የፀደይ መጀመሪያ ላይ, አትክልትን መመገብ ትፈልጋለህ እና ከጠረጴዛው ላይ ከቅድሚያ መጀመሪያ ላይ ራዲስ የሚመስል ሲሆን ይህም ክረምቱ ከተመዘገቡ በኃላ ለአካል ደካማ ሰውነት ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. የሳይንስ ሊቃውንት ለረጅም ጊዜ የዘሮቹን ምርጥነትና ለሰውነት ያላቸውን ጥቅም ወስነዋል.
ራዲሽ - ቅንብር
የተጣራ የጅብ ሥሮሶች በሳይንስ ምሁራን የተረጋገጠ የኬሚካላዊ ቅንብር አላቸው. የበሰለ 95% ውሃ ቢሆንም, በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አሉ. በእሱ ውስጥ 2.5%, በካርቦሃይድሬቲዝ 2.4% እና በትንሹ የፕሮቲን እና ቅባት መጠን አለ. በዛገቱ ውስጥ ምን እንደተቀመጠ ማወቅ በዛፎች ሰብሎች ውስጥ እንደ ፖታስየም, ሶዲየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ሌሎችም የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች አሉ. በአትክልት, በፈንታይክሲዶች እና አንቶኪኒንስ ውስጥ የሜላድ ዘይት አለ.
በረዶ ውስጥ ቫይታሚኖች ምንድን ናቸው?
ክረምቱ ከበዛበት በኋላ ብዙ ሰዎች እንደ ኖራ የሚባሉ እንዲህ ያሉ ጽንሰ ሀሳቦች ያጋጥማቸዋል, ይህም በደካማ የሰውነት መከላከያ, የድድ ጸጉር እና ጥፍሮች ሁኔታ, እና ጭንቀት ውስጥ ጭምር ነው. ይህንን ሁኔታ ለማረም ሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማቅረብ አስፈላጊ ነው. በረዶ ውስጥ ቫይታሚኖች አሉ, ስለዚህ በትንሽ ስርዓቶች ውስጥ ቫይታሚን A, B1, B2, B3, B4, B6, B9, K እና C ያካትታሉ. እነዚህ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለሰው አካል ተገቢነት በጣም አስፈላጊ ናቸው.
ረግ - ጠቃሚ ጠቋሚዎች
የበለጸገ ኬሚካዊ መዋቅርን በተመለከተ ማንም ሰው ስሮቹን አትክልቶች በተመለከተ ምንም ጥርጣሬ ሊኖረው አይገባም.
- የዶኔቲክ እና የማጽዳት ውጤት አለው, ስለዚህም ራዲሽ የብዙ የኩላሊት በሽታዎች ህክምናን የሚያግዝ በጣም ጥሩ ረዳት ነው.
- ለሰብአዊው ሰውነት ጠቃሚ የሆኑ የሬዛ ዓይነቶች የመድሃኒት ምርቱ የካንሰር እድገትን ይቀንሳል. ይህ ሊሆን የቻለው ነፃ ሃይሎችን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል አኮርኮርክ አሲድ በመኖሩ ነው. የፀረ-ሙቀት ጠባይ ያላቸው ምግቦች አሉ.
- ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ለመብላት ስር የሚወደደ ነው . ይህ በከፊል ካሎሪ ይዘት እና በአይቲሚኒስ ሲስተም ላይ ያለው አወንታዊ ውጤት ነው.
- በቀለም ውስጥ ለቆዳ ውበት አስፈላጊ ቁሳቁሶች አሉ. የውሃውን ሚዛን ይይዛሉ እና የአስከሬን ዘንበል ያደርጋሉ. ካሲተሳ ከሮሳይቴል ውስጥ አንቲባቴክራላዊ እና ቁስለት-ፈውስ ውጤት ያለው ጭምብል ነው. ከመደበኛ አፕሊኬን ጋር, የደረቀውን ድርቅ, ሽፍታ እና እብጠት መቋቋም ይችላሉ.
- ለሰውነት ማጣፈቂያነት በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ካለው ጠቃሚነት ጋር የተቆራኘ ነው. ኣትክልቱ ያጠናክራቸዋል, ደሙ ይበልጣል እንዲሁም የልብ ድካም የሚነሳበትን ይቋቋማል.
- ፀረ እንግዳ እና ፀረ-ምረሳት ውጤት አለው, ስለዚህ የአትክልት መጠን ከፍ ወዳለው የሙቀት መጠን ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል. የምግብ መፍጫ ስርዓት ተፅእኖ በበለጠ ይነካል.
- ብዙ የአሚኖ አሲዶች መኖሩን ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
- በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ደረጃውን እንዲያሻሽለው ይመከራል. ይህ ሊሆን የቻለው ወሳኝ አሲዶች መኖሩን ነው, ለምሳሌ ሊሲን እና ፕሮቲፋፋን.
- የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴን አዎንታዊ ተጽእኖ ያስከትላል, ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል, የመንፈስ ጭንቀትን ይደግፉ እና እንቅልፍ ይከልክሉ.
በዚህ አትክልት ውስጥ የዝርያ አትክልቶችን ብቻ ሳይሆን ተክሎች, ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ ቅጠሎችን ያስቀምጣል. ለማረጋገጫ ለማዳበጫ ምን ጠቃሚ እንደሆነ ለማወቅ አስፈላጊ ነው.
- ከቫይታሚኖች እጥረት ጋር ተያያዥነት ላላቸው ችግሮች ጥቅም ላይ ማዋል ይመከራል. ከላይ ወደ አዲስ አበባ መጨመር አለበት.
- ምናሌ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ሰዎችን እንዲያካሂድ ይፈቀድለታል. ጠቃሚ የሆኑ ቅጠሎች በአካላችን ውስጥ ያሉ የአካል ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመከላከል ይረዳሉ.
- በደረቃ ቅርጹ ላይ ፈንገሶችን በእግር ለመያዝ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- የፀደይ ፀጉር እና መቀመጫው ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ መገንዘብ, የህጻናት ህጻናት እጅግ በጣም ጥሩ የመከላከያ መከላከያ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው.
በስኳር በሽታ እጢ
በስኳር በሽታ የተያዙ ሰዎች ለምርጫቸው ምርቶች በጥንቃቄ መምረጥ አለባቸው. ብዙ ሰዎች የስኳር በሽተኞችን በመድፍ መመገብ ይቻል እንደሆነ ያስባሉ. ስለዚህ ዶክተሮች ለዚህ ምርት ጥሩ ይሰጣሉ. ይህ የሆነው በፋይኑ ውስጥ በመገኘቱ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲዳብር የሚያደርገውን ካርቦሃይድሬትን ለመከፋፈል ሂደት ፍጥነቱን ይቀንሳል. አነስተኛ 100 ዲግሪ (ካሎሪ) (14 ኪ.ሰ.ከ 100 ግራም) እና የፊንቶንሲዶች መኖሩን ማወቅ ያስፈልጋል. ለስኳር በሽተኞች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ሲረዱ, ለፓኒሮስ እና ለሥነ ምግብ ፈሳሽነት አስፈላጊ የሆነው ተፈጥሯዊ ኢንሱሊን መኖር አስፈላጊ ነው.
ለመድሀኒ በረዶ
በአብዛኛው ሁሉም አትክልቶች በአይነቱ አተነፋፈስ ስርዓት ውስጥ ጠቃሚ ሆነው ለሚያገለግሉት ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል. ዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች ራዲሽ የሆድ ድርቀት (ፎርፕርዲንግ) ውጤታማ እንደሆነ ያረጋግጣሉ, ምክንያቱም ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በውስጡ ይከማቻል, ከመርዛማዎች እና መርዛማ ነገሮች ውስጥ አንጀትን ያጸዳዋል. በውጤቱም, የአካል ክፍሉ እና የአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እንቅስቃሴ ተሻሽሏል. ምን ያህል ጠቃሚ የሆኑትን የዘር ቅሪቶች ማወቅ, የሰናፍጩ ዘይት መኖሩ ምክኒያት የአትክልት መዓዛው የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል.
ከጥገኛ ጥቃቅን
ብዙ ሰዎች በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ የሚሠሩ የቆዳ መከላከያ መድሐኒቶች ቢኖሩም, ብዙ ሰዎች ጥገኛ ተሕዋስያንን ለመዋጋት የራሳቸውን መድሃኒቶች መጠቀም ቀጥለዋል. በትሮኖች, ሪችቶች, ራትባባ እና ሁሉም አይነት የጉጉር ዝርያዎች ተመራማሪው ውጤታማ ነው. በአትክልት ውስጥ አትክልቶችን መብላት ይመከራል, ለምሳሌ, ከእነሱ የምግብ ቅብ ጠብቃ. በፀረ-ሽካካራነት ባህሪያቸው ምክንያት ለአጭር ጊዜ ዑደትን ያስወግዳሉ.
በሳይንቲስቶች ዝርያ
አንዲት ሴት የስኳር በሽታ እንዳለባት ከተረጋገጠ የሕክምናው አስፈላጊ ክፍል የአመጋገብ ስርዓት ነው. ይህ ቅባት ከኩላሊቶች ተግባር ጋር ቀጥታ ግንኙነት እንዳለው የሚገልፅ ነው. ለመሥራት አስቸጋሪ የሆኑ ምርቶች የተበላሸ ሕብረ ሕዋሳትን ሊያበሳጩ, የታካሚውን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል. አንድ የዝማቲስ ለስፓኒስታት ጠቃሚ እንደሆነ ማወቅ, ሥር የሰብል ምርቶች በእገዳ ስር የተደረጉ ናቸው, ነገር ግን ጣቶቹ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
ግብዓቶች
- የጉዞ - ጥቅል;
- ውሃ - 0.5 ሊትር.
ዝግጅት:
- ቅጠሎችን በውሃ ያጠቡ እና ለ 5 ወር ጊዜ በከፍተኛው ሙቀት ያብቡ. ከዚያ በኋላ ለአንድ ሰዓት ያህል ሁሉንም ነገር ይጠይቁ.
- በየቀኑ 3-4 ጊዜ ከመመገቧ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠጥ ማጠጣት አስፈላጊ ነው.
ከአርትራይተስ ጋር ዝርያ
በጅምና ቱፌተስ በሽታዎች, ዶክተሮች እንዲሁም የተወሰኑ ምርቶችን አለመቀበልን የሚያመለክቱትን የአመጋገብ ስርዓቶች እንዲከተሉ ይመክራሉ. የሮዝቲን ባህሪያት እንደ ሪፕትስ, ስፒናች እና አረም የመሳሰሉ በሽታዎች በመመርመር አደገኛ ናቸው. በተመሳሳይም የዝርያ ምርቶችን ለጉዳት የሚያጋልጥ እና ፀረ-ኢንፌክሽን ንብረታቸው በመሆኑ ከውጭ ምርትን እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል. ፈካ ያለ የተዘጋጁ ተክሎች እንደ ማጠቢያ ማሽን መጠቀም አለባቸው.
በሳል በመርፌ መሞቅ
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ, ሰዎችን በመሳል የመተንፈስ ጥቃትን ለመቀነስ, የተለያዩ የጥንታዊ መድሃኒቶች አሰራርን የሚያካትት የትንሽ ዓይነቶችን ይጠቀማሉ. የዛገቱ ጠቀሜታ ለአዋቂዎችና ለህፃናት ሕክምና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በሁለተኛው ሁኔታ ደግሞ አትክልትን ማብሰል, ጥልቀት ያለው ብስኩት ማዘጋጀት እና ለልጁ መስጠት. አትክልት ለአዋቂዎች በማዳ መሆኑ እንዴት እንደሚጠቅመው በመመርመር እንዲህ አይነት ምግብ ማቅረብ ይችላሉ.
ግብዓቶች
- ሩዝ ጭማቂ - 1 ክፍል;
- ማር - 1 ክፍል;
- ሽንኩርት ጭማቂ - 1 ክፍል.
ዝግጅት:
- የፈውስ መድሃኒትን ለማዘጋጀት, ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በጥንቃቄ ያዋህዱ.
- በየቀኑ 3 ጊዜ ከመመገባቸው በፊት ሁለት ትናንሽ ሰሃን ግማሽ ሰዓት ወስደህ. ችግሩን ለማስወገድ ቢያንስ ለ 1.5 ሳምንታት ማከም ያስፈልግዎታል.
- በጠንካራ ሳል, በማር ውስጥ የተቀቀለ የስሮቹን ሰብል ለመፈወስ ይቻላል.
በቫይሪቲስ ውስጥ ስሮዘር
የጨጓራ ህዋስ ሲቃጠል የአመጋገብ ሁኔታዎን በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው. በመግቢያው ላይ ለሰውነት ዘይት ጠቃሚ ነው, ይህ የዝርያ አትክልት የጨርቃጨርቅ ፈሳሽ ንጥረነገሮችን እንደጨመረ እና የአሲድ መጨመር እንደሚጨምር ተገልጿል. በዚህም ምክንያት በሆድ እና በአፍንጫ ፍራሽ ምጣኔ አለ. በተጨማሪም በዚህ አትክልት ውስጥ የሚገኙት ጭረቶች ጉዳት የደረሰበትን የጨጓራ ናሙና ያጠቃሉ. የጨጓራ ቁስለት እና የጨጓራ ቁስለት ውስጥ የአትክልት አይነቶችን አይበሉም.
ከሄርዶሮቻቸው ጋር ዝርያ
በተመሳሳይ ተመሳሳይ ችግር ውስጥ ዶክተሮችም በአካባቢያቸው ምግቦች ውስጥ የጭቃ ሽፋኖችን (ምግቦች) የማይጨመሩ ካርቦሃይድሬት (ቫይበርት) ናቸው. ለሆድፈፎቹ ዋነኛው መንስኤ የሆነው የሆድ ድርቀት (መበስበስ) እና የሆድ መቆራረጥን (ቫይረሶችን) መቆጣጠርን ያሻሽላሉ. የአትክልት ፍሬዎች ምንጮችን ለይቶ ማወቅ, በዛፉ ሰብሎች ውስጥ የሸፈኑ ጭረቶች መኖሩን ይጠቁማል, የዚህ የአትክልት ጭማቂም የደም-ወተትን ለመያዝ ጠቃሚ የሆነውን የምግብ መፍጫ እና አጣቃዩ ስርዓት ያራግፋል.
ለሆድ ሽቶ
የዚህ ትንሽ የሰውነት ባህርይ የጉበት ችግር ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የዚህን ሰው አካል ለማፅዳት እና ለማሻሻል ይረዳል. ቅጠሎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ለጤና እና ለጉበት ዋናው ራዲን ጥቅም ላይ ይውላል. ሰውነታችንን ለማጽዳት የሚያግዝ መቆራረጥ ለማዘጋጀት ይጠቅማል. ለመድሃኒት ትኩስ ቅጠሎች መውሰድ አስፈላጊ ነው.
ግብዓቶች
- የጉዞ - ጥቅል;
- ውሃ 400 ሚሊሎን.
ዝግጅት:
- ፈሳሹን በግማሽ ይቀንስ ከማድረጉ በፊት ምግቦቹን ይቀላቅሉ.
- ከዚያ በኋላ, ጭንቀት, ለጣጣ እና ለመጠጥ ጥቂት ስኳር ጨምር.
ለጉዝ ማስረገጥ
ሜታበሪዝም በሰውነት ውስጥ ከተሰበረ የዩሪክ አሲድ ጨው በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይቀመጣል እናም ግለሰቡ ሪህ አለበት. በዚህ ምርመራ ላይ, ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ሳይጨምር ምግብን በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ከፍሬስ ውስጥ እና አነስተኛ መጠን ያለው ዩሪክ አሲድ (በእያንዳንዱ 100 ግራም 9.6 ሚ.ሜትር) ይህን የዝርያ ምርትን መቃወም የተሻለ ነው. ይህ ደንብ ከዚህ ተክል ምርት ሊገኝ ከሚችለው ጭማሬ ላይ ተፈፃሚ አይሆንም. በ radish እና በካሮቴስ ውስጥ ያሉ የዝሬን ዘሮች የአትክልት ዘይቤዎች በተመጣጣኝ ቅደም ተከተል በመደመር ሊገኙ ይችላሉ.