ኪዊ - ጥሩም ሆነ መጥፎ

ኪዊ ለረጅም ጊዜ በሸንኮራችን ውስጥ ቢሸጥም, አንዳንድ ሰዎች ይህን ፍሬ አሁንም መጥቀሳቸው ከቻይና ወደ እኛ መጥተዋል. ይሁን እንጂ ይህ ጠቃሚ ፍሬ የራሱ የሆነ አመለካከት አይኖረውም. በተቃራኒው ለሥጋው በጣም ጠቃሚ ነው እንዲሁም ሙሉ ለሙሉ የቪታሚንና የማዕድን ውስጠኛ ክፍል ነው. ከዚህ ጽሑፍ ላይ የኪዊ (kiwi) አጠቃቀም እና ጉዳት ሊያስከትል የሚችል መሆኑን ይገነዘባሉ.

ለሥጋው የኪዊፍ ፍሬ ጥቅም

እያንዳንዱ ተቋም ግለሰብ ነው እናም የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያስፈልገው ኪዊን ማምጣት እና ጥቅም እና ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ስለዚህ ይህን ምርት በመደበኛ ዝርዝርዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት እራስዎን በሚገባ ማወቅ አለብዎ.

የጤና ሽፋን ዋነኛ ጥቅሞች በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለጸጉ ናቸው. በ A ት, በ A, በ E, D, ከብዙ ስብስብ ቪታሚኖች ይዟል. በተጨማሪም የፍራፍሬው ስብስብ ብዙ ፎሊክ አሲድ, ፀረ-ኦክሳይድ, ፖታቲን, flavonoids, ኦርጋኒክ አሲዶች እና ሴሉሎስ ይዟል.

በነገራችን ላይ በኪዊቪ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን C በብርቱካና ከብዙ ሌሎች ፍሬዎች የበለጠ ነው. በምግብ ውስጥ ያለው የፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የደም ግፊትን ለመፍጠር ይረዳል, እንዲሁም በአጠቃላይ የልብና የደም ቅንጣትን እና የደም ቅንብርን ይጠቅማል.

የሳይንስ ሊቃውንት አንድ አስደናቂ ነገር አከናውነዋል-ኪወይ ተፈጥሮአዊ ጥላቸውን ጠብቀው በሚቆዩበት ጊዜ በፀጉር አሠራሩ ውስጥ ጣልቃ ገብተዋል. ስለዚህ በምግብዎ ውስጥ የ ki የሚለውን በማካተት, ሰውነታችን ብዙ ችግሮችን እንዲያስወግድ እና የእርጅናን ሂደት እንዲዘገይ ይረዳሉ.

የኪዊሚ ጠጣር ጥቅሞች

ይህ ፍሬ የሰውነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ምግብ አመች ነው. በ kiwi የካሎሪ መጠን በ 100 ግራም በ 61 ካሎሪ ብቻ ነው እናም በተለመደው የቪታሚን ውስብስብነት ምክንያት ሰውነታችን በስኳር ሴሎች ውስጥ የሚፈጠረውን ፍጥነት ለመቀነስና ስስ ጨምሯል. ከዚህም በላይ የአንድን ሰው ፈሳሽ አሠራር በፍጥነት እንዲያስተካክሉ የሚያስችላቸውን ቀላል የመቆረጥ (የስትሮማ) ውጤት ይሰጣል.

የኩዊች ሰውነት የተጣራ ጨው ወደ ስኩዌር ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የኩላሊት ድንጋይን ለመከላከልም ይረዳል.

ይሁን እንጂ እጅግ በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንዛይም ይዘት ነው. በእርግጥ ከኪዊ ብቻ, ቀጭን አይሆኑም, ነገር ግን በቀዝቃዛው የካሎሪ ይዘት ውስጥ በየቀኑ ምግብ ውስጥ ካካተቷቸው በጣም የሚያስደንቁ ውጤቶችን ልታገኙ ትችላላችሁ.

ኪዊ ማለት በዋና ዋና ምግቦች መካከል ምርጥ ምግብ ነው, እና ለመብላት እድል ካላችሁ - ይህን አማራጭ ይምረጡ. ከተለመደው ጣፋጭዎ ጋር በመተካቱ የአመጋገብ ድርጅቱ ካሎሪን ይዘት በእጅጉ ይቀንሳል, እንዲሁም የሰውነትዎ ስብ ላይ የተጣለውን ቀውስ ለመቋቋም ይረዳል.

የፍራፍሬ ፍሬ ጥቅሞችና ጉዳቶች

በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረነገሮች ቢኖሩም, ኬዪን መብላት የሚችሉት ሁሉም ሰው አይደለም. ለአብነት ያህል, በሆስፒታል ወይም በቆዳ ላይ ለሚሰቃዩ እንዲሁም ለኩላሊት በሽታዎች ይቃኛሉ. የተበላሸ ሆድ ወይም የምግብ መመረዝ ካለብዎት, የኪይቪን ምቾት ማቆም አለብዎት ምክንያቱም በቀላሉ ቀላል የመቆለፍ ስሜት ስለሚያስከትል.

በተናጠል, ለአለርጂ የመጋለጥ አደጋ ከፍተኛ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው: ለዚህ ምርት ትዕግስተቱን ካላከሉት ዝም ብለው ይለፉ.

ሁሉም የተሻሉ ስስሎች እና የኪዊ ጭማቂዎች ልክ እንደ ሙሽቱ አካልን እንደሚጠቅሙ ልብ ሊባል ይገባል. ከላይ የተጠቀሱትን በሽታዎች ከሌሉ በቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሰውነትዎን በማበልጸግ ለበሽታው ሊጠቀሙበት ይችላሉ.