በውሃ ላይ በመብላት - በአስቂቱ ውስጥ በአሳዛሽ ስሜት የሚጮኽ እና አስፈሪ ነው የሚመስለው, በሰባት ቀን ውስጥ ድካም የሚበላና የሚጠጣ ሰው ብቻ ነው. ይሁን እንጂ የዚህ አመራረት ይዘት ጥብቅ ገደቦች ላይኖረው ይችላል, በጣም ብዙ እና የበለጠ, የሚያስፈልግዎት እና በሃላ እንደገና የመገንባት የራሳቸው የመጠጥ ስርዓት ብቻ ይኖራቸዋል. በውሃ ላይ የአመጋገብ ልማድ ያላቸው ሰዎች በ 7 ቀናት ውስጥ 10 ኪሎ ክብደት መቀነስ ይችላሉ.
ከውሀ የሚወጣው የውሃ መጠን መርዛማ ቆሻሻዎች እና ቆሻሻዎች ብቻ ሳይሆኑ ቅባቶችም አሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ የሰውነት ፍላጎትን ለመሰብሰብ የሚያስፈልገውን የሰውነት መጠን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ, የመጀመሪያው ክብደት በ 40 ይባላል, በውጤቱም በተለመደው ጊዜ ውስጥ ሰክረው የሚወሰደው የውኃ መጠን ነው.
ከዚያ ቡና , ሻይ, ኮክቴክ እና ጋላክሲ መጠጦች መተው አለብዎት. ንጹህ, የተጣራ, በክፍል ውስጥ ያለው ሙቅ ውሃ, ወይም የታሸገ, ነገር ግን አልባ ካርቦን ነው. እንደዚህ ዓይነቱ እገዳዎች የተከለከሉት መጠጦች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ዘሮችን እንዲከማቹ ምክንያት በማድረግ ምክንያት ነው.
በመመገቢያው ውስጥ ሊከሰት የሚችለውን ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ምግቦችን ማጣት በጣም የሚጐዳ መሆን አለበት. ዱቄት እና የዳቦ ምርቶች, ቅጠል እና ቅባት ምግቦች, ጣፋጭ. በቀሪው የምግብ ሽፋን አሁንም ተመሳሳይ ነው.
በተለይም የልብ ምልልሶች (ሩጫ), ሩጫ, በፍጥነት መራመድ, በመዋኛ , በማጥመድ, ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ማድረግ የለብዎትም.
የመጠጥ ምክሮች ለሰባት ቀናት የመጠጥ ውሀ ላይ
- ጠዋት በንጹህ ውሃ መስታወት መጀመር አለበት.
- ከአንድ ሰዓት የአካል እንቅስቃሴ በኋላ, ግማሽ ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት.
- ከምሳ በፊት አንድ ግማሽ ሰዓት, አንድ ብርጭቆ ውሃን, እና ከምግብ በኋላ - ከ 1, 5 ሰዓቶች በኋላ መጠጣት ይኖርብዎታል.
- ተከባብሮ የመቀበያ ቀኑን በሙሉ ማሰራጨት ያለበት ሲሆን በሌላ ጊዜ ደግሞ አንድ ብርጭቆ መብላት የለብዎትም.
በውሃ ላይ የአመጋገብ ቅዝቃዜን የሚያንጠባጠብ የፅንጥ ጠቋሚዎች
የኩላሊት በሽታ, የልብና የደም ህክምና ችግር ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ የቫይረስ መጨመር. አመጋገብን ከመመገብዎ በፊት መመርመር, ዶክተርን ለመጎብኘት እና ምክሮቹን ማግኘት.