የሩዝ ገንፎ በኩላ ወይንም በኩንች ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይንም ወይን ወይን ወይንም ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይንም ወይን ወይን ወይን ወይን ላይ ሊበስለው ይችላል. ነገር ግን ትንሽ ዘቢብን ከጣልክ ሁሉም ነገር ይለዋወጣል. በስጋ ዘቢብ የተከተፈ የፍራፍሬ ገንፎ በጣም ቀልጣፋና የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬት ነው, ይህም ለዕለቱ ሙሉ ጥንካሬ እና ኃይል ይሰጣል.
የሩዝ ገንፎን በዱቄት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የፍራፍሬ ገንፎ በሸክላ አተር አጠቃላይ ዓለም አሰራር ነው. በተጨማሪም ምግቦቹ በጣም የተመጣጠነ ምግብ ስለሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ ይደረጋል. የሩዝ ጣፋጭ ምግቦች ለስላሳ ምግብነት አማራጮችን ያቀርባሉ, ለሌሎች ምግቦች ጣዕም መጨመር ይችላሉ. መሙላትያው ሊሆን ይችላል
- ፍሬ, የተቆራረጠ,
- የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለ 10 ደቂቃዎች በቅድሚያ በደንብ ተተክሏል.
- ቡቃያዎች, የተደላደሉ አይደሉም.
- የቡናው ቆንጥጦ በቆርቆሮ ጣፋጭ እና በጣፋጭ አመጣጥ;
- ማር ጣቃዮችን ይጨምርና ስኳርን ሙሉ በሙሉ ይተካዋል.
ከውሃ ጋር በሾርባ የተዘጋጀ ገንፎ - ምግብ አዘል
በውሃ ላይ ከሚገኘው የፍራፍሬ ገንፎ ገንቢ እና ለማዘጋጀት ቀላል የሆነ ምግብ ነው. አጣሩ ጥቂት ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-እርሾ, ውሃ እና ዘቢብ. የተዘጋጁ ምግቦች ለየት ያለ ጣዕም ከሚሰጡበት ማር ጋር ሊጣበቅ ይችላል. ፒርሪጅ ለቁርስ ተስማሚ ነው, የሰውነት ተፈላጊ ኃይል አለው. ለሰህሉ ምግብ አይብ ይባላል.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 1 ብርጭቆ;
- ውሃ - 3 ኩባያዎች;
- ዘቢብ - 1/3 ኩባያ;
- ማር.
ዝግጅት
- ሩዱን በደንብ ያሽጡ.
- ሶስት ብርጭቆችን ጨምር, በእሳት ላይ እና ለ 40 ደቂቃዎች ሽፋንን ጨምሩ.
- ገንፎ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ለስላሳ ቆርቆሮዎችን ያሽሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች የሚፈስ ውሃን ያፍሱ.
- ውሃውን ያጥቁ, በወረቀት ፎጣ ያድርቁ.
- ውሃው ሲበሰብስ እና ሩዝ በሚበዛበት ጊዜ ሙቀቱን ያጥፉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች የተዘጋጀውን ዘቢብ በፖን ይልኩ.
- ገንፎውን በሳጥኑ ላይ በማሰራጨት ማር, ማርና ወይን ለስላሳ የተዘጋጀ ሩዝ ገንፎ.
በወተት ዘቢብ ውስጥ ገንፎ
ከፍሬድ ገንፎ ጋር ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ማይሮኖተሪቶችና ቪታሚኖች ይዟል. በተለይም ለሥጋ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ሃርቫይድሬት) ባለፀጋ ነው. እንዲህ ያሉት ምግቦች በቀላሉ ሊፈጩ, ረዘም ላለ ጊዜ እንዲዋሃዱ ይደረጋል. ስዕሎቹን የሚከተሉ ሰዎች ይህ ትልቅ ጥቅም ነው.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 1 ብርጭቆ;
- ወተት - 3 ብርጭቆ;
- ዘቢብ - 1/3 ኩባያ;
- ቅቤ - 20 ግ.
- ስኳር.
ዝግጅት
- ውሃው ግልጽ እስከሚሆን ሩናን ያርቁ.
- ወተቱን በኩላሊት ይዘው ይምጡ.
- የተረጨውን ሩዝና የስኳር ጣዕም አክል.
- በደንብ ይኑርዎት, ለ 35-40 ደቂቃዎች ከደከሙ በታች ይፍቱ.
- ዘይቱን በጫማ ውሃ ያርቁ.
- ወተቱን በሙሉ በሩስ ውስጥ ሊገባ በሚችልበት ጊዜ የሳውን ስጋን ከእሳት ውስጥ ያስወግዱት እና የደረቀውን ፍሬ ይሙሉ. ዝጋ እና ለ 15 ደቂቃዎች ጠብቀው እንዲቆዩ ያድርጉ.
- ወፍራም የፍራፍሬ ገንፎ ለስላጥያ ጣፋጭ ጣዕም እና ደማቅ ድብልቅ ነው.
የፍራፍሬ ገንፎ በዱባ እና በቆሎዎች
ከስጦታ እና ሩዝ ጋር የሚያመክን ዱቄት ለቁርስ ጥሩ አማራጭ ነው. ለማብሰያ ግማሽ ሰአት ብቻ ሲሆን ምድጃው ላይ የቆመ ምድጃ አያስፈልገውም. ዝግጅት በጣም ቀላል ነው, እናም በዚህ ምክንያት ገንቢ እና ጤናማ ምግቦችን ያገኛሉ. ዱባ እና ዘቢብ መጨመር የተጣራ ወይም የቬጂቴሪያን ሠንጠረዥን ያሻሽላሉ.
ግብዓቶች
- ዱቄት - 400 ግ.
- ሩዝ ሾርባው - አረንጓዴው - 1 ብርጭቆ;
- ውሃ - 3 ኩባያዎች;
- ዘቢብ - 50 ግ.
- የሊንዴ ዘይት - 10 ሚሜ;
- ጨው ለማጣራት ስኳር, ስኳር.
ዝግጅት
- በሚያፈላልቅ ውሃ ውስጥ የተረጨውን ሩ ሩ ይሌኩና ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል.
- ሪሴንስ የፈላ ውሃን እና ደረቅ.
- ዱባ / ቆንጆ ቆንጆ ትንሽ ቡት.
- በቢራጭ ወረቀት ላይ ያሰራጩ, ዘይትዎን ያፍቱ እና ለ 15 ደቂቃዎች በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያበስሉ.
- ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አትክልቱን አውጥተው በከፊል በተዘጋጀ የሩዝ ሩዝ ውስጥ ያስቀምጡት.
- ለ 10 ደቂቃዎች ቅነሳ, አጥፋ, ዘቢብ ጨምር. ትንሽ ግፋ ቢል.
የፍራፍሬ ገንፎ በፖምፖች - አሠሪ
የሩዝ ገንፎን ከፖም ጋር ማምረት ይችላሉ. ይህ ምግብ በአብዛኛው በአመጋገብ ውስጥ አይገኝም, ነገር ግን በጣም ጣፋጭ እና እርካታ ምግብ ነው. ይህንን ምግብ ለማብሰል ሁለት አማራጮች አሉ-ወይራና ወይን ለስላሳ ገንፎ, ወይም ደረቅ ፍራፍሬዎችን እና ፖም ጣፋጭ ድስቶችን መጨመር.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 1 ብርጭቆ;
- ውሃ - 2.5 ኩባያዎች;
- ዘቢብ - 30 ግ /;
- ፖም - 3 ጥራዞች;
- ስኳር - 3 tbsp. l.
- ቅቤ - 40 ግ.
ዝግጅት
- ወፈርዎን ለ 25 ደቂቃዎች ይጠቡ እና ይሙሉት.
- ሬሪንስ እና ፖም በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ ይጠጡ.
- የተቀጨውን ፍሬ በመብላት ውስጥ አክልት.
- የሩዝ ገንፎ በፖም እና ዘቢብ ዝግጁ ነው.
- ፖም ለመጨመር, ለማጽዳት, ቀጠን ያሉ ቅጦች.
- የሚቀጣውን ማንኪያ ያሽጡ, ቅቤ ይልኩ, ስኳሩን ያፈሳሉ እና ቅልቅል ይቅጠሩ.
- በፍሬ ጣፋጭ ጣዕም ውስጥ ያስቀምጡ, ሙቀቱን ይቀንሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላሉ.
- ጣፋጭ መለዋወጫ ለመቅዳት ገንፎ ገንፎ.
የሩዝ ገንፎ ከማርና ዘቢብ ጋር
የፍራፍሬ ገንፎ በሸክላ ድሬዳ አሸናፊ ምግብ ነው. ጣፋጭ ምግብ ነው, ስለዚህ ብዙ ስኳር አያስፈልግም. ከዓሳ, ቅቤ, የተለያዩ ፍራፍሬዎች, ዱባ ወይንም ከቅሚ የተጠበቁ ፍራፍሬዎች ፍጹም ነው. በማር ላይ በመጨመር ሙሉ ለሙሉ የቫይታሚኖች ማከማቻ መያዣ ይሆናል.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 1 ብርጭቆ;
- ውሃ - 3 ኩባያዎች + 50 ሚሊሆል;
- ዘቢብ - 40 ግ.
- የደረቁ አፕሪኮሮች - 40 ግ.
- ዘይት - 20 ግ.
- ማር - 2 tbsp. l.
ዝግጅት
- ከሩጫው ውሃ ሩቁን እርጥበት.
- በ 3: 1 ጥምር ውስጥ ውሃውን ወደ ሩዝ ውሰድ. በሚያፈላ ውሃ ውስጥ ዶሮውን ይላኩት, ትንሽ እሳት እና ለ 25 ደቂቃዎች ይሂዱ.
- የደረቀ አፕሪኮችን ይቁረጡ.
- በፍራፍሬው ውስጥ ፍራሾችን እና የደረቀ አፕሪኮችን አስቀምጡ. ማርና 50 ሚሊ የተቀቀለ ውሃን ይጨምሩ. 10 ደቂቃዎች, ማረቡን አስታውሱ.
- በፍራፍሬው ውስጥ መሙላቱን ይጨምሩ, ዘቢብ እና በደረቁ አፕሪኮቶች ዝግጁ የሩዝ ገንፎ ያዘጋጁ.
በሙቀት ምድጃ ውስጥ በሳር የተዘጋጀ ገንፎ
በመሳሪያው ውስጥ ገንፎ በትንሽ ብሩክ ውስጥ ይዘጋል. ይህ ወደ ማብሰያዎቹ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ ለስላሳ ጣዕሙ እና ማራኪ ምርጦቹ የሚደንቅ አስገራሚ ምግብ ነው. እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት አሰልቺ አይሆንም እንዲሁም ትኩስ አይመስልም. በሙቀቱ ውስጥ በሸክላ ጣፋጭ ለሩዝ ገንፎ የሚቀርበው ምግብ በጣም ቀላል በመሆኑ ሁሉም የምግብ ባለሙያ ሥራውን ይቋቋማል.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 1 ብርጭቆ;
- ወተት - 200 ሚሊ;
- ቅቤ - 30 ግ.
- ዘቢብ - 1/3 ኩባያ;
- ስኳር.
ዝግጅት
- የመጀመሪያው ነገር ዘቢብ ነው የተዘጋጀው. መታጠብ, የተቀቀለ ውሃ.
- ሩዝ በ 7 ውሃ ውስጥ ያርቁ (7 ጊዜ ይንጠበቁ, ውሃን በየጊዜው ይቀይሩ).
- በሾርባው ሩዝ ውስጥ ያስቀምጡ, ዘቢብ ጨው ይጨምሩ.
- ወተት በንጽህና ይለማመዱ. ቅቤን በቅቤ.
- መደርደሪያውን በፕላስቲክ ከረጢት በማድረግ በቅድሚያ በማቀዝቀዣ ወደ 160 ° ሴ
- ጫማው ለአንድ ሰዓት ያህል ይለብሳል.
- ለመደባለቃ እስከ 40 ደቂቃዎች ድረስ.
በዶም ውስጥ ባለ ዘቢብ ገንፎ
ቅዳሜና እሁድ, ለቤተሰብዎ ቀዝቃዛ ቁርስን ለማቅረብ ጊዜ አለ. ከሩዝ ገንፎ ጋር ዘይት ማዘጋጀት ብዙ ጊዜ አይፈጅበትም, ንቁ የምግብ ጊዜ 15 ደቂቃ ብቻ ነው, የቀረው ሂደቱ ደግሞ ያለ ግለሰብ ተሳትፎ የሚደረግበት ነው. እንቁዎች ሙቀትን በደንብ ይይዛሉ, ይህም በትንሽ የሙቀት መጠን ምግብ ማብሰል ያስችላል.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 100 ግራም;
- ወተት - 2 ኩባያ;
- ዘቢብ - 30 ግ /;
- ቅቤ - 30 ግራም.
ዝግጅት
- ለ 10 ደቂቃ ሩቁን እና ሙቀትን ይጠንቀቁ.
- ውሃውን ይደፉ. ሩዝ በሸክላዎች ላይ እንዲሰራጭ ይደረጋል.
- ወተት ውስጥ አፍስቡ በጫ ዘርም.
- ገንፎውን ለ 60 ደቂቃዎች በሙቅ ምድጃዎች ይላኩ.
- ሩዝን ያዙ, ቅቤ ላይ ቅቤ እና ለ 40 ደቂቃዎች ቆልለው.
- ዘቢብ የሚዘጋጅ የሩዝ ገንፎ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ለማገልገል ዝግጁ ይሆናል.
በበርካታ ቫይተር ውስጥ ከዘር ዘለላ ጋር
በበርካታ ባዮቴቶች ውስጥ ሩዝ ገንፎ በቀላሉ ማዘጋጀት ይቻላል. የአንድ ተዓምር ድስት ትልቅ ጥቅም ፕሮግራሙን የ "ዘግይቶ መጀመር" ("Delayed Start") ለማድረግ እድል ነው, ስለዚህ ሞቃት አዲስ የተዘጋጁ ቅዳ ጧትን በጠዋቱ እየጠበቁ ነው. ፈንጠዝያ ለስላሳ የሩዝ ገንፎ ጥሩ ጣዕም ያለው, ለስላሳ እና ለስላሳ ነው.
ግብዓቶች
- ሩዝ ሩዝ - 1 ብርጭቆ;
- ወተት - 4 ብርጭቆ;
- ዘቢብ - 30 ግ /;
- ቅቤ - 20 ግ.
ዝግጅት
- በ "multivarka" ወተት ውስጥ ወተት ብናጭዱ ንጹህ ሩዝ ይልካሉ.
- ፕሮግራሙን "የንጥቅ ገንፎ" ለ 45 ደቂቃ አስተካክሉ.
- ከምልክቱ በኋላ, ቅቤ ቅቤ እና ወደ ጠረጴዛው ያቅርቡ.