ጠቃሚ የአካል ብቃት መግብሮች - ምን መምረጥ?

በራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ እራስዎ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ከወሰኑ, ውጤቱን ይከታተሉ እና ጠቃሚ ምክሮችን "ዘመናዊ" መግብሮችን ሊሰጥ ይችላል. ዘመናዊ ሳይንስ አሁንም አይቆምም እንዲሁም አዳዲስ የፈጠራ ሥራዎችን ያስደስተዋል.

ጠቃሚ መግብሮች

ያልተለመደ ሰዓቶች

"ስማርት" መግብር የእረፍት ሰዓት, ​​ቆጠራ እና "በክበቦች ውስጥ ምልክት ለማድረግ" ችሎታ አለው. ለምሳሌ, በተለመደው ሰዓታት ጊዜያት በስታዲየሙ ዙሪያ ጥቂት ቆርጦ መሮጥ ያስፈልግዎታል, በእያንዳንዱ ክበብ ውስጥ የእርሶን ውጤት መማር ይችላሉ. ከአንዱ ተግባር ወደ ሌላ ቀላል ይሂዱ አንድ አዝራር ብቻ ይጫኑ ግን ሁሉም ዋጋዎች ይቀራሉ. ሰዓቱ በጣም ቀላል እና በስልጠናዎ ጣልቃ አይገቡም. በተጨማሪም, መሣሪያው ውሃን አይፈራም, ከዛም በዝናብ ውስጥ ማሳለፍ እና እንዲያውም ለመንሳፈፍ ይችላሉ. ሰዓቱን ብትጥሉ, መቁረጡን መፍራት አይኖርብዎት ምክንያቱም መግብር ከአስቸጋሪ ነገሮች ውስጥ ነው.

Pedometer

ይህ መግብር በየትኛውም ቦታ ሊቀመጥ ይችላል, በከረጢቱ ውስጥ እንኳ ይሰራል. መሣሪያው በአንድ ቀን ውስጥ የወሰዷቸውን እርምጃዎች ቁጥር ለማስላት ነው የተፈጠረው. የእርምጃዎችን ትክክለኛ ቁጥር ለማስላት, በእግርዎ ላይ አንድ መግብር መጠቀሙ የተሻለ ነው. ዛሬ እንደ ፒሞሜትር የሚሰሩ መተግበሪያዎች አሉ, እነሱ በስልክ ላይ ሊጫኑ ይችላሉ. አንዳንድ ዘመናዊ ሞዴሎች የ መርገጫ ሰዓቶች አላቸው, እንዲሁም የጠፉ ካሎሪዎችን ቁጥር ማስላት ይችላሉ.

Pulsometer

ውስጣዊ መልኩ ተራ የሆነ የሰዓት ሰዓት ይመስላል እንዲሁም ተመሳሳይ ተግባሮች አሉት. እንደ ቀበቶ የሚመስል ዳሳሽ ነው. ከጡትዎ በታች ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ሰዓት ምስጋና ይግባውና, የጊዜ ገደብዎ የልብ ምትዎን ያያሉ. በተጨማሪም ክብደት, ቁመት, ዕድሜ, ጾታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ( ሞቃታማ , ኃይል ወይም የልብ ጫወታ) በመግብር ውስጥ ማስገባት ይችላሉ እና ለስልጠና ወሰን ያለውን የጊዜ ገደብ ያሰላል. በክፍለ-ጊዜው ወቅት የልብ ምት መቆጣጠሪያው ከተፈቀደው ወሰን በላይ የሆነውን የልብ ምት ያስተላልፋል. ከስልጠና በኋላ ሁሉንም ውጤቶች መማር ይችላሉ: ከፍተኛ እና አማካይ ህመም, የስልጠና ጊዜ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች ቁጥር.

Sports Navigator

ከውጭ ውጭ, ይሄ የተለመደ የስፖርት ሰዓት ነው, ነገር ግን "ዘመናዊ" መግብሩ ተጨማሪ ብዙ ያውቃል. ከሳተላይቱ ጋር ባለው ትስስር ምክንያት, ዳሰሳው የነጂዎችን ቁጥር እና የመንደሩን ፍጥነት በትክክል ያሰላል. ሌላ ጠቃሚ ባህርይ - መግብር በንዴት እና ወደታች ለመንቀሳቀስ የመንቀሳቀስ ችሎታ አለው. በዚህ ምክንያት ሁሉም የተቀበሉት መረጃዎች ወደ ኮምፒዩተር ሊተላለፉ ይችላሉ. የዚያ ካሎሪን ቁጥር ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ መለኪያዎች ለማስላት ይችላሉ. ለቢስክሌት እና ውጫዊ ውስጣዊ ተብለው የተሰሩ የስፖርት መርከቦች አሉ, እነርሱ ከመኪና አማራጭ ጋር ይመሳሰላሉ.

ሞባይል ስልክ

እያንዳንዱ ቴሌቪዥን የእጅ ሰዓት እና የ "ፔድሜትር" አላቸው, እና ከእነዚህም በተጨማሪ አሁን በጣም ተወዳጅ የሆኑትን የተለያዩ አፕሊኬሽኖችን ማውረድ ይችላሉ. ልዩ ፕሮግራሞች የተነደፉት ክብደት መቀነስ የሚፈልጉትን ሰዎች ለመርዳት ነው. በተጨማሪም የጠፉ ካሎሪዎችን, የኬብል ቁጥርን ተጉዘዋል, ወዘተ የመሳሰሉት ፕሮግራሞች ለተለያዩ የስልጠና ዓይነቶች ጥሩ ዱካዎች ሊወስዱ ይችላሉ. የአመጋገብዎን ክትትል ለመቆጣጠር የሚያግዙ መተግበሪያዎች አሉ. ለየእለት ምግብ የአነስተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ይመርጣሉ እና በልተው ያለውን የካሎሪ መጠን ይቆጥራሉ. እንዲህ ዓይነቶቹ ፕሮግራሞች ክብደት መቀነስ እንዲችሉ በጣም ይረዳሉ.

ለስፖርት የተዘጋጁ ልዩ የስፖርት ስልኮች አሉ. ከላይ የተወያየውን ሁሉንም የስፖርት ተግባራት ያካትታል. ደህና, ከዚህ በተጨማሪም እንደ መደበኛ ስልክ ይሰራል.

ውጤቶቹን ለመቆጣጠር እና የክብደት መቀነስዎን ሂደት በእጅጉን ለማመቻቸት እነዚህ ጠቃሚ መግብሮች እዚህ አሉ.