ከመመገቢያዎች ሁሉ ውስጥ, በጣም የሚስቡ በርካታ አማራጮች አሉ, ለምሳሌ, ክብደትን ለማጣት የቸኮሌት አመጋገብ. በቸኮሌት እየተደሰቱ እያለ ክብደት መቀነስ የማይችልን አንድ ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው. እንዲህ ያሉ የክብደት ማጣት ዘዴዎች ጥብቅ ናቸው, እና ለረዥም ጊዜ ከእነሱ ጋር መቀጣጠል አይችሉም.
የሶኮሌት አመጋገብ ለ 3 ቀናት
በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉንም ቸኮሌት አለመብላት መቻሉ ሊሆን ይገባል, ስለዚህ ከፍተኛ የኮኮዋ ዱቄት ያለው ጥቁር ቸኮሌት ብቻ ይፈቀዳል. የመጠጥ ስርዓት በጣም ጠቃሚ ሲሆን አንድ ቀን ቢያንስ ቢያንስ 2.5 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለበት. አካላዊ ጥንካሬን መቀበል ይሻላል, ምክንያቱም አካሉ ይሟላል. አመጋገብ በሚኖርበት ጊዜ ኃይለኛ ደስ የሚሉ ስሜቶች አሉ, ለምሳሌ, ድብደባ ወይም ማቅለሽለሽ, ምግቡን ማቆም አለብዎት. የቪታሚን የማዕድን ውስብስብ እና የስነ-ህይወት አልሚ ምግቦችን የመጠቀም ሃሳብ ነው. ጨውና ስኳር በአመጋገብ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከሁለት ሳምንታት በኋላ ጭምር ይከለከላሉ.
ለሶስት ቀናት የሚሆን የቾኮሌት ምናሌ ብዙ አማራጮች አሉ:
- በአንድ ቀን 100 ግራም ቸኮሌት ለመብላት እና ያልተገደበ ጥቁር ቡናን መጠጣት ይፈቀዳል.
- የቸኮሌት መጠን ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ከቡና ይልቅ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ.
- በሶስተኛ ዓይነት ላይ ደግሞ ያልበሰለትን ወተት ወደ ቡና እንዲያክሉ ይደረጋል.
- የአመጋገብ የመጨረሻው ልዩነት - ከጨለማ ቾኮሌት በስተቀር ለፍጆታ እና ለወተት ከዝርያዎች ይጠበቃል.
ከቾኮሌት አመጋገብ የሚወጣበት መንገድ በፍጥነት እንዲዋሃድ በሚጀምር ምግብ አማካኝነት ቀስ በቀስ ወደ ምናሌው ዋጋዎች መጨመር ነው. ውጤቱን ለማቆየት እና እንዲያውም ለማሻሻል እንዲመች ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ያስፈልጋል.
ለቾኮሌት አመጋገብ ያሉት ተቃርኖዎች አሉ, እነሱ በእርግጠኝነት ልንመረምረው የሚገባቸው ናቸው. በአለርጂ, ከፍተኛ የደም ግፊት እና የጉበት በሽታዎች, የጨጓራ እና የአፍንጫ ጡንቻዎች መኖራቸው ክብደት መቀነስ የተከለከለ ነው.