የሻኪ ምግብ - ከቸኮሌት ምህጻረ ቃል. አሁን የበለጠ ክብደት ለመቀነስ በሚፈልጉበት መንገድ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም ቾኮሌትን የማይጠጣ ማን ነው? እናም ከዚያ ክብደት ለመቀነስ ይቀራል. ብዙ ተጠራጊዎች ይህ እውነት እንዳልሆነና ክብደትን በዚህ መልኩ ማጣት የማይቻል ነው ይላሉ. ነገር ግን እንዴት?
ድምቀቶች
- በአንድ ሳምንት ውስጥ እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ እስከ 5 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት ሊጠፋ ይችላል.
- ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ መብትን ለወደፊቱ በማክበር ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለመጣል እና ውጤቱን ለማስቀመጥ ይረዳል.
- በቸኮሌት ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው የኮኮዋ ፍሬዎች መኖር አለባቸው.
- ነጭ, ጭማቂ እና የስኳር ጣፋጭነት ጣፋጭ አይስጡ.
- የቸኮሌት ሰድር በ 3 ክፍሎች ተከፍሎ እና በ 3 እንግዶች ውስጥ መመገብ አለበት.
- ጥቁር ቡና መጠጣት ይችላሉ ነገር ግን ስኳይቶን ጨምረው.
- ምግቦች ቅቤን ለመብላት እና ለመብላት የተከለከለ ነው ለምሳሌ ቅቤ.
- ስለዚህ እንደዚህ አይነት አመጋገብ እንዳይዘገይዎት, በሚቀጥለው መንገድ ሊልኩት ይችላሉ-በአንድ ቀን ውስጥ ሙሉ አትክልቶችን በሙሉ መመገብ ይችላሉ, እና በሚቀጥለው ቀን ለእነሱ ሰላጣ ወይም የተሰራ ዱባዎችን ማብሰል ይችላሉ.
- የቺኮ የአመጋገብ ምግቦች እንደ መጠጥ ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ, ቸኮሌት እና ሁሉንም አይነት ቸኮሌት ኮክቴሎችን ማብሰል.
- በቸኮሌት አማካኝነት ሰውነትዎ ውስጥ ከሚገባው ኃይል ምስጋና ይግባው, ድካም አይሰማዎትም.
- ስለ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ቪታሚኖችን እና ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎችን ያገኛሉ, ነገር ግን ይህ በቂ እንዳልሆነ ካመኑ ቫይታሚን ሚነርስ ህንጻ ያግኙ.
- በአመጋገብ ውስጥ ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጣል.
- ስፖርቶችን ማጫወት መርሳት የለብዎ, ምክንያቱም ውብ መልክ ለመመስረት ይረዳዎታል.
- ፓስታን መብላት ይችላሉ, ግን ከጠንካራ ስንዴ ብቻ ነው. ብሩኩን እና ኩባያዎችን ማዘጋጀት, ነገር ግን በጨው ውስጥ ጨው, ዘይትና ስኳር አይጠቀሙ.
ABC plus ቸኮሌት አመጋገብ
በቀን ውስጥ ቋሚ የካሎሪ መጠን ብቻ መብላት ስለሚችል ABC በጣም ከባድ እንደሆነ ይታመናል. ይህን አመጋገብ ለ 50 ቀኖች መጠቀም ይችላሉ. ይህ ቁጥር በየቀኑ ጥቅም ላይ የሚውል የቾሎሌት እና የ ABC አመጋገብን, በግዴታ ከሚታዩ ካሎሪዎች ጋር ተለዋዋጭ ነው.
ግምታዊ ምርጫ የቸኮሌት ምግቦች
ቁርስ. የምትወደውን የፍራፍሬ ፍሬ ወይም የፓርኪኒን ቅጠላ ቅጠሎች በፍራፍሬዎች አዘጋጅ. እና ምንም ሳትጨነቅ ከፈለግህ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን በል ብ. ከሰዓት በኋላ ስኳያ እና ጣዕም እና እንዲሁም የአትክልት ሰላጣ ያዘጋጁ. ለራት ለመብላት, ቲማቲም-ማሽላ ኩሬን, የኣትክልት ሰላጣ, እንዲሁም የተጠበቁ አትክልቶችን እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይበሉ. አሁን በቸኮሌት ወጪዎች. ከቁርስ በኋላ እንደ መብላት, ከፍራፍሬ ጋር መጨመር ይቻላል. ከቾኮሌት ጋር እራት ከበላ በኋላ, የፍራፍሬ ቅጠል ወይም አንድ ብርጭቆ አነስተኛ ቅባት ቅባት. ከእራት በኋላ, ቸኮሌት እና ፍራፍሬ .
ምርቶች
- ክብደት ለመቀነስ በጣም ጣፋጭ መንገድ ነው.
- ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት በጣም ከፍተኛ ነው;
- የአዕምሮ ሥራን በእጅጉ ይጎዳዋል;
- በአመጋገብ ምናሌው ላይ ያሉ ምርቶች በተለየ አይገደቡም.
Cons:
- ብዙ አመክኖዎች;
- በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የስኳርነት ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
- ጤናዎን በተከታታይ መከታተል ያስፈልግዎታል.
- የቸኮሌት ምግብ አይጠቀሙ
- ከባድ የጉበት በሽተኞች;
- የሸረሪና የኩላሊት ድንጋይ ካለዎት;
- የደም ቅዳ የደም ግፊት መገኘት;
- ለቸኮሌት አለርጂ ካለብዎት;
- የልብ ችግሮች;
- እርጉዝ እና ጡት ማጥባት አይችለም.
ማጠቃለያ
እና ስለዚህ, በጣም ለሚወዱት ህክምና ምስጋና በማቅረብ ተጨማሪ ፓውንድ ለማውጣት መቻልዎን እናያለን, እና ይሄ ደግሞ, ደስታ ሊሆን አይችልም.