ልጅዋ ከተወለደች በኋላ ከኬኒያ ቦሮዲሚና ክብደት መቀነስ ቆስ ብላ ታስባለች. ከጥቂት ጊዜ በኋላ, ምንም ነገር የማይቻል መሆኑን አረጋገጠች. ብዙ ልጃገረዶች ቁጭት ስለነበሯት እና በዲን ኤም 2 ከተገመተው የትዕይንት ካንያ ቡርዲና ምን ያህል ቀጭን መስለው መታየት ጀመሩ.
ከተወለደች በኋላ የቦርዲን ክብደት ቀንሶት የ 2 ሳምንታት ያህል ነው. በዚህ ጊዜ በአማካይ በ 10 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ይችላሉ. እሷ ራሷ በ 12 ኪሎግራም የውጤት ጉራ ለመንዛት ትመካለች. የክብደት መቀነስን አጠቃላይ እውነታ ቦርዶኒ በድር ላይ በተጻፈው እንደ "አስማት" ጽላት ውስጥ አይደለም, እና በየቀኑ ቢያንስ 4 ቅቦች ይጠቀማሉ.
ቦርዲን የክብደት መቀነስ ምን ዓይነት ነው?
የ Xenia Borodina የአመጋገብ ምናሌ በጣም ቀላል እና ዋጋቸው ተመጣጣኝ ነው.
- ለቁርስ ቂጣዎችንና ጥቁር ዳቦን በልታለች.
- ለ ምሳ - ከአትክልት ሾርባ (በሳምንት 2 ጊዜ - የተጠበሰ ሥጋ), የአንሳ ጭማቂ, በአጨቅጭጭ የሎሚ ጭማቂ ይመገባል.
- ለራት እራት - በአጨቅጭጭ የሎሚ ጭማቂ የተጠበሰ የቀበሮው ሰላጣ አቅርቦ ነው.
ጂኒ የመጎብኘት እድሉ የማይኖር ከሆነ ተጨማሪ ለመውሰድ ይሞክሩ - ለመደነስ, ደረጃዎችን ለመውጣት, ንጹህ አየር ለመራመድ, ለመዋኘት. እንቅስቃሴ ከሌለ ክብደት መቀነስ ወይም ጤና ለማግድ አስቸጋሪ ነው.
ከተመከሩት ምግቦች በተጨማሪ በዚህ አመጋገብ ላይ ክብደትን ለመቀነስ ጠዋት ጠዋት መከሰት ይኖርብዎታል. ምግብን ካስለቀቁ በኋላ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች ሳይለማመዱ የአመጋገብ ስርዓቱን በጥብቅ መከታተል አስፈላጊ ነው.
ዱባዎች 95% ውሃ ነው. እንዲሁም የዚህ አረንጓዴ አትክልት ጭማቂ ኤንዛይሞች አሉት, ለዚህም የፕሮቲን ምግብ የበለጠ በተሻለ ሁኔታ ይይዛል. ከዚህም በተጨማሪ ዱባዎች በጣም ጥሩ የሆነ የዶኔቲክ, የላክራዮቲክ እና የሊዮሬቲክ ተፅዕኖ ይሰጣሉ. በእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ፋይበር በጀርባ ሞተር ተግባሩ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከዚህም በተጨማሪ ዱባዎች ለትራስ በመርፌ ካላቸው የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ተጨባጭነት ጋር ተመጣጣኝ የሆኑ በርካታ ቪታሚኖች እና የተለያዩ ማዕድናት ጨው ይሰጣል. ለዚህ አስደናቂ ባሕርይ ምስጋና ይግባውና ይህ ተወዳጅ አትክልት በምግብ አመጋገብ ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምርት ነው.
እንደምታየው, በቦርዲኖ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, ምንም እንኳን ምንም አይነት ጥሩ አይሰራም ለሚለው እውነታ ትኩረት የሚስቡ የዱር እቃዎች ትኩረት ሊሰጡት ይገባል. ስለዚህ በዱቄቹ አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ፍሬው በተፈጥሮው በሚበሰብስበት ወቅት ወቅቱን ጠብቆ መከታተል የተሻለ ነው.