አንዳንድ ባለሙያዎች ብዙ ውኃ መጠጣት እንደሚያስፈልጋቸው ይናገራሉ. ሌሎቹ ግን ጥምቀት ሲኖር ብቻ መጠጣት እንዳለብዎ ይናገራሉ. ይሁን እንጂ እውነታው ልክ እንደተለመደው በመካከሉ አንድ ቦታ ላይ ይሸፍናል. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ማወቅ ይችላሉ.
ብዙ ውሃ መጠጣት ለምን ያስፈልግዎታል?
አንዳንድ ባለሙያዎች ትክክለኛውን የምርት መቀየር ለማገዝ በቀን 2 ሊራን ውኃ መጠጣት አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ. በእርግጥ, በዚህ ምክንያታዊ የሆነ እህል አለ, በዘመናችን አንድ ሰው ብዙ ውሃ አይሰጠውም.
በየቀኑ ምን ያህል የውኃ መጠጥ ውሃ እንደሚጠጡ አስቡት? ሙቀቱን አልፈላለፈም? ሻይ, ጭማቂ, ሻይ እና ቡና ግምት ውስጥ መግባት የለባቸውም. ባጠቃላይ, ለእያንዳንዱ ሰው ይህ አመላካች ዋጋ የለውም, እና ሁላችንም የውሃ ጣዕም ከሌሎች መጠጦች ጋር በመተካታችን ነው. ከተቻለ, ጭማቂዎችን, ሻይ እና ቡናን በውሃ መተካት, ወይም ቢያንስ ከነሱ ጋር በመተካከል በዕለት ምግብዎ ውስጥ ይካተቱ.
እጅግ ብዙ የውኃ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?
ሜታቦልት በኦክሲጅን የበለፀገ እና በተለያዩ ጥቃቅን እና ማይክሮ ኤነርጅቶች ውስጥ የበለፀገ ነው. ሌላ መጠጥ አይተካውም. ውኃ በሁሉም የህይወት ሂደቶች ውስጥ ተሳታፊ ብቻ አይደለም, ነገር ግን የልብ, የአንጎል ወይም የጉበት ወሳኝ አካል ነው. በሌላ አገላለጽ, በቂ ውሃ በመጠጣት ጤንነትህን ማሻሻል ትችላለህ.
ዱላውን ማጠፍ እና በሃይል ላለመጠጣት አስፈላጊ ነው. እራስዎን ካዳመጡ, አንዳንድ ጊዜ ለረሃብዎ ረሃብ እና ውሃን ከመጠጣት ይልቅ ይበሉታል. በተለይም ከሰዓት በኋላ ድካም ላላቸው ሰዎች ይህ እውነት ነው. በመጥፈስና በሻው ለመጠጥ ፈንታ ይሞክር - የበለጠ ኃይል አለው!
ብዙ ውሃ መጠጣት - ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ ነው?
ውሃ የውኃን ሜታሊን ሂደቶችን በእጅጉ ያሻሽላል, ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ ጭምር በመለወጥ ሁኔታውን መለወጥ አትችለም - የተለመደውን የአመጋገብ ስርዓት ወደ ትክክለኛው መለወጥ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, በጣም ብዙ ፈሳሽ, ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዳ ክብደት መቀነስ እንቅፋት ሊሆን ይችላል. ልከኝነት በሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው.
እንደ አንድ ደንብ በየቀኑ ሶስት ጊዜ መመገብ በአንድ ብርጭቆ ውኃ ውስጥ 2-3 ብርጭቆ ይጠጣዋል. ይህ መጠን የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል በቂ ይሆናል. በጥማትዎ ላይ ትኩረት ያድርጉ, መስማትዎን ይማሩ - እና ጤናማ መሆን ብቻ ሳይሆን ቀጭን ይሆናሉ.