ጥሬ ምግብ ማለት የቬጀቴሪያን ዓይነት ነው. በርዕሱ ለመገመት ቀላል እንደመሆኑ መጠን አንድ ሰው የሚበላው ምግብ እርጥብ, ማቀዝቀዣ, ማሞቂያ ብቻ ሳይሆን መገለልን ማስወገድ ነው.
ጥሬ ምግብን መመገብ በሁለት መርሆች ላይ የተመሠረተ ነው - ሁሉም የምርት ምግብ በሚወያዩበት ላይ ይወሰናል.
ጊዜያዊ ወይም በከፊል ጥሬ - ምግብ - ይህንን የምግብ አቀራረብ ተከታዮች በተቻለ መጠን የተቻለውን ያህል የምግብ ውጤቶችን ለማቆየት ይጥራሉ, እና እነሱም ያለ ምግብ ስራ ያከናውናሉ.
የተሟላ, ሥር የሰደደ ጥሬ ምግብ - እንደነዚህ ያሉ ጥሬ ምግቦች የዝግሞቹን "ምክንያታዊነት" ከዝግመተ ለውጥ እይታ ይከላከላሉ. ጥሬ የምግብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የተዘጋጁት ምግቦች በሰው ምግብ አቅርቦት ሰንሰለት ውስጥ አይገኙም. በተመሳሳይም የስጋ እና የእንስሳት ምርቶች ውድቅ ተደርገዋል - ጥሬ ምግቦች በጣም ተፈጥሯዊና ለሥጋችን ተስማሚ ናቸው ተብሎ ይታሰባል.
ጥሬ የስጋ ምናሌ
ስለዚህ የእንስሳት መኖ ምርቶችን ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም የምግብ ማቀነባበር, ጥሬ ምግቦች ምን እንደሚመገቡ እናስባለን. ለዚህም ማንኛውም ጥሬ ምግብ << ተፈጥሮ በተፈጥሯዊ ምርቶች ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ምክንያቱም ምንም ሥጋና ሙቀት ሕክምና አያስፈልግም.
ጥሬው ዝርዝር:
- ማንኛውም አትክልት, ፍራፍሬን,
- የፀሐይ ፍራፍሬዎች በፀሃይ ያደርቁ;
- ጨው ሳይቆጥቡ ጨው ወይም ጨው መጨመር;
- ጥራጥሬዎች - ፍጆታ ከመፍቀሱ በፊት ለአንድ ቀን መታጠፍ እና በንጹህ አከባቢ መበስበስ አለባቸው.
- የቀዘቀዘ ዘይት.
በአጠቃላይ ጥሬ ምግብ በሚመገቡበት ወቅት ጥሬ እምብርት አለመገረሙ ዋናው ቦታ በአረንጓዴነት ይወሰዳል - ሁሉም አይነት ሰላጣ, ፓሶይ, ዲዊች, ኮርኒን, ዋንጫ, ወዘተ. ጥሬ የተዘጋጁ የምግብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ግሪንቸዉ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን ይዘዋል. በበጋዉ ወቅት ደግሞ 35-50%
ቀጥሎ የሚመጣውን ፍሬ ይመጣሉ. የሚከተሉትን መስፈርቶች ማክበር አለባቸው:
- በፀሐይ ውስጥ ያድጋል,
- ለተከታታይ የመራባት ምርቶች ዘር ይዘዋል;
- ሲበስል መሬት ላይ ይወድቃል.
ምንም ያህል አስቂኝ ቢሆን, ያ ነው.
እንደ አትክልቶች, ጥሬ ምግቦች ለልክ ያለፈ ጥቅም አይውሰዱ - እጅግ ብዙ ቅንጣቶች ናቸው, የተቀረው አይገደብ.