አለም ሐሩካሪና በዓለም ላይ ካሉት ሰዎች ሁሉ እጅግ በጣም ሀይለኛዋ ናት. ከባድ የአካል, የተጣመሙ እግሮች, ትልቅ ገንዳ, ከዚያም በትምህርት ቤት የባዮሎጂ አስተማሪ የሆነ አንድ የቤት እንስሳ ሰራተኛ የዓለም አቀፍ ሻምፒዮንነቷ ሆነች.
እርግጥ ነው, ጡንቻዎችን ለማንሳት መጀመሪያ ላይ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል. ይሁን እንጂ የተመጣጠነ አመጋገም ሌሎች የሰውነት ስርዓቶችን ሳይቀንስ ጤናማ ጡንቻን ለማዳበር ዋስትና ይሰጣል. የሰው ልጅ የሰውነት አሠራር እውቀቱ የራሱን የአመጋገብ ስርዓት ለአና ክሩኩሪና ለማዘጋጀት ይረዳል, ለዚህም ምክንያት, የባዮሎጂስት ዲፕሎማ አልተቀበለችም.
ቀላል መርሆዎች
የአና ኩርኩሪናን የአመገብን የአመጋገብ ስርዓት ለመርገጥ አይደለም. በእጦት እየተመላለስን, ሰውነታችን በአነስተኛ ቅዳ ቅጦችን ኃይል እንዲመነጭ እናበረታታለን. በዚህ ጊዜ, ምግብ ሳይጨምር ከፍተኛው ጊዜ - 3 ሰዓት ብቻ. ረሃብ ካልበሉ በጣም የከፋው ነገር ይጀምራል - ክብደት መጨመር.
አዎ, አና ክራኪሪና - ለአስቸኳይ ምግብ! ነገር ግን የምግብ መክሰስ ግጭቶች. በዓለም ላይ በጣም ጠንካራ የሆነው ሴት በፕሮቲን ኮትቴሎች, ቡና ቤቶች, ክፋይር, ፍራፍሬዎች, በተለይም ከሁሉም በላይ - የኃይል ማመንጫን ሂደት አይጀምሩ, አለበለዚያ ክብደት አይጠፋም. በተጨማሪም አና ካርኩሪና ከስድስት በኋላ መብላትን እንድታቆም አላሳየችም. ብዙ ሴቶች ማታ ማታ ማሰልጠን ይችላሉ, በ 7-8 ሰዓት. ከዚያ በኋላ, በተፈጥሯቸው ረሃብ ይሰማቸዋል. እንዲሁም ረሃብን እንዴት መቋቋም እንደምንችል ቀደም ሲል ጻፍ (ደንቡ በማንኛውም ሰዓት ወይም ማታ ላይ ይሠራል).
ሌላው ፈጠራ - ገንፎን ለመብላት አልተመከርንም. ይልቁንም, ክብደት ከቀነሱ, ስለ ገንፎ, የካርቦሃይድሬት ምንጭ እንደመሆኑ, ያስፈልጎታል
ለፓሪፈራሪም ጠቃሚ ናቸው - ግን ባልተቀየሰ ቅርጽ. ምግብ የሚበሏቸው ሰዎች 2 ደቂቃዎች ይወስዳሉ - እነኚህ ተመሳሳይ ፓስታዎች ናቸው. ሙሉ የምግብ ዓይነቶችን, ከ 40 ደቂቃዎች ለሚበልጥ ምግብ ይዘጋጁ.