በመጨረሻም በሰው ሰብአዊ መንገድ መመገብ ትፈልጋላችሁ, ነገር ግን "ሕመሙን" በሚለው ርዕስ ላይ የሕሊናህን ጸጸት አትሰሙ, እራስሽ ትቆያለህ. ይህ የተለመደው ምኞት, በእኔ እምነት, በሰው ልጆች ሁሉ ውስጥ ተፈጥሯል. ነገር ግን ሁሉም ሰው ክብደቱን መቀነስ አይፈልግም - እርስዎ ትናገራላችሁ. እናም ይሄ እውነት ነው, ለዚያም ነው ለግልዎ ፍላጎት መሰረት በማድረግ ለእርስዎ ፍላጎት ግምት ውስጥ የሚገባን የምርት ዝርዝሮችን አዘጋጅተናል. እንጀምር!
ውሃ
እንግዳ የሆነ አያዎ (ፓራዶክስ) - በጣም ቀጭን, እርስዎ ከሁሉም በላይ በውሀዎ ውስጥ በጥሩ ሽፋን ስር የሚሰበስቡት ውሃ ነው. ይህን ውሃ ድብልቅ ከመባዛቱ አልፏል, ነገር ግን ፈሳሽ ካለብዎት - አንተ አስቂኝነት, እናም ሰውነት ቀልድ አይደለም! ቆሻሻውን ለማስወገድ እንደ "የነበልባል ላም" አይነት እና ብዙ አስር ተጨማሪ ኪኬሎችን ማቃጠል - ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድ ብርጭቆ ይጠጣል, ይህ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ የመጀመሪያው እና ዋና ምርት ነው.
ቀረፋ
ከረጢቱ ጥሩ ነው, ምክንያቱም ስኳርን በከፊል መተካት ይችላል - ማንኛውም የአመጋገብ ጠላት. ጣፋጭነት ያለው ጣዕም አለው እንዲሁም ከተለመደው ጋር ተመሳሳይነት ነው - የተጣሩ ቅመሞች ይከተላል. ሌላኛው ቀረፋ, ለስለስ ያለ ቅባት ለሆኑ ቅባቶች መካከል ቦታ የሚወስደው, የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እየቀነሰ ነው, እሱም በተራው, የምግብ ፍላጎትን ለማርካት እና አንድን ነገር ለማኘር የመፈለግ ፍላጎት ያስከትላል.
ግሬፕፈስት
ስለ አስገራሚ ክብደት ለመቀነስ የዐምፕረም ፍሬን ጥቅም በተመለከተ በመጀመሪያዎቹ አስር አመታት ውስጥ አሉ. ለእያንዳንዱ ምግብ አንድ አራተኛ የአትክልት መብላትን ሲበሉ 80 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ. ይህንን ዶክትሪን በጥሬው አይቀበሉ. ይህ ቀለም እራሱ በራሱ አይቃጣም, ነገር ግን ትንሽ ግብርተስ ከተመገባችሁ በኋላ በቅርብ ጊዜ የማይፈልጉት ነገር አለ. ስለዚህ በካሎሪ ላይ "ተቀምጧልዋል."
ማካሮኒ
ወንበር ላይ አይጣሉት, ፓስታ (ነገር ግን ሁሉም አይደሉም) ክብደት በሚቀንሱ ምርቶች ውስጥ ቦታቸውን የመውሰድ መብት አላቸው. ቢያንስ ቢያንስ ራሷ ሶፊያ ሎሬን ትቆጥራለች. የክብደት ክብደትን በጣም በፍጥነት መቋቋም የቻለችው እንዴት እንደሆነ ሲጠየቁ ማኮሮኒን የወይራ ዘይት ብቻ ነ ው.
የዱቄት ዝርያዎች በስንዴ ውስጥ ከሚገኙ ስንዴዎች ውስጥ በርካታ ቪታሚኖች እና ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎች ይገኛሉ, ካሎሪ ናቸው, እና ቀስ በቀስ የካሎሆይድሶች ናቸው, ስለዚህም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መረጋጋት ይችላሉ, ለረጅም ጊዜ ይሞላሉ, እናም በትዕግስት በሰውነታችን ስብስቦች ውስጥ ስብ አይገኙም.
ክብደት መቀነስ (ለረጅም ግዜ እና ያልተሳካ ሁኔታ) ከሆነ አመጋገብዎን በማመቻቸት አያሰቃዩ, ወደ ምግብ መሄድ ይሻላል, ይህም ከፍተኛውን ወደ ክብደት መቀነስ የሚረዱ ምርቶችን የያዘ ነው.