ዛሬ ብዙ ሰዎች ስለ ትክክለኛው የህይወት ጎዳና በተለይ ስለ ትክክለኛው ምግብ ይናገራሉ. ደግሞም ጤንነታችንን ለመጠበቅና ለወጣቶች ዕድሜ ለማራዘም የምንበላው ምግብ መቆጣጠር ያስፈልገናል. በአመጋገብ ላይ ለተገቢው ምግብ የሚያስፈልገውን ማንኛውንም ተዋጊ የሚያካትት ምርቶች አንዱ የኦትሜል ነው . በአንዳንድ የአለም ሃገራት የተመጣጠነ ጥራጥሬ ወይም ጥራጥሬዎች እንደ ቁንጅናዊው ቁርስ ለመብላት ይቆጠራሉ.
ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ ጠቀሜታ ስለ አረፈ ውስብስብ ጥያቄ አላቸው. ከምርጥ ጣዕም በተጨማሪ ይህ ምርት ብዙ መልካም ባሕርያት አሉት. በእኛ ጽሑፉ ስለ እነሱ እንነጋገራለን.
ለሰውነት የተትረፈረፈ አብያ አጠቃቀም ምንድነው?
በመጀመሪያ የዚህ ንጥረ ነገር ዋነኛ ጥቅም በቡድን, በፒ, ኤ, ኤ, ኬ, ኦ.ድ. እና በሜዲሲየም, በብረት, ፖታሲየም, ማንጋኒዝ, ፎስፎረስ, ኒኬል, ፍሎረንስ እና አዮዲን የተሰሩ ቁሳቁሶች የተገኙ ናቸው.
ብዙ ሰው ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች የኡስታሚ ገንፎ በ አመጋገሚ ጊዜ ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን በተመለከተ ጥያቄ ይፈልጋሉ. በዚህ የንግድ ሥራ ውስጥ የተዘዋው የዝሆን እርባታ በአመዛኙ በከተሞች ውስጥ ለሚኖሩ ነዋሪዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን "ቆሻሻ" ማለትም "መርዛማዎች", "ሻካራዎች", "ጨው", "ትላልቅ ብረቶች" ለማጽዳት ያለው ብቃት ነው. የእህት ጥንካሬ በአትክልት ውስጥ የተትረፈረፈ ነው. 100 ግራም የቃጫው ምርት 6 ላል ቅባቶች እና 13 ግራም ፕሮቲን ይይዛል, እነሱም በቀላሉ በአጠቃላይ በሰውነት የሚሸጡ እና ገንፎው በጣም ገንቢ ነው. ስለዚህ ኦቾሜል ለረዥም ጊዜ ረሃብን ያስወግዳል, እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ ነው.
ነገር ግን ክብደት ለመቀነስ የኣሳራ ምግቦች ዋና ጥቅም በሆድ እና በአንጀት ስራ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው. እውነታው ግን,
በተጨማሪም የተትረፈረፈ የእንቁላል ምግቦች ዋጋ ያለው ካርቦሃይድሬት ነው . በውሃ የተዘጋጁ 100 ግራም ምርቶች እስከ 15 ግራም ድረስ ይገኛሉ ስለዚህ ከማር ማር, ከቤሪ ፍሬ ወይም ፍራፍሬ የመሳሰሉ እንደዚህ ያሉ ገንፎዎች ከተመገቡ ድብርት, ድብደባ እና መጥፎ ስሜት በሚቀዘቅዝ የአመጋገብ ሥርዓት ጊዜ አስፈላጊ ነው.
አንዳንድ አትሌቶች ከጥራት በኋላ አተርን መብላት ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ማወቅ ይፈልጋሉ? በእርግጥ ይህ የሰውነት ትክክለኛውን የፕሮቲን መጠን, በተለይም በአካላዊ ተግዳሮት ከተመዘገቡ ምርቶች መካከል አንዱ ነው. ስለዚህ በጅብ ውስጥ ከተመደበ በኋላ የኳስ መብላት በጣም ጠቃሚ ነው.