ከ 45 ዓመት በኋላ የሴቶች ቪታሚኖች

በ 45 ዓመት ዕድሜ ላይ በሚገኙ ሴቶች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ድካም በእጅጉ ቀንሶታል, እና በአጠቃላይ ይህ የዕድሜ ዘመን ከብዙ, አንዳንዴም አዎንታዊ ያልሆኑ አካላዊ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው. ሁኔታውን ለማስተካከል ከ 45 ዓመት በኋላ ለሴቶች በተለይ የተመረጡ ቪታሚኖችን መውሰድ አስፈላጊ ነው.

በምግብ ውስጥ ቫይታሚኖች

በምግብ ውስጥ ከተቀመጠው ትክክለኛ ምግብ አንፃር, ሴት, በአዋቂነት ወቅት, ጤናማና ጤናማ ሆኖ ይቀጥላል, ለዚህም ነው እድሜያቸው ከ 45 ዓመት በኋላ ሴቶችን ከዕድሜ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመፍታት የቪታሚን ቫይረሶች ምን ጠቃሚ እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት.

ቫይታሚን ኤ የቆዳ ውበት ለመጠበቅ ለ 45 ዓመታት የሴት አገልጋዮች ነች. ከእድሜ ጋር ከሚመሳሰሉ ለውጦች ጋር እየታገል ያለው እሱ ነው, ይበልጥ ለስለስ, ለስላሳ እና ጤናማ ያደርገዋል. ቫይታሚን ኤ እንደ ደንብ, ተክሎች ምርቶች-ዘሮች, የወይራ ዘይቶች, የዱቄት ዘይትና እንቁላል.

ቫይታሚን ኤ በቆዳ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በዓይናቸው ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ያለው ጠቃሚ አካል ነው. በአካል ውስጥ የቫይታሚን ኤ አለመኖርን ለመሙላት ኮዱን, ጉበት, ክሬም, ትኩስ ካሮት, ባህር እና ቀይ ቀለም ያላቸው ምግቦችን ማካተት ይኖርብዎታል.

አብዛኛዎቹ የሚጣራው የጾታ ግንኙነት በፀደይ ወቅት ከ 45 አመት በኋላ ሴቶች መውሰድ በየትኛው የተሻሉ ቫይታሚኖች ላይ ያስባሉ. ቫይታሚን ሲ በዚህ አመት ውስጥ በጣም የተለመደው ኤቴንዲኔሲስን ይከላከላል, እንዲሁም የጡንቻን ብዛትን ለመቀነስ እና ይህም ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል. ለዚያም ነው ቫይታሚክ ሴል ለ 45 አመታት ለሆኑ ሴቶች በጣም ጠቃሚ የሆነው. በተጨማሪም የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ሥራን ደረጃ በደረጃ ይደመጋል; እንዲሁም የስኳር በሽታ ያስከትላል. ቫይታሚን ሲ የቫሪም, የወይራ, የጀርከርክ እና ትኩስ ዕፅዋት አካል ነው.

ለጥንት ጥንካሬ ኃላፊነት ያለው ቫይታሚን ዲ - ለ 45 ዓመታት ከሴቶች ለየት ያለ ቪታሚን ነው. በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ያለው መጠን ኦስቲዮፖሮሲስን እና የተለያዩ ጉዳቶችን ይቀንሳል. የቫይታሚን ዲ መገኛዎች: - የተከተላቸው ወተት, የእንቁላል አከርካሪ እና የጉበት.

በተሻለ የቪታሚን ውስብስብዎች

ከተመጣጠነ ምግብ በተጨማሪ ከ 45 ዓመታት በኋላ ለሴቷ ለመጠጣት የሚያስፈልጋቸው የቪታሚን ስነ-ህይወት ውብ ነገሮች ናቸው. በጣም ዝነኛ ከሆኑት ቀናት ጀምሮ ሱፐርዲን, ቪሬም እና ሎር "እነዚህን መድሃኒቶች በመድሃኒት ውስጥ መግዛት ይችላሉ, በተለይም አንድ ስፔሻሊስት ጋር ከተነጋገሩ በኋላ ነው." የቫይታሚን ማዕድን ሃሳቦችን መውሰድ - ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ. ሰውነትን ማዳከም እና ሁሉንም አካላት መጠበቅ እና ስርዓቶች የተለመዱ ናቸው.