"Dom-2" የተባለው የስልክ ፕሮጀክት ለብዙ ዓመታት ሲቀጥል ቆይቷል, ነገር ግን ጥቂት ተሳታፊዎች በሰዎች ብቻ ይታወቃሉ. ከነሱ መካከል ደግሞ 28 ተጨማሪ ኪሎዎችን ለማስወገድ ለብዙ ወራቶች እ ና ኤቮቮቮቮን ማንሳት ችለዋል. ልጅቷ የምግብ ፍላጎቷን በምስጢር አለማቃቃትና እያንዳንዱ ሰው በሳምንት ውስጥ በሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስን እንዴት እንደሚያውቅ ሊያውቅ ይችላል . ይህም በ Inna Volovichova ምክር አማካይነት. ልጅቷ የተለያዩ የአመጋገብ ልማዶችን ለመሞከር እንደሞከረች እና በግልጽ በተመጣጣኝ የአመጋገብ እና ጥንካሬ ምክንያት ብቻ በመገኘቷ ውጤቷን ለማሳካት ችላለች.
ለአንድ አመት ክብደት መቀነስ በ Inna Volovichova አመጋገብ?
ለመጀመር ያህል በአመድ አመጋገብዎ, በፍየሎችዎ, በስንዴ, በስብሽ, በጨርቆ እንዲሁም በጨው እንዲሁም በፍሬ ፍሬዎች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ኢንአና የአልኮል መጠጥ እና ካርቦናዊ መጠጦችን ለመጠጣት እምቢ አለ. ሌላው ዘግይቶ ከጠዋቱ ስድስት ሰዓት በኋላ ይመገባል. አሁንም ጠንካራ የረሃብ ስሜት ካሰማዎት, ወይን ለፍች ወይም ለስላሳ ቅባት ቅቤ / ክሬይር ለመግዛት ይችላሉ.
ኢና ቮቮቺቫ የክብደት መቀነስ እንዴት እንደሆነ ለማወቅ የፈለጉት ሶስት እርከኖች የሉትም, ነገር ግን በጊዜ ውስጥ ውስንነቶች ካሉ, በሁለተኛው ደረጃ መጀመር ይችላሉ. በመጀመሪያ የዝግጅቱ ጊዜ ሁለት ሳምንታት ይፈጃል. በዚህ ጊዜ የተከለከሉትን ምርቶች መተው አለብዎት. ከዚያም በሁለተኛው እርከን, ከሳምንት አንስቶ እስከ ብዙ ወራት ድረስ የተወሰኑ ዝርዝሮችን በመከተል ጥብቅ ምግብ መመገብ አለብዎት. ይሄ ይመስላል:
- ቁርስ - በመብላቱ ላይ አንድ የበሰለ ጣዕም, ፍሬን ጨምሮ;
- እራት - ትንሽ ዝቅተኛ የስጋ ወይም የዓሣ እንቁላል, እንዲሁም የተወሰነ የተጠበቁ አትክሌቶች;
- እራት - ፍራፍሬዎች ወይም የአትክልት ዓይነቶች, እንዲሁም ዝቅተኛ ወፍራም የቤት አረቢያ ወይም ዮዳዊ.
ከአለመግባባው ለመውጣት ቀስ በቀስ መሆን አለበት, አለበለዚያ የክብደት ክብደቱ ተመልሶ ሊሄድ ይችላል, እና የጤና ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. አመጋገብ ከተመዘገበ በኋላ ለተመጣጠነ ምግብነት ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው.