ከጠቅላላው ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ሰልጣኖቻቸውን ለመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ይሰጧቸዋል, የቀሩት ደግሞ በአመዛኙ በአብዛኛው "ይወገዳሉ". ስፖርት ጠቃሚ, ጤናማ እና ቆንጆ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን. ከሌሎች ሰዎች ስኬቶች ጋር ፎቶዎችን ለመመልከት በአድናቆት እና በቅንጦት እንወዳለን, አንድ ሰው በቀላሉ እና በቸልተኝነት ክብደቱ እንዴት እንደጠፋ ለማንበብ ዝግጁ ነን, ነገር ግን የመጀመሪያውን ደረጃ ለመውሰድ ጊዜው ሲደርስ - የተለያዩ እንቅፋቶች አሉ. አንድ ሰው "ዕጣ ፈንታ አይደለም" ይላል, ነገር ግን አንድ ሰው የግለሰቡን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያነሳል.
የስፖርት ሳይኮሎጂስቶች እንደሚሉት ...
እንደ ስፖርት ሳይኮሎጂስት የመሳሰሉ ሙያዎች አሉ. እነዙህ ሰዎች ላልቹ ዚሬዎች አሌተነሳለ, ነገር ግን እያንዲንደን ህይወታቸው በሌለ ሰው እጆቻቸው ወዯ ላሊው ጩኸት ዴምጽ. እናም, እነዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በመጀመሪያ ሶስት ወይም በሚቀጥሉት 12 ወራት ውስጥ ስፖርቶችን ካቋረጡ ላልሆኑ ልጃገረዶች የአካል ብቃት መነሳሳት ዝርዝርን ዝርዝር አዘጋጅተዋል.
- ሕይወትዎን እንዴት መምራት እንዳለበት ለመማር ሀላፊነት እና እራስን የመቻል ፍላጎት,
- ያለ አካል, መደበኛ, የተሟላ ህይወት የማይቻል መሆኑን መተማመን.
- በተሰጠው የስፖርት ተሸናፊነት እና ችሎታቸው ስሜት;
- ስልጠናን እንደ አንድ መዝናኛ መጠቀም;
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመምራት ፍላጎት.
በሌላ አገላለጽ, እነዚህን መግለጫዎች ለራስዎ "መንዳት" ከቻሉ, የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት አይኖርዎትም.
ግን በፍጹም አይደለም ...
የማዞሪያ ነጥብ
በስልጠናው የመጀመሪያዎቹ ወራት, ምንም ዓይነት ማስረጃ ሳይኖርዎት ራሳቸውን እንዲያመልጡ አይፍቀዱ. እነሱ የተመቻቸ ልማድ እንዲኖራቸው ማድረግ አለብዎ, ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ,
ግብ
ለሴቶች በጣም ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመፍጠር, ለምን የአካል ብቃት እንደሚያስፈልግዎ መረዳት ያስፈልግዎታል. ማንም ሊሰራው የሚችል ምንም ነገር የለም, እና ከዚህም በበለጠ, በጂም ውስጥ አይቆይም. ከቴሌቭዥን ትዕይንቶች በስተቀር የሚመለከት ምንም ነገር የለም. ግባዎት ምንድነው? ተገኝቷል? አሁን የጊዜ ገደብ እና አጭር ጊዜን አስቀምጥ. ደረጃዎችዎን እና ስኬቶችዎን እንዲሁም ወደ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ ያሉ ድክመቶችን ይቅዱ.
ጥቁር እና ነጭ ዝርዝር
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ቢተው ምን እንደሚከሰት በዝርዝር ይያዙ. ያለፈቃድዎ የወደፊት እድገትዎን ይጻፉ. ጥናቶችዎን ከቀጠሉ በህይወትዎ ምን እንደሚለወጡ በዝርዝር ይጻፉ. ደስት የለዎትም? አሁን ለጉልበት ተነሳሽነት ሙዚቃ ይፈልጉ. ስለ ማሰልጠኛ ማሰብን ማቆም እንኳን, በህይወትዎ ውስጥ ለሚገኙ አስገዳጅ መድረክዎ ይጠቀሙባቸዋል.