ ግራም ይመዝናል. "
ኢያስካርና, 26 አመቷ, በባንክ (ካዛን)
" የወንድ የዘጠኝ ሻይ ሙሉ ቀኑን ሙሉ 4 ጊዜ እጠጣ ነበር, ምንም ለውጦች አልነበርኩም ! ምናልባት ያለ አመጋገብ አይሰራም, ወይም ምንም አይረዳኝም. የበለጠ ጠጥቼ እኔ እወደዋለሁ. "
ስቬትላና, ዳቦ ጋጋሪ, 36 ዓመት (Belgorod)
" በእርግዝና መጀመሪያ ላይ መሻሻል ጀመርኩ; መርዛማ እክልም ይሠቃይ ነበር. ዶክተሩ የመርዝ መወጠርን በመለቀቁ ጡት ማጥራት ምክር ሰጥቷል. በሚገርም ሁኔታ ክብደቱ እየቀነሰ መጣ! ከዚያም ይህ የክብደት መቀነሻ ክብደቱ "ጥፋተኛ" እንደሆነ ነው በመቀጠልም. አሁን በ 8 ኛው ወር አሁንም ማግኘት አልቻልኩም, ግን ከወለዱ በኋላ ዳግመኛ ቁጭ ብዬ እጠጣለሁ. "
ኢና, መምህር, የ 29 ዓመት (ዩርባ)
" የመጨረሻውን 2 ኪሎግራም መበስበስ አልቻልም, 10 የተበላሸ ክብደት በ ተገቢ አመጋገብ, እና የመጨረሻዎቹ ሁለት አልሄዱም! ለበርካታ ወሮች ቀስ ብሎ ነገር ግን ተበላሽቷል. በመጨረሻም ይህ ቁጥር ወደ መደበኛው ይመለሳል. ደስተኛ ነኝ! "
አርና, ዲዛይነር, 22 ዕድሜ (Tyumen)
እንደሚመለከቱት, የጅኒንግ ግምገማዎች መሰረቱ የተለያዩ ነገሮችን ይሰበስባል. አንዱ መንገድ ይሻላል, ሌላው - የከፋ ነገር ግን ይህ ምርት ከአመጋገብ ወይም ስፖርት ጋር ደማቅ ውጤቶችን ይሰጣል.