የምግብ ፍላጎት ምን እንደሆነ ወይም አለመገኘቱ ምን እንደ ሆነ እንውሰድ. የምግብ ፍላጎት ለሰውነታችን አካላዊ ፈውስ ነው, እሱም ለመብላት ያለ ፍላጎት ነው. የምግብ ፍላጎት መቀነስ - የምግብ እጥረት, ከቁጥጥር, የህይወት ዘይቤ ጋር የተዛመዱ መዘዞች መንቀሳቀሱ አንዳንድ ባለቤቶችን ያመጣባቸዋል.
በ A ዋቂዎች ውስጥ የምግብ ፍላጎት መቀነስ - ምክንያቶች
የምግብ ፍላጎት በአብዛኛው የተመካው በክትባት ባህል ነው. የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር ማሰብ ሲጀምሩ አንድ ጊዜ ይመጣል. በህይወት ዘመን, የመግብ ምርጫዎች ምርጫ ብዙ ጊዜ ይለወጣል. አንድ ሰው የምግብ ፍላጎት መቀነስ መኖሩን የሚያመለክቱ ምክንያቶች አሉ.
- የመረበሽ መታወክ (የመንፈስ ጭንቀት, ውጥረት);
- የምግብ መፍጫ ስርዓት በሽታ (እንደ ማቅለሽለሽ, የሆድ ህመም, ማከስ, የመብላት ፍርሃት)
- የመርከስ ( የካርቦን ሞኖክሳይድ መመረዝ , የሕክምና መድሐኒቶች, ምግብ);
- የሆርሞኖች መዛባት (እርጉዝ ሴቶች);
- የቫይታሚኖች እጥረት.
የምግብ ፍላጎት መሻሻል የሚቻለው እንዴት ነው?
ለረሃብ የተጋለጡ ሁሉም ማዕከላት በአዕምሮ ውስጥ ይገኛሉ. ቀለም የተቀቡ ምስሎች (ጥሩ ማብሰያ ሂደቱ, ማራኪ አገልግሎት, ቆንጆ ምግቦች) እነዚህን ማዕከሎች ለማነሳሳት እና የመመገብ ፍላጎት መኖሩን ሊያሳይ ይችላል. የተከፋፈለው ምግብ (ብዙውን ጊዜ በትንሽ መጠን) ሰውነታችን የተዳከመ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ሳይጨምር መደበኛ ምግብን ለመመገብ የማይታሰብ ነው. የምግብ ፍላጎትዎን እንዴት እንደሚነዱ ሲጠየቁ ቪታሚኖች እና አንዳንድ ቅመማመሞች ለምግብነትዎ ወቅታዊ የሆነ መዳረሻን ማስታወስ አለብዎት.
የምግብ ፍላጎት የሚጨምር ምግብ
ምግብ ምን ያህል የምግብ ፍላጎት እንደሚጨምር እንይ. ጣፋጭ (ኬኮች, ጣፋጮች, ጋቢው ውሃ) ሊሆን ይችላል. አጠቃቀሙ ጥርጣሬ ነው, ነገር ግን ለመብላት ፍላጎት አለው. ለስላሳ (ዓሦች, ቺፕስ, ኦቾሎኒዎች, ብስኩቶች), ቅመማ ቅመም, የተጠበሰ ምርቶች ተመሳሳይ ሚና. እንዲሁም ከመልጣሙ በተቃራኒ በጤናማ ምግቦች ላይ ዋጋ ያለው እና የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር የሚረዱ ምርቶች ምሳሌ ነው.
- ዝንጅብል
- ሙዝ;
- በቆሎ;
- ነጭ ሩዝ;
- ብርቱካን;
- ድንች;
- ነጭ እንጀራ
- ወይን;
- የጥርስ ቀለም, ጥቁር ጣፋጭ, የባሕር-ባርቶን (አካሉን በተፈለገ አስፈላጊ አስኮርቢክ አሲድ ይሙሉ).
የምግብ ፍላጎት የሚጨምር ቪታሚኖች
የተመጣጠነ ምግብን መልሶ ለመገንባት ጥሩ ተባባሪዎች ቪታሚኖች ናቸው-B12, ሐ. ትክክለኛ እና አስተማማኝ በሆነ መንገድ የምግብ ፍላጎት በሀኪም ሲታዘዝ ነው. B12 (ሳይካኖባላይን) በተመጣጣኝ የካርቦሃይድሬት (ስኳርሃይድሬድ) (ስባ ስብዕና) የተቀመጠው, ጭንቀትን (ዲፕረሲቭ) ሁኔታን ለመከላከል ይከላከላል. አጠቃላይ ድምጹን ማሳደግ አስፈላጊ ነው. ሲ (ኤስቶሪሊክ አሲድ) - የምግብ ፍላጎት (ሰውነታችን ከምግብ ውስጥ ጣውላ ሊገባ ይችላል), ሁሉንም የአስተራረስ ስርዓቶች እና አካላት በትክክል እንዲሠራ ያበረታታል. ለሆድ ሆስፒታል, ለስነ-ስሜታዊ ስርዓት, В1, В2, В3, В5, В6 አስፈላጊ ናቸው.
የምግብ ፍላጎት የሚጨምርባቸው ዕፅዋቶች
ከጥቂት ጊዜ በፊት ቅመማ ቅመም ጥቅሞች ነበሩ. ወደ መድሃኒት ህክምና እንሸጋገር እና በእጽዋት ዕርዳታ እርዳታ እንዴት እንደሚገባ ይወቁ. በምግብ ዝግጅት ውስጥ እና በጠረጴዛ ላይ ከማገልገል በፊት የበረራ ቅጠሎችን, ፈረሰኛ, ታንጂን, ዘይትን መጠቀም, የምግብ ፍላጎት መጨመር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. እነዚህ ቅጠሎች ቅባት ይቀንሳል, መቆራረጥን ያሻሽላሉ. ይበልጥ አስደሳች የሆነ መጠጥ ሻይ ከማይታወጠ ከዋክብት ይጠቀማል. የመራራ ቅጠሎችን ማሞገስ ጥሩ ዘዴ ነው.
- dandelion root;
- ጭቃ
- የካልሜል ሪዝምዝ;
- አንድ ሺህም ሺህ ሰዎች ነበሩ.
- አይስላንድኛ ኢታሪየም;
- ቅጠሎች
- አረንጓዴ ወርቃማው ሥር.
የምግብ ፍላጎት የሚጨምር መድሃኒት
ይህንን ችግር የሚፈቱት አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች የስትሮፕስ ጭማቂውን እና የጨው መጠን በመጨመር ላይ ናቸው. የምግብ ፍላጎት የሚጨምር መድኃኒት ሐኪሙ በተወሰነው ጊዜ እና መጠን ውስጥ መውሰድ አለባቸው. ከመድሃኒት ምርቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:
- ኤልሲሲር ፔኔቲን;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (የብረት ምግቦች);
- ፒቲቶል (የፔሪካቲን አልባሌ);
- ኤቲፒኦዝ (Anabolic steroid);
- ፓሪይቲን;
- ኢንሱሊን (5-10 አፓርትመንት);
- አፖሊክ;
- ካፒታሎች GHRP-2, GHRP-6;
- ተጨማሪዎች (ሊ-ካሪኒቲን (levocarninet), ሊሎናር (የሲትሪክ አሲድ, አምበር)).
የምግብ ፍላጎት የሚያሳድጉ ቀለሞች
የምግብ ፍላጎት መጨመር እንዴት እንደሚታይ የሚያሳይ ምስል ቀስ በቀስ እየተሳካ ነው. ምግብ በሚበላው የትኛው የቀለም ቤተ-መጽሐፍት ላይ ትኩረት መስጠት አለብን. የምግብ ፍላጎት የሚያስከትሉ ቀለሞች አሉ
- ቀይ ቀስ በቀስ የደም ግፊት ይጨምራል. የምግብ ፍላጎት በመወዳደር ላይ ረዥም ጊዜ አለ.
- ኦሬን አንጎልን ያንቀሳቅሰውና የረሀብ ስሜት ይፈጥራል.
- ቢጫ የደስታ ቀለሞች ደስተኛ የሆኑ ሰዎች ምግብን በደስታ ይደሰታሉ.
- ቱርኩይስ የደህንነት እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል (እንደዚህ አይነት ሰው በሂደቱ ይደሰታል).
- አረንጓዴ ለምግብ መፈግፈሻ የሚያነቃቃና እንደ ምግብ ፍላጎት መጨመር ያበረታታል. ሁሉም ጠቃሚ, ጣፋጭ ሰላጣዎች ይህንን ቀለም ይይዛሉ.
ችግር በሚነሳበት ጊዜ ለሚከሰትበት ምክንያቶች መፈለግ ያስፈልግዎታል. የምግብ ፍላጎት እጦት ወደ ከፍተኛ ጥሰቶች እና ውጤቶችን ለመምራት አትጠብቅ. ጤናን እና ደስታን እና ምርትን ዋነኛው ቃል ኪዳን እንደመሆኑ መጠን ጤናን እንደ አንዱ መመለስ እና የምግብ ፍላጎት መጨመርን በተመለከተ ምክር በመውሰድ መደበኛና ምቹ ህይወትን መጠበቅ.