አፕል በጣም ዋጋ ያላቸው እና ዝቅተኛ የካሎሪ ፍሬዎች ናቸው. በፖም የበለጸገባቸው ዓመታት ብዙዎቹ ከልክ በላይ ምርትን, ፍሬዎችን ቆርጠው በማድረቅ ይደርሳሉ. በደረቁ ፖምሎች ውስጥ ካሎሪ ያላቸው ብዛት ካላቸው የበሰሉ መጠን ከፍ ያለ ነው, ስለዚህ ከነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ ስንት መብላት እንደሚፈቀድ ማወቅ ጠቃሚ ነው.
በደረቁ ፖምሎች የኬሎን ይዘት
የደረቁ ፖም በግምት እስከ 250 ኪ.ግ. ድረስ ሲሆኑ ትኩስ ፖም - 100 ግራም ብቻ 35-40 ኪ.ሰ. ይህ ከፍተኛ ጉሎ ካሎሪ ከፍተኛ ቁጥር ያለው ፍራፍሬ ውሃ ነው, እና በደረቁ ሎብሎች በጣም ትንሽ ነው. አብዛኛዎቹ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ሃይል በካርቦሃይድሬት (ስኳር ጨምሮ) ነው, ስለዚህ አመጋገብ እና የስኳር በሽታ ሲያስፈልግ ጥንቃቄ የተሞላባቸው ፓምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከደረቁ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ከፈለጉ, ለማድረቅ የሚጠቀሙት የአሲድ ዘሮችን ብቻ ነው, ምክንያቱም አነስተኛ ስኳር ይይዛሉ.
በደረቁ ፖም ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖችና ንጥረ ምግቦች ይገኛሉ?
የደረቁ ፖም ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ. በተለይም በቪታሚኖች A, C, E, PP እና ቡድን B, እንዲሁም ፖታስየም, ካልሲየም, ብረት እና ፎስፎረስ የበለጸጉ ናቸው. ለትርፍ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ደረቅ ፖም ከቤሪቢ ጋር ለመዋጋት, መረጋጋት ለማሻሻል, ጥንካሬን እና ኃይልን ይሰጣል. ለሴቶች, የደረቁ አይኖች መርዛማዎች የመርዛማነት ችግርን ለማሸነፍ ሊያግዙ ይችላሉ - የአከርካሽ ቅይሎች የማቅለሽለሽ ጥቃቅን ህመም ሲይዙ ለመኮረጅ ይመከራል.
የደረቁ ፖም እና ቀለም መቀነስ
የደረቁ ፖም ለመጠጥነት ጥሩ እና ብዙውን ጊዜ የጨጓራ ቁስሎችን ለመርዳት ይረዳሉ. ሆኖም ግን, በተጠበቀው ደረቅ ጣዕም ጠንካራ ካሎሪ ይዘት ምክንያት, በአመጋገብ ወቅት እነሱን መቆጣጠር አይችሉም. ለቁርስ ገንፎ አንድ ትንሽ የፍራፍሬ ፍራፍሬ (ትንሽ እጅጉን) ሊጨመር ይችላል. ምግብ ከተበላሹ በኋላ ይራዎታል - 3 የደረቅ ፍሬዎችን 3-4 ቅጠሎች ይበሉ, እና ደረቅ ፍሬዎችን ሲቦካው, የኩላሊት ምልክት ወደ አንጎል ይደርሳል. ስኳር ከሌለው የደረቁ ፖፖዎች ከሻይ ይልቅ በአመጋገብ ጊዜ ለመጠጥ ይፈቀድላቸዋል.