በአዋቂዎች ውስጥ ለቫይታሚን ዲ እጥረት እንዴት እንደሚደረግ ከማወቅዎ በፊት ስለ ቫይታሚኖች ጥቅሞች ማወቃችን በጣም አስፈላጊ ነው. በእሱ እርዳታ እንደ ፈንጣጣ እና ካልሲየም የመሳሰሉ ማዕድናት, በደም ውስጥ እንዲሁም በጥርስ እና በአጥንት ህብረ ህዋስ ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት በማቀናጀት ደንብ አለ. ብዙውን ጊዜ ሴቶች በቫይታሚን ዲ እጥረት አለባቸው, ይህ ደግሞ ለበርካታ የጤና ችግሮች ያስከትላል. በአዋቂዎች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው , እንዴት እንደሚሰራ እና ምን ማድረግ እንዳለበት? - በዝርዝር የበለጠ እንረዳ.
የቫይታሚን ዲ እጥረት
የቫይታሚን ዲ እጥረት መታወክ በእያንዳንዱ ግለሰብ ሰው ስብዕና እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ስለሚፈሰው ጉድለት የሚለያይ ሊሆን ይችላል. የቫይታሚን ዲ እጥረት አብዛኛውን ጊዜ በጠቅላላ ለአረጋዊም ሆነ በልጆች ላይ ምንም ተጽእኖ አያመጣም. ለወደፊቱ የቪታሚንነስን አለመኖር ህፃናት ውስጥ የሪኬኬትን እድገት እና በአዋቂዎች ውስጥ የአጥንት ማሳለጥን ያስከትላል.
የአፒታሚኔሲስ መገኘት (ካንሰር) መከሰቱ የካሪየስ ዓይነቶች እንዲፈጠሩ, የዓይን ብርሃን መበላሸት እና የእንቅልፍ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ. በቂ ሰውነት በቂ የሆነ ቪታሚን ካልሆኑ ራስን በመጠን ማለትን የመሳሰሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. እነዚህ በሽታዎች በሌሎች በሽታዎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ, ስለዚህ ህክምናው ከመጀመሩ በፊት በትክክል ምርመራ ሊደረግላቸው ይገባል. በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች
- አጠቃላይ ድክመት;
- ጭንቅላቶች
- ክብደት መቀነስ;
- የአጥንት መሰንጠቅ;
- የጡንቻ ቁርጥ
- ጥርስን መለወጥ;
- በልጆች ላይ የእድገት ፍጥነት አለ.
- በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም
- ጥርስ ሲፈጠር ያስቸግራል.
በአዋቂዎች ውስጥ የቫይታሚን D እጥረት እንዴት እንደሚሞሉ ካላወቁ ይህ ችግር ውጤታማ እና ወቅታዊ ሕክምናን ከመቀጠላቸው ጋር በቀላሉ ሊገታ ይችላል. ሪኬትስ, ኦስቲዮፖሮሲስ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ማለስለስ, የማይቀላቀሉ ሂደቶች በሰው አካል ውስጥ በሚታዩት የአጥንት ስርዓት ውስጥ በሚታዩ ለውጦች የሚታዩ ስለሆነ በዚህ ሕክምና ማዘግየት ፋይዳ የለውም.
የቫይታሚን ዲ እጥረት ለ
እስካሁን ድረስ የተለመደ ክስተት በበርካታ ሰዎች አካል ውስጥ የቫይታሚን ዲ አለመኖር ሆኗል. ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ሙቀቱ በቂ አለመሆን, የፀሐይ ብርሃንን መጠቀምና የሜላኖማ (የቆዳ ካንሰር) እድገት ለመርጋት ፕሮጄክሽን ማስወገድ ነው. እንደአስፈላጊነቱ የኢዴታሚኔስታል እድገት መሻሻል ሊታይ ይችላል.
- የስብ ዝርያዎች ዓሳ;
- የዶሮ እንቁላል.
- ልብ እና የበሬ ጉበት
- የባህር ምግቦች.
በተጨማሪም የጎልማሶች ሰዎች በኩላሊት ውስጥ ከሚታዩ ችግሮች የተነሳ በቫይታሚን ዲ እብጠት ውስጥ እጥረት ይጎድላቸዋል. በዚህም ምክንያት, ይህንን አካል በሰውነት ውስጥ የመፍጠር ችሎታቸው ጠፍቷል. በተጨማሪም የደም ቫይታሚን D መራባትን ሊያስከትሉ የሚችሉ የበሽታ በሽታዎች አሉ. ሴላሎክ በሽታ , ሳይስቲክ ፋይብሮሲስስ, የክሮኒ በሽታ. በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ አለመኖር ከፍተኛ ክብደት በደረሰባቸው አዋቂዎች ላይም ታይቷል. በሰውነታችን ውስጥ ይህንን ቫይታሚን አለመኖር እንደ: -
- እርግዝናን እና እርግዝና;
- የጉበት እና የኩላሊት ችግር;
- ዕድሜያቸው ከ 50 በላይ ነው.
- የሸረሪት ቆዳ መገኘቱ;
- የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አመጋገቦች;
- የፀረ-ተባይ መድሃኒት.
የቫይታሚን ዲ እጥረት በቫይታሚን ውስብስብነት, በያዘ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ እና ለፀሀይ ተጋልጦ መኖር ይቻላል. በመጀመሪያ ደረጃ, በትክክል መመርመር አስፈላጊ ነው, ከዚያም ውጤታማ መድሃኒት ሊታወቅ ይችላል. በተለይ ችግሩ ልጁን ወደ ነሳሽነት ከተነካ በኋላ ወደ ኋላ የማይመለሱ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.