ፍራፍሬሪ በጣም ተወዳጅ የቤሪ ፍሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በፀደይ ወቅት በፍራፍሬ ወቅቱ በጣም ጠቃሚ የሆነ የምግብ ምርት መሆኑን ሳንገነዘበን በጣም ብዙ የቤሪ ፍሬዎችን በመውሰድ ደስተኞች ነን, እና ከእንቡርፍ ብቸኛ ዕፅ በተጨማሪ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድዎችን ማስወገድ ይችላሉ.
በአመጋገብ ላይ አትክልቶችን ማዘጋጀት ይቻላል?
ፍራፍሬሪስ በጣም ጥሩ የምግብ ምርት ነው. ከመመገቢያዎች መካከል - ጥቂት ካሎሪ, ብዙ ቪታሚኖች. በፍሪውሮው ላይ ያለው ምግብ መልካም ነው ምክንያቱም የሆድ መሙያ መሙላቱ ረሃብን ለመከላከል ይረዳል. በአመጋገብ ላይ ስቴሪቸር መመገብ እችላለሁ? አስፈላጊ ነው! ስቴሪberry ከወንዶች ጥራት ያላቸው ማጽጂያዎች ውስጥ አንዱ ነው.
በፍምባሬ እና በዮሮፍራ ምግብ ይመግቡ
ከእንቁላሎቹ በተጨማሪ, ዋናው እና ተሳታፊው የእንቁራሪቱ እራሱ ብቻ ሲሆን, ሌሎች ምግቦች የሚጨምሩባቸው ምግቦችም አሉ. እንቁራሪቶች ከካፊር ጋር ጥሩ አመጋገብ ሲኖራቸው ይጣላሉ. የሶስት ቀን የ kefir-strawberry አመጋገብ-
- ቁርስ : ማንኛውም ቀላል ምግብ ለምሳሌ, ሰላጣ መብላት ይችላሉ
- ከሁሇተኛው ቁርስ : ስፕሪን-ኬፉር ኮክቴል (400 ጊት ስቴሪሪያር እና በአንዴ ማቅለጫ በሊኪር).
- ምሳ : በሬ የተቀባ የዶሮ እንቁላል ወይም ዓሣ በለበስ.
- እራት -የስታሮሪ-ኬፍር ኮክቴል.
- 2 እና 3 በተመሳሳይ ቀን ነው.
በፍምባሬስና የጎጆ ጥብስ አመጋገብ
ከስታምቤሪያዎች ጋር በጣም ጥሩ ጥሩ ጎጆ ጥራጥሬን ያካተተ ጥሬ የካልሲ እና ፕሮቲን ይጨምራል. የፕሮቲን ምግቦች ከስታርበርስ ጋር ዋናዎቹን ምርቶች ያሟላሉ. ዋናው ነገር እስከ 1 ኪሎ ግራም የቤሪ ፍሬዎችን በመጨመር በቀን 400 ግራም አባይ ጥርስ መመገብ ነው. ይህ አመጋገብ ለአንድ ቀን ብቻ ሊያገለግል ይችላል. በፍሬ እንጆሪ እና በስነቴስ አይብ ላይ ያለው ምግብ በጣም በደንብ ታግዷል. የተወሰኑ የምግብ ሽታዎች እና የስታሮሬ ፍሬ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ.
የግርግም ምግርት №1
ግብዓቶች
- እንጆሪ - 1 ኪ.ግ;
- ግሬድ ቢያ - 250 ግሬድ;
- ማር - 4 tbsp. l.
ዝግጅት
- ከቤሪኩ ግማሽ ውስጥ ጭማቂ ይሠራል.
- የጎማውን ዱቄት በደንብ መጨመር እና ወደ ጭረቶች ጭማቂ ማከል.
- የተቀሩት የቤሪ አይኖች ይቆማሉ, ሁሉም ነገር ይቀላቀሉ. ሳተላይ ስኒስ ያለ ስኳር ካልወደዱት - ማርትን ያክሉ.
የቁም አዘገጃጀት №2
ግብዓቶች
- እንጆሪ - 1 ኪ.ግ;
- 500 ሰ ሜጋ ባይት - 500 ግራም;
- ማር - 5 tbsp. l;
- gelatin - 1 ጥቅል.
ዝግጅት
- Gelatine በሞቀ ውኃ ውስጥ ይሟላል.
- የቡቃው ቅቤ በአሲሊማ ውስጥ ፈገግታ, ከጌልታይን ጋር ተቀላቅሎ ማር ያክላል.
- ለመቁረጥ 0.5 ኪሎ ግራም እንጆሪሪያዎች ከቆዳው ቅልቅል ጋር ይቀላቅሉ. ጥንካሬ ከማድረጉ በፊት ለሁለተኛ ጊዜ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት.
- ቀሪዎቹ ፍራፍሬዎች በጣፋጭነት ያጌጡ ናቸው.
በፍሬ እንጆሪ እና በቸርቻዎች ላይ ይመግቡ
ፍራፍሬሪስ ውድ ዋጋ ያለው ካሎሪ እሴት አለው , ማለትም የተገላቢጦሽ ከተቀበለ የበለጠ ኃይል ይጠይቃል. ምግብን ለሚመገቡ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. በፍራፍሬጅዎች ጥቅሞች ሁሉ, እጅግ በጣም ትልቅ ችግር አለው - አለርጂ ብቻ ነው. ስለዚህ በአንዳንድ ምግቦች ላይ ሌላ የቤሪ ፍሬዎች ሊተኩ ይችላሉ, ለምሳሌ, ቼሪስ. በቼሪው ትንሽ የካርቦሃይት ንጥረ ነገር, ግን ደግሞ ፋይበር. ቼሪ እና ስኳርሪስ በአመጋገብ ላይ - አስተማማኝ አማራጭ - እራት በእራት ምትክ ለመተካት.
የፍራፍሬ-ቢሪሪ አመጋገብ
- ቁርስ : 300 - 400 ግራም ጣፋጭ የሽሪም;
- ሁለተኛ ቁርስ : kefir - 1 ብርጭቆ;
- ምሳ : 250 ግራም ጣፋጭ የቼሪስ / ስቴሪሬሪ, 150 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስጋ ወይም የተቀቀለ ዓሳ;
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ : ለመምረጥ የቤሪ ፍሬዎች;
- እራት : 200 ግራ የሚቀቡ እንጆሪ, የአሰባ እንኳን ሰላጣ እና ብርቱካን, ከወይራ ዘይት ጋር;
- ወደ አልጋ ከመሄድ በፊት : kefir - 1 ብርጭቆ.
በፍሪ እንጆሪ አመንጪ ምግብ ፈጥነው
በፍሬባሬዎች ላይ ብቻ አመጋየቱ ከሶስት ቀናት በላይ ሊቆይ ይችላል. ቁርስ, ምሳ, መክሰስ እና እራት ፈንታ እንጆሪ ይበሉ. ከመጠን በላይ የሆነ ምግብ አለመስጠቱ በጣም መጠነኛ ስለሆነ ከመጠን በላይ የመጠጣት እድሉ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ የስኳር መጠን በጣም አስፈላጊ አይደለም. ይሁን እንጂ አለርጂን ላለማጣት በየቀኑ 1 ኪሎ ግራም የሆነ መጠንን መከተል አለብዎት. አረንጓዴ ሻይ ወይም የተጣራ ውሃ ያለጋለ መጠጣት ይችላሉ. ይህ ምግብ ከ2-4 ኪግ ያጠፋልዎታል. እንጆሪው የአከርካሪ አከርካሪዎችን የሚያጠናክር እንደመሆኑ መጠን በአመጋገብ ላይ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ስፕሪንግሪዎችን መመገብ ይቻላል.