የቀድሞዎቹ ትውልዶች እንዲህ ዓይነቱን የተለያዩ መጠጦች ይቀበላሉ. ይሁን እንጂ አምራቾች ከሚያቀርቡት ብዛታቸው ጥቂቶቹ ጥራቶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸውና ለጤንነት ጠቃሚ ናቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የኑዛዜ ጤናማ ህይወት ሰልፎች እንዴት ውሃን በደንብ ለመጠጥ እና ህመም ላለመጠጣት መረጃን ይማራሉ.
ምን ዓይነት ውሃ መጠጣት የተሻለ ነው?
ይህ ችግር በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከፍተኛ ጥራት ያለው ውሃ, ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት, በጀነቲዛ በሽታ ተላላፊ በሽታ ምክንያት ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል. ምን ውሃ መጠጣት እንዳለበት በሚወያዩበት ጊዜ ተወስዶ ወደሚገኘው ምንጭ ይወሰዳል. በጣም ጥቂት ሰዎች, ከበርካታ ሰዎች ጋር ትይዩ, ሳህኖች, ጠርሙሶች ይዘው የሚመጡበት የፀደይ ቁልፍ - ለብዙ ግርዛት መንስኤ ሆኗል. ምንም እንኳን ውኃ ከዋነኛው ምንጮች የሚመጣ ቢሆንም, በተፈጥሯዊ ማጣሪያዎች (አሸዋ, ጠጠሮች) ውስጥ ቢጓዝም, ተላላፊ በሽታ የሚያስይዙ ረቂቅ ህዋሳት ሊይዝ ይችላል.
የተቆራረጠ ውሃ ለመጠጥም አማራጭ አይደለም. የመፍላት ሂደት ኦክሲጂን ተጥሏል. ያልተለመደ የቧንቧ ውሃ መጠቀም አደገኛ ነው. ጥብቅ ከሆነ የሂደቱን ስርዓት መተካት (በአገሪቱ ውስጥ በብዙ የአገሪቱ ክልሎች መከናወን አለበት) ከዛም በኩላሊቶች ውስጥ "ድንጋይ" መገኘቱ ወይም "ኢኩሲን" መቀበል ይቻላል. የሚቀረው? የባህር ውሃ? ነገር ግን ለመጠጣት የማይመች ነው. ታዲያ መፍትሔው ምንድን ነው?
አነስተኛ የማጣሪያ ዘዴዎችን የሚጠቀሙ ሰዎች ከብዙ ጊዜ በኋላ የውኃ አቅርቦት ስርዓት ወደ ውኃ ቤት እንዴት እንደሚጠጡ ጥያቄን ወስነዋል. በደመ ነፍስ የተሻሉ የጥራት ማጣሪያዎች ውሃን ከጎጂ ባክቴሪያ እና ከፍተኛ መጠን ባላቸው ገንዳዎች ውሃን በማጣራት እና ጠቃሚ ከሆኑ ማዕድናት ጋር በማጣበቅ. ሁሉም ውድ የሆኑ ማጣሪያዎችን መግዛት የሚችል አይደለም, ከዚያም የማዕድን ውሃ ማምረት የተሻለ ነው. ካርቦትን መጠጣት ካልቻሉ የጋዝ እቃዎችን ያለፍላጎት መግዛት ወይም ለብዙ ሰዓታት እቃውን ከጠርሙሱ ማስወገድ ይችላሉ.
በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?
የሰው አካል 80% ውሃ ነው, እናም የእቅበት መጠን በየቀኑ ያስፈልገዋል. ደንቡ በየቀኑ 2-2.5 ሊትር ፈሳሽ ውስጥ በየቀኑ የሚወጣ ፈሳሽ ነው. ነገር ግን ወደ ጎጂ እጾች, መርዝ እና መርዛማ ንጥረቶች ሰውነት ውስጥ ቢገቡ የ H2O ፍላጎት በፍጥነት ሊጨምር ስለሚችል, በቀን ውስጥ ምን ያህል መጠጣት እንደሚገባ ጥያቄው አወዛጋቢ ነው. አካል "የመከላከያ ዘዴዎችን ያጠቃልላል, በተፈጥሯዊ ሁኔታ ከእሱ የባዕዳን ይዘት እና የመበስበስ ምርቶችን ለማስወገድ ይሞክር. ይሄ የሚከሰተው በንቃ ህጻናት ወይም በጨው ምግብ ወይም የአልኮል መመርዝ ሲጠቀሙ ሲከሰት ነው.
በቀን ጊዜ ውኃ መጠጣት እንዴት ይመረጣል?
ብዙዎቹ ፈሳሽ ምን ያህል እንደሚፈልጉ እና ምን ያህል እንደሚጠጡ, እና ውኃውን በትክክል መጠጣት እንዳለባቸው ሲረዱ በጣም ይደነቃሉ. ከጥቂት ቆርጦ ውኃ የተጠማቂውን ውሃ ከጠጡ, ሰውነታችን ሙቀቱን ለማሞቅ, የሴል ሴሬጆችን ወደ ደም ከመፍሰሱ በፊት, እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ለመምጠጥ ከሆድ ውስጥ ከፍተኛውን ኃይል ያጣዋል. የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ደግሞ እንዲህ ያሉትን ልማዶች አይወድም. ፈሳሹ በቀን ውስጥ 1 ኩባያ ባለው ጊዜ ውስጥ በየሰሃቱ ሁለት ጊዜ ውስጥ መጠጣት አለበት.
ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው?
አካላዊው አካላት "መነቃቃት" እና ንቁ ሆነው ለመንቀሳቀስ አካሉ አካሉ ከእንቅልሳቱ በጧት ሰዓት ውስጥ ብዙ ሰዓታት ይወስዳል. ማታ ማታ የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ ያደረሰውን የሰውነት የበሽታውን ክፍል "መታጠጥ", ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያጸዳል. በዚህ ጊዜ ፈሳሽ ትራክቱ (ሆድ ባክሆል) አይሠራም, ስለዚህ ማንም በባዶ ሆድ ላይ ውሃ መጠጣት አለመቻሉ ሁልጊዜም አዎንታዊ መልስ ነው. ፈሳሹ በሆድ ውስጥ ረዥም ጭነት አይፈጥርም, ነገር ግን በውስጡ የያዘውን "መሞከሪያ" ያካትታል.
ሌሊት ውኃ መጠጣት እችላለሁ?
ከእንቅልፍ ከመጠጣት በፊት መጠጣት ከፈለጉ ህይወት ለስላሳ እርጥበት ጥቂት ህንዶግራችዎ የተጠማዎትን ጥርስ ያጠጣል. ስለዚህ ማታ ማታ ውሃ መጠጣት ወይም አለመጠጣት ማመንታት - ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ልምድ ነው, ነገር ግን ጠዋት ጠዋት በጠባ ውሃ መጠጣት, ትንሽ እብጠት እና ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል. ሰውነት እረፍት ከመውሰድ ይልቅ ፈሳሽውን በማጣፈጥ ስርዓቱ ያጣዋል. ከሶስት ሰከንዶች በኋላ ያለ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው በድንገት ከእንቅልፍ ይወጣል. በዚህ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር የለም.
ከምግብ በኋላ ውሃ መጠጣት እችላለሁን?
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የምግብ መፈጨት ሂደቶች ይነሳሉ. ለተለያዩ የምግብ ዓይነቶች, ሆድ አሲድ ወይም አልቃላይን የሚይዝበት ጭማቂ ይለቃል. በጣም አስፈላጊ የሆነው እና ምን ያህል የምግብ አይነቶች ወደ የሆድ ቦርሳ ውስጥ ይገባሉ, እና የእነሱ ጥምረት ስኬታማነት እና በውጭ "ፈሳሽ" ፈሳሽ ውስጥ. ምግብ ከተመገቡ በኋላ ምን ያህል መጠጥ ውሃ መጠጣት እንደሚችሉ አንዳንድ ውሱንነቶች አሉ. የአመጋገብ ሃሳቦች ምግቡን ከተመገቡ በኋላ የምግብ መፍጨት ሂደቱ ሲጀምር 40 ደቂቃ ከ 1 ሰዓት በኋላ ይመክራሉ.
ምግብ ከመብላቱ በፊት ውሃ መጠጣት እንዴት ነው?
ቀደም ሲል የነበረው ክፍል በጥንቃቄ ከተነበበ ከምግብ በፊት መቼ መጠጣት እንዳለብን ግልጽ ነው. አንድ ሰው ውሃን በእውነት ከፈለጉ ይህን ፍላጎቱን አይገድብዎትም, ነገር ግን ፈሳሹ ከሆድ መውጣትና በአካሉ መሳብ መቻል አለበት. በጣም ብዙ ምግብ ወደ ሰውነቱ ውኃ ሲገባ ምን ይከሰታል? የምግብ መፈጨበት ሂደት በግልጽ መታገስ አለበት. በድካም የተዋሃደ እና ምግብ እና ውሃ. የስትሮፕስ ጭማቂ ከተቀመጠው ፈሳሽ ጋር ተደባልቆ ምግቡን በዝግታ ይለያል. ስለዚህ ለ 40 ደቂቃዎች ያህል መጠጣት አለብዎት - ከመብላቱ 1 ሰዓት በፊት.
ብዙ ውሃ መጠጣት ጎጂ ነው?
የማወቅ ጉጉት ያላቸው አንባቢዎች ብዙ ውሃ ከጠጡ ምን እንደሚሆን ይፈልጋሉ? በኩላሊት ኩላሊት እና በተፈጥሯዊ አሠራር አካላት ላይ ምንም መጥፎ ነገር አይኖርም. ውኃው በተፈጥሮው ይነሳል. ነገር ግን በየቀኑ ብዙ ፈሳሾችን የሚጠጡ ከሆነ, የውስጋዊ ብልቶችዎ ከፍተኛ ጫና ያጋጥማቸዋል. ኩፋቱ የተዘረጋ ሲሆን ኩላሊት ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ማፍለቅ ያስፈልገዋል. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ታጥቧል: ካልሲየም, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ስለዚህ ሁሉም ነገር በንፅፅር ነው.