ቅጠሎች ይቀልቡ, ቅጠልና የተጋገሩ, ወደ አየር አዞ እና ሾት ይለውጡ, ይህም ምናሌዎን በየቀኑ የተለያዩ ነገሮችን ያደርጉታል. ተጨማሪ እንቁራሪዎችን ከቁጥሮች እንዴት እንደሚዘጋጁ በበለጠ መረጃ እንነጋገራለን.
ከእንቁላል ጋር በማይክሮዌቭ ውስጥ በአንድ ማእድ ውስጥ ቁርስ
በአንድ ወቅት በተለመደው ማገጃ ውስጥ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ የተበተኑ የተለያዩ ምግቦች በይነመረብን ያበላሹ ነበር. ነገር ግን አንዳንዶቹ ወደ ውጪ በመሄድ በክቦች ውስጥ ማዘጋጀት ጀመሩ. በጣም ብዙ ማቀዝቀዣዎች (ማቀዝቀዣዎች) በማይክሮዌቭ ውስጥ ተዘጋጅተዋል.
ግብዓቶች
- እንቁላሎች - 2 ጥራዞች;
- ጣፋጭ ብሩ - 15 ግ.
- የጣት አሻራዎች
- feta ቢስ - 10 ግ.
- ቀይ ሽንኩርት - ለመብላት.
ዝግጅት
በአንድ እምቅ የአትክልት ዘይት ውስጥ ከሳቁጣው ላይ ይለጥፉ. ጣፋጭ ጣዕም በደንብ ይሽከረከሩት, እና የስፖንች ቅጠሎች ያሽጉ, ደረቅ እና በደንብ ይላኩት. እንቁላልን ይዝጉ, አትክልቶች, አንዳንድ አይብ እና ቅለው የሽንሽ ብርቱካን ይጨምሩ. ኦሜሌን ለግማሽ ደቂቃዎች በከፍተኛ ኃይል ማብራት, ከዚያም ለሌላ ደቂቃ ማይክሮዌቭ በርን ሳይከፍት ሁሉንም ነገር ይቁሙ.
የዓሳዎች ቁርስ / ቅባት
ከፍሬ እና የተስተካከለ እንቁላል ጋር መመገብ ለቁርስ የበቃው ጊዜ ሲኖር በቀላሉ ምግብ ሊሰጥ የሚችለው ምንድነው?
ግብዓቶች
- እንቁላሎች - 2 ጥራዞች;
- ዳቦ - 2 ሳላይዶች;
- አቮካዶስ - 1 እንክብል;
- ለስላሳ አይብ - 45 ግ.
- የሎሚ ጭማቂ - ለመቅመስ.
ዝግጅት
እንቁላል ወደሚፈለገው የእንቁላል አስኳል አከፋ እና እጽዋት ይቅቡት. ጥቁር ዳቦ በደረቅ የተጋገረ ፓን. ስጋውን ቡቃያ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ይለማመዱ, ጨውና ፔጀን ጨምሩ እና በደንብ ያስምሩ. የተጣለቀውን የአቦካዶን ጣፋጭ አሻንጉሊት ላይ አስቀምጠው, ከዚያም ለስላሳ እና የተቆረጠ እንቁላል ማናቸውንም ለስላሳ አስቂጦችን አስቀምጡ. እንቁላሎች ቁርስ ለመብላት ሳንድዊቾች ማሟላት ይችላሉ.
በሙቀቱ ውስጥ እንቁላል ውስጥ ቁርስ ለመብላት ምን ማፅዳት አለብኝ?
ይህ ሁለገብ የተደረገው የቅዳሜ (ኣማራጭ) የቅዳሜ (ኣማራጭ) የቅዳሜ (ኣማራጭ) የቀለ-ኣማራጭ ሁሉም የተረፈ ምግብን በማቀዝቀዣ ውስጥ መጠቀም ነው አትክልቶች, የተቀቀለ ዶሮ, ሻይ ወይም ስኳስ አለ? ቡኒ ውስጥ ለማስቀመጥ ነፃነት ይሰማቸው!
ግብዓቶች
- ትናንሽ ዳቦዎች - 2 ሳ.
- ቲማቲም - 1 ክፍል;
- እንቁላሎች - 2 ጥራዞች;
- አይብ - 35 ግ.
- አረንጓዴ ሽንኩርት.
ዝግጅት
ከቁልሶቹ ውስጥ አንድ ሶስተኛው ጫፍ ይቁረጡ እና ግድግዳዎቹን ሳይጎዳው ፍራሹን ያስወግዱ. በእያንዳንዱ የዳቦው "ጎድጓዳ ሳጥኑ" ላይ የቲማቲም ክብ ቅርጽ ላይ አንድ ጣፋጭ ዱቄት ይጨምሩ እና እንቁላሉን ይደፉ. ከ 12 እስከ 15 ደቂቃ ባለው ጊዜ ውስጥ ከቂጣው ውስጥ እንቁላል ውስጥ ከቁመቱ ውስጥ ቁርስውን ይተው እንዲሁም በእንቁላል ጅል ላይ በተፈለገው መጠን ይወሰናል.