በብዙ አገሮች ታዋቂነት በጤና ስርዓት "ቤይየር" ( ጤና) ስርዓት ይደሰታል, ይህም ጤናዎን ለመመለስ ያስችልዎታል. እንደዚህ አይነት ልምምዶች በተፈጥሮ እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ስለዚህ ማንኛውም ሰው ሊያደርጋቸው ይችላል. የ "ዋልያ" ስርዓት ትርጉሙ የተለመደው እንቅስቃሴዎች በማዕከላዊው የነርቭ ሲስተም ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በመሆናቸው እና ውስጣዊ የአካል ክፍሎችን በማሠራቱ ላይ ነው.
መሠረታዊ መርሆዎች-
- ስርዓቱ ከስርዓተ-ፆታ ጋር ተመጣጣኝነት ያለው መሆኑ ሰዎች ውስጣዊ ስሜታቸው የተመሰረተው በመሆናቸው ነው.
- ምንም ዓይነት ኢንቨስትመንት አያስፈልግዎትም.
- በማናቸውም ዓይነት በሽታው, በማንኛውም በማንኛውም በሽታ, በማንኛውም በማንኛውም በሽታ ይለማመዱ;
- በራስዎ ለመማር ቀላል ነው, እና ከእውቀትዎ ወደ ሌላ ሰው ማስተላለፍ;
- ከበሽታዎች ጋር የሚያመሳስሏቸው ጥሩ መዘዞች
- እርጉዝ ሴቶችን መቋቋም ይችላሉ.
የቤሮሪያ ስርአት
"የበላሪያ" ስርዓት በስሎቫክ ስነ-ጥበባዊ እና በዘመናዊ የስነ-ልቦና ትምህርቶች-ቪጂዶስኪ, ሴኒቨኖቭ, ቤኬቴቭ እና ሉራያ ላይ የተመሰረተ ነው. ሥራቸው እያንዳንዱ ሃሳብ እንቅስቃሴን የሚነካ እና በተቃራኒው ጽንሰ-ሐሳብ ላይ የተመሠረተ ነው. የመልሶ ማቋቋም ስራ "ቤልዬር" ("Beloyar") የአካል ጉዳተኞችን እና ሥነ ልቦናዊ ሥልጠናዎችን ያጠቃልላል, ሁሉም በ 3 ደረጃዎች ሊከፋፈሉ ይችላሉ.
የደረጃ ቁጥር 1 - ስታቲስቲክስ. በዚህ ደረጃ ላይ በአጥንት, ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎች እና የውስጥ አካላት ላይ ስራ ይከናወናል. ከዚህ ቀደም እንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች አስከሬን, የስኳር በሽታ, የደም ሥር (cardiovascular equipment), የጾሮ አካል ብልቶች (ስፒሎይዩስስ) እና የተለያዩ የእርባታ ቁርጥራጮች መገንባትን (ለምሳሌ የሰውነት አካላት) መመለስን እንደ ቀድሞው መመለስ ናቸው.
የደረጃ ቁጥር 2 - ፕላስቲክ. በዚህ ደረጃ, ፕላስቲክዎን ያዳብሩ እና የውስጣዊ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ስልጠናዎችን ይሳተፋሉ.
የመንገድ ቁጥር 3 - ተለዋዋጭ. እዚህ ሁሉ, ሁሉም እንቅስቃሴዎች የማርሻል አርት አሣታዎችን የሚያስታውሱ ናቸው, እሱም በስሎቫዊ ስነ-ልቦና "Beloyar" ውስጥ እራሱን ያሳያል. በተጨማሪም በዚህ ደረጃ ላይ ደግሞ ስልጠናዎች ይሰጣሉ, ውጤቱንም ለማጠናከር ይረዳሉ.
መልመጃዎች የበላዩ
ለልዩ ስልጠና ለመሄድ ፍላጎት ከሌለዎት, ብዙ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች ስለሌሉ ቤትን ማጥናት ይችላሉ. አሁን የበለጸጉትን ስርዓቶች እንጠቀማለን.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 1. በአራት እግርዎ ላይ ይቆዩ እና በእጆችዎ ላይ ዘንበል. አሁን በእግር እና በሊይ አካሌ መካከል ትክክሇኛው አንኳር እንዱሆን ያዴርጉ. ወለሉንና እጆቹን ከወለሉ ላይ ላለማረግ ይሞክሩ. በዚህ ደረጃ, ከፍተኛውን የጊዜ መጠን ይያዙ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 2. አሁን ተመጣጣኝ እግርዎን ከነጥፋቱ እግርዎን ማጥፋት እና ጭኖቹን ከእጅዎ ጋር እኩል እንዲሆኑ ጉልበቶቹን ማስፋት ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ ላይ, በተቻለ መጠን እስከ ጊዜ ድረስ ይጠብቁ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 3. በሆድዎ ውስጥ መዋሸት, እግሮችዎን እና ክንዳዎትን ይራዝፉ እና አከርካሪዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይራዝሙት. በዚህ ምክንያት, የሰውነትዎን ትንሽ ጉልበቶች ታገኛላችሁ. በዚህ ሁኔታ ቢያንስ 10 ሰከንዶች ውስጥ ይቆዩ. የዚህ ልምምድ ሚስጥር - ከፍተኛውን የጡንቻ መጨፍጨፍ የአካል ልምምድ ጊዜውን ለመጨመር ያስችላል.
መልመጃ 4. ጀርባዎ ላይ ተንሳላ, ታችኛው ጀርባ ላይ አጽንዖት ይፈልጉ. የእርስዎ ስራ ቀበቶዎን ወደ ደረሰዎ ውስጥ መታጠፍና እጆቼን ከብቶቹን መጨመር ነው. እንደዚህ አይነት በቡድን ውስጥ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተደጋጋሚ ወደ ኋላ ወደኋላ መዞር ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቶቹ ልምምዶች "ብላክ" ለብዙ በሽታዎች በሽታዎች ጥሩ መከላከያ ይሆናል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 5. መነሻው ተመሳሳይ ነው. የእርሶ ስራዎች እግርዎ እንዲቆሙ እጆቻቸውን በማንሳት እና በ 90 ዲግሪ መካከል ባለው ቦታ ላይ እና ከዚያ በታችኛው ጀርባዎ ሳይቀደድዎት በተቻለ መጠን እግርዎን ይጎትቱ.
እንደዚህ አይነት ልምምዶች እንደ ራሳቸው ጥንካሬዎች ማለትም እንደ አቅሙ እና ማድረግ ይችላሉ. ከጊዜ በኋላ, ቀላል ሲሆኑ, የስልጠና ጊዜን ከፍ ማድረግ ይችላሉ. "የበላሪያ" ስርዓት በርካታ ተጨባጭ ማስረጃዎች አሉት: ማንኛውም አይነት በሽታ, ቁስል, ወደ ደም መፍሰስ እና ወደ ከባድ የስነልቦና በሽታ መታወክ ሊያስከትል ይችላል.