ይህ ምግብ በብዙ ሰዎች ይወዳል, ጣፋጭ, ጣፋጭ ጣዕም ያለው, ለስላሳ ስጋ እና ለስላሳነት ይቀርባል, እንዲሁም ሾርባዎችን እና ትኩስ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላል. ነገር ግን በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ እንጉዳይ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ መሆን አለመሆኑን እርግጠኛ ለመሆን, በአካሉ ላይ ስላሉት ጥቅሞችና ጉዳት, እንዲሁም በውስጡ ስላሉት ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች መማር ጠቃሚ ነው.
ለሻገር ጎመን ጥቅም ያሉት
ይህ አመላካች የበሽታ መከላከያ ዘዴን በተለይም በመጸው, በስፕሪንግ እና በክረምት በተለይም የኢንፍሉዌንዛ ወይም የአረኤም ወረርሽኝ ሲከሰት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይዟል. ነገር ግን በመድሃኒት የተጎዱ ሰዎችን ብቻ ማስታወስዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ይህ ምግብ አደገኛ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, መክሰስ ለልብ ጡንቻዎች, የነርቭ ሕብረ ሕዋስ ነጠብጣሎች የሚያስፈልገው ፖታስየም አለው.
ክብደትን መቀነስ ያስቀምጡ
የዚህ ምግብ መመገቢያ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው. ይህ ምግብ በእያንዳንዱ 100 ግራም ውስጥ 20 ኪ.ሰ./ ክብደት ስላለው ክብደቱን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉና ጥቂት ፓውንድ ማጣት ለሚፈልጉ ሰዎች ይህን ምግብ በምግብ ዝርዝር ውስጥ ማስገባት ይቻላል. ሌላው ቀርቶ ለቫይሪቲዎች , ለቅጣጣ ህመም እና ለሆድ ቁርጠት የማይሰጉ ሰዎችን ለመከታተል ለመርገዝ ለጎራው ጉጉር የተለየ ምግብ ይኖራል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በሽታን የተመለከቱ ሰዎች, የተሰጣቸውን መክሰስ መመገብ አይመከሩም.
የአመጋገብ ስርዓት ዕቅዱ እንደሚከተለው ነው-
- በመጀመሪያው ቀን በቀን 1 ኪሎ ግራም ጉንፋን እንዲመገቡ ይፈቀዳል. ውሃ, ሻይ, የተሻለ አረንጓዴና ቡና መጠጣት ይችላሉ.
- በሁለተኛው ቀን, 700 ግራም ጉጉን በቀን ውስጥ ሊበላ ይችላል, 1 እንቁላል (ለቁርስ), 1 ፓም (በምሳ ሰዓት). ለእራት, በፓፓራ 1-2 እንቁላል በተጠበቁ የድንች ድንች ላይ እንዲጨመር ተፈቅዶለታል.
- በሶስተኛው ቀን የቀደመው ቀን ምናሌን እንደገና ማድመቅ ይችላሉ.
ለ 2 ሰዓት 1 ኩባያ የቅባት መጠን (ቢያንስ ከ 2.5% አይበልጥም) በአንድ ሙሉ አመጋገብ ለመጠጥ ይፈቀዳል.